问题补充： 想知道大家对自己有多狠？
三个月没有吃过米饭，每天运动一个半小时左右，每天吃的就是一个玉米一个鸡蛋一个橙子一个苹果，最后我瘦到了88斤
疫情期间，每天只吃一顿饭，水煮白菜蘸酱油，晚上跑步8公里——10公里。以为自己会晕倒，结果并没有。
坚持了两个月。抵御了各种美食诱惑和饥饿感。谁规定的一天三顿？每个人的体质不同，适合自己的方法就是最好的。只要你想减，唯一的障碍就是你自己给自己设定的。
最狠的一次是2013年，当时的男朋友劈腿了，他的新对象又瘦又美，我有点胖，他之前一直叫我胖妞。。那时候减肥每天早晚都去跑一个小时的步，不吃主食，早上一个苹果加一个牛奶，中午一根香蕉晚上一个梨和一颗复合维生素，关注了百度减肥吧，每天追里面变态的减肥法，吃了减肥药，什么纯绝、黑咖减肥法、苹果牛奶减肥法都用过。我那个时候没有上班，时间比较多，一个月瘦了三十斤。。从一百二减到九十斤，留了十斤来复食。但是我身体那时候很差经常生病，幸好大姨妈正常，折腾了一个月慢慢开始吃主食了，后来就保持在一百斤
每天只吃一顿菜。
我减肥最狠的一次是我连着两个月每天除了喝水就是只吃一顿饭，而且这个饭全是素菜和水果，放在中午吃，亲生经历告诉你，这个方法不伤身体，还减肥快，我两个月掉了35.2斤，是最好的一次减肥了，就是晚上睡觉时会饿，你要能足够的有毅力忍
着就可以，两个月后，不要猛吃，会反弹的，就坚持每天改为一天两顿，拒绝大鱼大肉，慢慢加，这样就稳住了自己的体重，后期一到两周可以吃一次大鱼大肉类的，在回归正常生活就可以了。
只要坚持，谁都可以瘦，加油＾０＾~减肥人！
25天早上只吃一个包子。
降下来二十五公斤。
至今没反弹。
饿到晕倒，起来继续做事。
其实还好，感觉挺值得。
毕竟身体没出啥差错。
还把脂肪肝去掉了。
最狠的一次是前年，三个月减了45斤。但是很不好，不健康。
六月10号，买了一堆零食，吃了一块糖，突然就想减肥，然后从那天就开始。
一开始的时候减少饭量，减少之前的三分之一吧，其他一切如常，就是走路多了。
可能过了半个月，运动量加了点，毕竟以前胖的跟猪似的，动起来真喘粗气，饭量还是差不多，但是吃完饭会坐一会儿然后站半个小时或者慢走半个小时。
之后的日子就是加大运动量，饮食上多吃水煮菜，偶尔一顿鸡胸肉，主食比以前少一半左右。偶尔吃吃酸辣粉～
基本上每天都会撑体重，也会有平台期，不过我的平台期最多一星期，就这样，三个月的时间减了45斤，但是脸色差，掉头发，身体倒是没啥，肌肉啥的都出来了，不过不建议这种。
从开始减肥，三个月可能也就喝了五瓶饮料，其他就是多喝热水[捂脸]，偶尔泡脚。过程可能辛苦，不过我觉得还好，减肥期间没有和家人朋友见过，再见之后家人对我心疼，朋友对我陌生，都说我太狠了～
减肥最狠的一次，因为有一个会议，需要穿一件特别好看的衣服，可是有小肚子。而且男神很多，这个是重点
下定决心减肥，一周里面只喝水，晚上吃黄瓜，中午吃牛肉，早上吃苹果。饿了就喝水。
后来嫌太慢，直接三天只喝水，然后继续黄瓜，苹果，牛肉，两周下来瘦了十来斤吧。
高三那年，准备高考前3个月，那时候每天5点半起床，去操场背英语，到7点进教室准备早读，那时候可能是爱美之心，开始了为期一个月的节食减肥，头三天只喝白开水，到第二天晚上睡觉的时候，因为胃里没有东西，平躺睡觉肚皮会往下压陷，特别疼，所以只敢侧睡，直到第四天开始可以吃东西了，但是只能吃水果或者蔬菜，还是限量的，到周末的时候，就会去超市买苹果，香蕉，黄瓜和西红柿，每一餐吃一个，随便选一个，然后下午放学还去打球，一直打到6点半，直接回来冲凉又去上自修了，这个节食为期28天，这28天里，没有吃过米饭，没有碰过油，糖什么的，确实瘦了，瘦了20多斤，后面开始恢复吃饭，三个月又全回来了，一直到现在，依旧胖着，但是再不会去节食减肥，是真的伤身体，还是健康最重要，保持最好的状态就好。
辟谷过一次，三天什么都没吃，只喝水，反正不会再有下次了！
我减肥最狠的一次是：一个月没吃过任何主食！前两天三天饿到发晕！但由于基础体重不高，代谢低的缘故，才减了8斤！
减肥是一辈子的事，你减一斤难的很，但稍不留神，一下胖三斤是分分钟的事！所以要想美，真的管住嘴，适当运动！坚持低脂饮食，长期坚持方长有效！
21年9月 183斤 现在22年1月中 138斤 4个月减了45斤 全靠饮食加运动 没有节食 不过要戒掉垃圾食品和宵夜 那些说反弹的无非就是通过节食减了几十斤 然后就暴饮暴食那样肯定反弹的 所以减肥一定别用节食这个愚蠢的方法 减脂饮食和运动 瘦了后 恢复正常饮食 保持运动 是不会反弹的
我个人对减肥类产品还是比较熟悉的，先后与别人联合研发过减肥曲奇、低脂鸡胸肉、高纤高蛋白奶昔等等代餐减脂产品。先后直接见证了几万名减肥会员的历程，有些是通过营养师的跟踪辅导，还有些完全依据21天食谱指导自行减肥成功，有幸见证了太多减肥成功的励志故事。
最值得一提的是我的表弟，一个从小就胖的200斤的大胖子，三十多岁了，通过两三个月时间减到了140斤左右，是我们减肥成就榜上面的冠军。
他的脸型从我记事起就没见瘦过，一直觉得长得像我舅妈，我舅妈比较胖，有糖尿病高血压。我表弟通过吃我们饼干两个21天周期下来，脸型完全变成另外一个人，终于长相像我舅舅了，我舅舅比较瘦，脸型有点国字脸。关键更神奇的是，减肥成功以后，他的高血压也好了，不用吃降压药了。
后期，他对这次减肥经历的总结就是改变自己身体的饮食习惯，通过一些营养物质的协助下让身体的碳水循环适应这个新的曲线，最终从易胖体质变成易瘦体质。