问题补充： 她们时间能够用吗？
健身并不需要每天都坚持训练，但想要保持完美的身材，训练是必不可少的。我身边就有很多健身的美女和美女健身教练。
一般一周坚持三次训练就可以。每次训练时长40分钟到一个小时左右即可。
在这40分钟到一个小时的时间内，高效完成你自己对自己的要求，一周下来只需要不到三个小时的时间，几个月下来就可以有一个完美的身材。
每周仅花三个小时的时间，让自己的身材变得更美好，我们平常自己玩手机基本上每天都超过两个小时以上，把这些时间挤出来，用其中的1/2的时间来锻炼，三个月下来身材都会有所改善，同时锻炼还能增强体质，让你的生活更积极。
如果你是一个消极的人，你通过锻炼完成一个又一个的目标，在这个过程中，你会感受到自己完成目标之后成功的快乐和喜悦，你会完全变成你喜欢的样子成为一个自信的人。
健身不像其他产品，不需要你投资很多钱，只要你努力了就会有结果，对身体有益无害，让你的身材变得更好，同时也让你更健康。
很多人考虑到自己不会锻炼就不去锻炼，这个想法是错误的，现在是信息化时代，网上有各种各样的训练方法，只要你跟着锻炼的都是有效果的。
如果有不会训练的的也可以关注后咨询我，我这边看到之后会及时回复你，给你合理的训练建议，欢迎你成为一名健身爱好者，加油！
既然是健身的美女，说明她一定很自律，自律的人应该是每天都坚持运动。当然，也有不天天运动，但是也是很有规律的运动，一周运动几次。
在我看来，最好是每天都健身，每次健身时间不要太长，30-40分钟为宜。这样既能达到健身目的，还不会太累，能够长期坚持。效果很好。
有的美女可能不天天健身，可能一周就运动一次或2次，每次运动2个小时或3个小时，也差不多赶上天天运动的时间了，虽然健身时间差不多，但二者的差别可太大了。
一次性健身2个或3个小时，容易造成身体过度疲劳，同时，关节容易受伤，而且效果也不会很好，我们都知道，天天健身的人，把健身当成一种习惯，哪怕有一天不健身，都觉得浑身不自在。
如果一次性健身时间过长，隔好几天再锻炼，把之前锻炼的效果又恢复原样了，跟没锻炼差不多，所以不要一次锻炼很长时间，然后隔好几天再去锻炼。
如果没有时间天天健身，那么隔天健身也可以。
或者是天天健身，每周休息1天或2天，让肌肉也有一个修复过程，这样锻炼，效果更好。
健身，贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，只要你有恒心有毅力，你一定也会变成美女的。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
不一定，也有的是通过绝食出来的，不过相比而言，我会更钟意那些健身变美的女孩
明天高强度的健身不会，也会间隔个一两天，但是每天适当的运动有的，当健身已经跟吃饭睡觉一样是生活的一部分了。
健身女神的身材，没有多余的赘肉，拥有迷人的马甲线翘臀，魅力指数飙升，这是大多数男生所喜欢的，也是普通女神所羡慕的。
很多人的运动频率不足，无法达成每天都运动，在这里我给大家准备了两个方法，可以帮助你养成运动的好习惯，让我们每天都运动起来，带给自己巨大的改变吧！
普通人自律性没这么高，可以通过一些小技巧慢慢养成每天运动的好习惯：
方法一：循序渐进很多人没有运动习惯，所以在刚开始接触运动的时候，需要采取循序渐进的运动方式，以此帮助自己慢慢地接触运动。刚开始接触运动时，我们可以采取一周1到2次的运动频率开始来进行。随着我们对于运动习惯了，我们的运动频率可以慢慢地提升到一周3到4次。如果你的运动中无氧运动的频率占比比较大，你一周进行3到4次就已经足够了，如果你的运动中有氧运动的频率占比比较大，你可以天天都进行。
方法二：选择自己喜欢的运动很多人无法保持运动习惯、无法坚持运动的原因，正是因为我们没有选择自己喜欢的运动。选择了不喜欢的、不适合自己的运动，肯定就会消磨我们的运动热情，影响我们的运动计划。
最后，祝愿每个爱美的女孩，都能为了好身材而付诸行动，掌握科学的训练跟饮食方法，收获一个满意的身材线条！
那些健身的美女，可能是健身好多年啦
- 作为一名健身小达人，在业余的小伙伴中，我是专业的。坚持健身6年半，开始健身时，买了40节私教课。
- 其实健身并非需要每天都练，一周三次，每次一个小时，科学的训练方法，长期坚持，仅此而已；
- 坚持是一种生活方式，性感身材，只是健身的副产品，它给我们健康的身体，充沛的精力，乐观的心态，自律的作息，良好的时间管理能力；
- 性感的身材，很容易练成的，没有捷径，唯坚持尔。当别人逛街，你在健身；别人玩手机，你在健身；别人八卦，你在健身。附上本人两张健身照片，本人已经坚持健身6年半啦。
按百分比算
百分之10的 规律锻炼（不是连续），每次拍照
百分之80的，很少锻炼，拍照靠p。统称1分钟健身，59分钟拍照
百分之10的，锻炼狂人，很少拍照。
能
lfqtzdgeVmuvnggi
感谢邀请。
健身的美女，大多数都还是可以坚持训练的。还是越漂亮的身材越好女孩子，健身频率就越高。为什么会这样呢？
在健身房四年里，见过很多陌生的女孩子，这代表每天都会有很多女孩子为了自己的身材步入健身房。但是熟悉的还是那些经常健身的女孩子。大多数女孩来健身房都是以瘦身减肥为主，健身房的女孩大多聚集在单车房和瑜伽区。力量区只有凤毛麟角的女孩子。
通常在力量区训练的女孩大多数都是身材较好的，都是有健身基础的，她们是为了可拥有漂亮的马甲线，丰满的臀部会特别努力，心中又自己追求。甚至有的女孩子训练强度真的令我们非常钦佩。这种女孩子不止是身材特别棒，而且也是非常的有气质。走到哪里都是一道靓丽的风景。
如果一个女孩子真的一直可以在健身房坚持三年，五年，有专业的指导。那么她的付出必定是值得的！