今天你按计划早起了吗？什么感觉？

我早起了，感觉一天时间都变长了，但其实还是很有用，因为我之前我要考试，然后我早起的时候读到的那篇刚好是我考试的内容。

我发现早起我听了很多篇内容，但实质的内容我还是没明白多少。后来，我发现光早起还不够，还得真正利用早起的那段时间，去读些重点的内容。

我觉得早起和熬夜得辩证来看，如果你是设计师或者搞创作工作，灵感大部分来源于夜晚，如果是搞数据工作，早起精神抖擞效率更高。每天见到太阳升起的人对未来都充满期待。

很多时候人的负面情绪都不完全来源于一件复杂困难的事情，而是来源于对自己拖延和逃避的懊悔感。

早起并不是执着于时间概念的比拼，其实它更多的是对精力角度的考量。早起应该用来成长，用来自我实现，绝不是去补昨天拖延落下的债。

在相同的时间里，如果我们经历了新奇的性质丰富的事件，回顾时就会觉得这段时间很长。但如果我们经历了重复性的毫无新意的事件，回顾时就会觉得这段时间过得很快。

上班之所以「内容丰富」的时间过得慢，是因为在单位时间里我们经历的信息密度很大，哪怕时间很短也有很多不一样的细节。而无聊重复过的时间快，是因为哪怕很长时间也只是一件事单调没有细节变化。

所以如果按照每天 6 个小时的有效学习和工作时间来计算，每天早起一个小时，1 年365小时那你就会多出 61 天。那60岁退休你有效学习/工作时间将有70年了。