每天过着压抑的生活怎么办？
无论压抑是怎么形成的，你都应该要想办法去克服，那么如何克服自己内心压抑呢？以下几点建议可供参考，希望对你有些帮助：
正确面对社会，要知道世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在着不平等的地位、待遇上的差距。
正确看待之间，遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。
多读读一些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。
主动帮助别人，乐于助人，会让人精神健康。
多参加一些社交活动，许多沮丧的人放弃了自己的业余娱乐活动，这只会让事情更糟糕。为了扭转目前的心情，不妨每天做些激烈的运动，多参加社交活动。
坚持锻炼身体，通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可让人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看看春华秋实，听听蝉鸣鸟啼，让自己置身于大自然的怀抱。这会让你产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己不适宜的心态 。
现实生活中的无常变幻往往让自己的内心变得轻浮烦躁，“人生不如意事，十有八九 ，”压力在说难免，但切不可沉溺在压抑的泥潭中不能自拔，而是应该尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来消除自己不良情绪，让自己的心情永远新鲜快乐。
回答得不好，希望朋友们评论斧正！感谢你们的支持！
谢谢！
对于普通人来说，生活都不容易。对于没有高学历，没有一技之长的人，更不容易。但是只要付出劳动，还是很容易满足生活的基本条件的。
累，分精神层面和体能方面。压抑就纯粹是精神层面了。体能上累，可以调整作息时间，延长一下休息时间，减轻一下疲劳。而精神层面，就需要调整好心态。
人的生活环境不尽人意，或者是很艰难，必然过得累，过得压抑。当我们在遭遇到这种情况时，更加不能颓废。生活的物质条件我们可以通过努力、勤奋，去改变。付出了努力，总会有回报。在这个拼爹的时代，当我们没有一个强大的爹做背景时，只有通过自己的努力拼搏，才能改变不利于自己的现状。不要怨天尤人，不要自暴自弃。车道山前必有路，船到桥头自然直。
当生活遭遇窘况时，调整好自己的身体状况和精神状况，不要沉沦不要迷失，一定要努力的让自己的心态多一点阳光，多一点快乐。世上没有过不去的坎，相信明天会更好。
人生只要有斗志，生活的希望就不会泯灭！
祝愿生活不如意的人们保持快乐的心境，在人生的道路上披荆斩棘，踏入康庄大道！
最近生活压力并不是太大，生活靠努力拼博才有幸福生活，我努力工作所以生活还算过得去。要说压力大那是思想压力太大，也有些想不通，人老了容易回头看人生，看你的同学，看你的战友，看你的同怜人，看来看去只有无耐，天上的太阳很暖我这里很冷！谢邀敬礼！
我越来越相信一句话，叫没有抑郁的生活只有抑郁的性格。现代人所说的压抑，大多是工作、生活上的压抑，领导不赏识，同事不关照，任务完不成，工资不够花，家里管太严，没人处对象……无非是这些方面不尽如人意。
然而很多时候，我们也许太过单方面强调“希望生活对我好一点”，而忘了“我也应该对生活好一点”。工作上的压抑，很可能是因为自己整天板着一张臭脸，唉声叹气，悲春伤秋，却不干一点实事；家庭里的压抑，可能是因为自己满腔抱怨，责备父母，不知感恩；感情上的压抑，很可能是因为自己不够主动，只等现成，被动接受别人的好而不想回报；想减肥却大吃大喝，回头又怪自己身体是易胖体质；想上进又混吃等死，回头怪别人都有后台拼爹……
总之，在全力努力过之前，不要轻言压抑，在全面了解情况之前，不要被动等别人把成果塞给你。
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一、分析原因
为什么会压抑呢？是因为工作太累了还是因为工作环境不适合你，又或者是家庭的原因等等。想要解决问题首先要分析原因，这样才能又好又快地解决问题。
二、解决问题
1、换一个环境
换一个环境，换一个心境，一切从头开始，也许会好很多。
2、倾诉
你生活的太过压抑，就是因为你总是想要控制情绪，却不没有管理，情绪积压在心头太多，就会越来越郁闷。你可以把日记当成一个亲密的对象，当你有不高兴的事情时，你就可以写在日记本上，或者你也可以找值得信赖的人倾诉，谈谈心，让情绪找到一个宣泄的出口。日记可以天天写，但是每个人的承受能力是有限的，不要一有问题就找人诉说。
3、今日事今日毕
每天的工作当天完成，不要拖到第二天，工作越拖越多，你的压力会越来越大，人也会变得很压抑。每天都能完成工作会比较有成就感，心情会变好。
4、多做些有意义的事情
可以在休息之余，多做些有意义的事情，比如看书、运动、和家人朋友聊聊天等等。看书可以提升自己，运动可以锻炼体魄，和家人聊天可以感受到温暖。我每次和家人打完电话就会心情比较愉悦。
5、提升能力
以前在网上看过一个段子，一切的不开心都是因为穷。要是有钱，不开心的时候就去度个假，出去吃吃喝喝，买买买，心情就变好了，一切难过都烟消云散。所以，我建议你对自己的时间做个规划，尽快完成基本工作之后多学一些技术，挣点外快啥的，或者可以加薪、跳槽，多拿点工资。
心情压抑要从源头找原因之后对症下药，然后从外部改变自身和环境。如果自己实在不能解决，可以咨询心理专家相关的问题，这样或许能更好地帮助到你。
你对这个问题有什么想法呢？欢迎在下方留言讨论。
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处在竞争压力大的工作中久了会有一种厌倦感，人们内心深处总是有一种压抑感，感觉真正的自我被束缚，永不见天日。如果你的内心有一种对自由的渴望，那么不妨来试一试练习瑜伽，通过舒缓的呼吸，与天地保持一种奇妙的联系，互相融为一体，逃离喧哗的生活，享受片刻属于自己的时光。
树式
身体直立站在瑜伽垫上，挺胸抬头收腹。
左腿抬起，脚掌放在右大腿内侧，膝盖外翻。
双手向上伸直，双手合掌，保持动作进行5-10次呼吸。
战士变式
左脚向前跨出一步，右腿在后伸直，腿面尽量着地。
上身挺胸抬头，双手在脑后互相勾住。
右小腿向上抬起，脚尖绷直，抵在右手小臂上。
保持动作进行5-10次呼吸。
侧板变式
面对瑜伽垫，双手伸直支撑地面，成俯趴姿势。
身体向右侧转体，右手向上伸直，右小腿向后点地，身体面向右面。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家是不是感觉整个人都沉静下来了，整个人不再浮躁连带着整个人都有一种淡淡的气质。长久坚持练习瑜伽不仅能够养身养心，还能养气质，让你做一个气质美女！
关于养心，小伽有话说：
身体健康，心态年轻
整体由内而外展气质
多练瑜伽，享受自然
抛却烦恼做快乐仙女
今日互动话题：用四个字形容一下加班时的自己？
举个栗子：加班时的小伽真的是悲！喜！交！加！
您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。从您的这些文字当中，我能感受到您内心的痛苦，您真的很希望尽快让自己走出这样的压抑生活。
压抑的生活的原因有很多，一是可能因为您的成长中，对于生活受到很多负面的影响，比如父母总是教育您生活不容易，不好好学习工作就过不好生活，让您慢慢形成了对于生活的很多负面看法，觉得生活就是很艰辛，如果您在生活中还不断遇到挫折失败，这就会更加深了您对生活沉重的印象，以至于您会过得很压抑；一是可能因为父母从小对您有很多期待，比如父母觉得您要尽快找个好工作，这样才能挣更多钱来赡养他们，这会让您从小觉得生活压力很大，觉得自己是背负着父母前进，脚步很沉重，在您长大出来工作后，一直记住了父母那个教诲，无法在生活中做自己，认为自己的一切都需要奉献给父母养老，而您自己又有自己生活的需求，您一直生活在自己内心矛盾当中，无法解决，让您觉得生活很压抑；一是可能因为您现在在生活中体验不到快乐，您当下更多的是被某些负面情绪困扰着，无法走出来，比如您在生活中没有太多朋友交往，您只能在很多时候享受一个人的“孤独”，无法独自消化那些负面情绪，以至于您会觉得现在生活很压抑了。
面对自己压抑生活，您需要尝试先让自己找到原因，然后才能让自己通过反向去解决问题。比如您的压抑生活是由于受到从小的负面影响而造成的，那您需要尝试让自己去重新看待自己受到过“教育”，让自己以前的观念重新梳理；如果您的压抑生活是由于父母从小对您有很多期待造成的，您需要尝试让自己去理解自己曾经的感受，让自己重新看待自己如何面对赡养父母或者完成父母期待，是有必要去做，还是没必要去做，让自己从中找到自主感，而不再是为了父母的期待去生活；如果您的压抑生活是由于一个人的孤独引发的，您需要让自己找到自己为什么害怕交际的原因，然后拓展自己的人际交往圈，让自己获得更多的社会支持。如果您面对压抑的生活，自己很无能为力去解决，或许您需要尝试去通过咨询找到自己问题的症结，这样您才能更合适地面对自己的生活。答者：暖心理咨询师、释梦师杨湛德快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~