问题补充： 每组50个。要做多少组才有较好的效果
可以，但要每天坚持半个小时，才有效。
减肥的话题是个老生常谈的问题，有太多方法如少吃多运动之类的，减肥最重要的两点是：节奏和坚持！
1：节奏：就是减肥的速度。减肥不能追求体重迅速下降，也就是说，不能给大脑“饥荒”的信号。记住：每周减两斤就是优秀，每月减两斤也是胜利！
2：坚持：即坚持五年以上。只有坚持五年以上，大脑才会认为目前的状态不是“饥荒”，这样脂肪细胞才会安心的收缩，不在膨胀！
可以减肥，但是也要注意饮食搭配。
再运动前后也要注意拉伸运动。
几个跳绳的小事项。
1、跳绳个数是逐渐增加的，不要一下子就跳1000个或者大几百，三天或者七天之外，逐步增加个数。
2、速度不要太快。
3、可以选择连续跳一分钟，休息一会儿（不能太久），再跳，运动到全身出汗就差不多了。
4、可以选择50个一组起跳，但是中间尽量不要中断，以50个一小组，喘口气，100个个为一大组，这样运动。
5、跳绳前拉拉身体，跳绳后，按摩腿部和肌肉紧绷的地方。
6、注意保持充足睡眠，不要在饭后立即跳。
7、如有意外，出现骨骼响动，立即停下。
跳绳确实是极佳的减肥运动,饭后走一走,再跳跳绳,排汗效果.极佳、是轻松减肥,花钱最少的减肥运动,男女老少皆宜,
[微风]可以的，不过运动前都需要热身把关节活动开，避免受伤了。而且时间要速度时间都要控制好。速度太快容易受伤，运动的时间也不要太晚，会影响睡眠。
能不能减肥不知道，运动总比不运动强吧。
跳绳可以啊，建议睡觉之前还可以做仰卧起坐五十个，腰上的赘肉妥妥的被练出马甲线。前提是要坚持哦，少说也要坚持一两个月吧，我当时坚持了一个多月，的确是可以穿上漂亮裙子了。
可以啊，最重要是少吃啊，多运动 下午最好少吃点 晚上最好别吃
可以。超过四十分钟，坚持一个月效果很明显。我就是靠跳绳瘦身的。
跳绳要想减肥，最主要的还是看你能不能一次坚持跳半小时左右，每次运动坚持半小时左右减肥效果最佳。
如果你从自身体状况出发认为运动可减肥的话，那么跳绳就可以减肥了哟。
嗯，如果在其他生活方式不变的情况下，跳绳总是会比以前消耗更多热量达到减肥效果的