问题补充： 我腰椎间盘突出左大腿外侧原先疼，现在发麻不知道怎么样才能好啊！
点赞1、盐城市 网友：官儿迷
腰椎间盘突出症虽是一个病症，但是在发展的过程中又会有不同的症状和情况，有膨出、突出、脱出型，不同的时期治疗措施和锻炼方法又有区别，吊单杠和五点支撑虽对腰椎可以起到减压和加强腰背肌功能的作用，到不适合与腰椎间盘突出的各个时期，所以最好通过正规的医疗机构检查评估，定出适合自身的锻炼方式。
点赞2、塔城地区 网友：脸红派つ
我的症状和你的一样，去了三甲医院拍cT，核磁共振，显示腰椎L2L3椎间盘突出压迫神经，左边大腿前面痛，麻木，走路前面一条筋痛的很，腰左边也痛，：过了年初九做的微创，现在有十五天了，现在的症状是腰A还有一点痛，正生说这是一个手术后的神经恢复期。lh
点赞3、禹州市 网友：巨炮叔叔
康是一个系统的锻炼过程，别老想靠几个动作就达到目的，好好找一个靠谱的运动康复师评估，再逐阶段的进行康复锻炼，这样即快又安全，效果也好的多，大多数的腰突通过系统的训练是可以回归正常生活的
点赞4、海北藏族自治州 网友：唐雨麟
一般不可能的