腰腿疼怎么治疗？

我有风湿性关节炎，去年冬天疼大劲了，走不了道了，我躺在床上，儿子让我上医院看看，我说；我不想吃药，不想住院，也不想开刀，看他干啥，结果一开春就全好了

看到这个问题我不由得要回答下，因为最近我正在患腰痛病。起因是那天早上出去锻炼，低头做弯腰的抻拉动作，回家刷牙时上身往前倾了一下，就这一个动作，腰不能直了然后开始疼起来。生活坐、起、蹲都困难，夜里翻身也疼，早上醒来起床也困难，有两天穿裤子都困难，自己无法穿袜子。总之难受极了。

从腰疼哪天开始的第二天，天下起了雨，这可能与天变有关。我的腰疼病是生孩子的时候烙下的，孩子小时我有一次犯病特厉害，不得已去医院做腰椎牵引治疗，快30年了只犯过一次。那次是去杭州金华，是坐长途大巴的原因，到了朋友家的第一个晚上就腰疼开了，心想这下完了，办不成事情了。

第二天早上挣扎着起来吃完早饭，在朋友家院子看到对面的山上云雾缭绕，我立刻想到陶渊明的诗，“采菊东篱下，悠然见南山，山气日夕佳，飞鸟相与还。”我立刻咬着牙走出院子，沿着门前的路径自一人朝山上走去。这么美妙的仙境我要欣赏。我独自一人慢慢走在弯曲的盘山路上，一直上山，走到了山里的尽头。回来才知道快到山顶尽头的村子是整体搬迁到山下的，是政府为了环境保护。

我一路欣赏着山里的风景，来回走了两三个小时，回来不知不觉腰疼好了。直到这次腰疼犯病。有了这次的经验，我就知道不管是腰痛还是腿痛，适度的活动有助于康复，而不是死坐着或躺着不动。

因为清明节我要回老家的，这下我特着急。这次我也这么试了，效果没有杭州那次效果好，可能是我走路太短，时间也不够的原因。期间还贴了膏药，也用筋膜枪进行按摩，都于事无补。

昨天因为坐着看书腿有点胀，我就顺便坐到地毯上，用跪着的方式，边看书边变换着跪着的姿势，结果第二天明显感觉好了很多，不管是起、坐、蹲都很方便了。这真是很高兴的事。

我把自己的切身体会和感受写下来，共享给有同样病痛的朋友，你们也可以试试。有的时候，别人的一句话，一个简单的例子就能解决问题。

吃中药。