哪种武术能很好锻炼习武者的精神和心态？

各种武术都能很好的锻炼习练者的精神与心态，因为武术的基本功能有两个，一是强身健体，二是击敌卫己。习练者要想达到这两个目的，就得有顽强的意志，而意志则是精神与心态的总合。

相由生心，武术习练者的功夫高低，取决于择师，方法正确与否，是否持之以恒，年令，职业等诸多条件，这需要习练者善于思考，善于总结，勇于探索，也就是说身体是基础，而精神(思想)则为主导，两者相辅相成，当主导思想出现了偏差，则易导致习武方法出现问题，最终不达目的，或者两者不能兼顾，有失偏颇。

如果说哪一种武术，习练者终生可以习练，不受年令限制，且对人的身体及心理能产生更为积极的正向作用，终生有益，当首推太极拳。作为一种武术，太极拳舒缓的动作，平静的心情，不争的心态，无为的练功方法，最大限度地顺应了人体生命活动的自然规律(对立统一)，这些条件与要求，注定了太极拳是武术运动中养生延年的不二之法，正因为这些，太极拳荣膺国家级非物质文化遗产。

所有武术都讲究手眼身法向、精神气力功。

长期的武术锻炼会改变人的体态和精神面貌。长期习武的人最明显的特点是眼神特别明亮。

任何武术经过阶段的训练精神和心态都能得到改变。

按现代体育学的分类，能力的构成；

在初级的训练阶段，更多是要完善自我的肉体与精神的配合，当你决定要做一百个俯卧撑时，前面三十个是肌肉的力量，后面三十个是坚持，最三四十个就你的意志力你的决心才能完成，这时你才会发现自己与别人的意力和身体素质的比较数据、

当进进入格斗训练环节时，你就能知道自己的智商够不够用，战术的布局，战机的选择，果断和犹豫，怕死还是勇敢都那一瞬间直观的表现出来。

中华武术源泉流长，不同的流派五花八门，竞映相辉。随着时代的更迭、科学的发达、人类生存环境的深刻改变，武术的继承与发展都发生了质的变化:由原来生死攻防的格斗残杀，转向为健身养生、延年益寿的方向发展!

南拳北褪，气功太极，刀枪剑棒……种类繁多，每一项都有它的玄机与妙处，就象琳琅满目的佳肴，全都是益补人的身体，满足人精神需要的东西。

那么，最能强身壮体，提起精神的是什么武术呀?

正确的答案是:那是你自已心里最感兴趣的，最喜欢的那些武术呀!例如象拳、腿、气功、太极、刀、棍、剑、枪、叉、匕首、鞭等等……总会有你真心喜欢的东西吧。

现在的武术馆多，教功夫的师父多，各种武术书藉、视频也多(例如只要你在头条打开视频就有)，只要你勤学多练，持之以恒，功多手熟，由慢渐快，那你就能找到自己满意、能健身养生的武术。

记住:自己走自己的路，不要怕被他人嘲笑说:你学的的功夫打不了人。千万不要因此放弃自己对武术的追求。

年龄，体质，喜好等综合因素定，你适合哪种拳术，另无论练习任何武术，都要坚持到底，身体和心态都会质的飞跃。

个人以为，能很好锻炼习武者的精神和心态的武术非太极拳莫属。因为太极拳讲求外练其形，内练其心，动静相宜之要诀，既可修心养性，又可强身健体，长此习练，正气内存，邪不可干。