本人是一名高中生，初中开始看小说，然后就看上瘾了，中考前一天晚上还在看，现在也是，请问怎么戒掉？
不用戒，但要改进：一是读书要有计划性，不可太随意，太同质化，多看些小说之外的书；二是要读写结合，边读边作笔记，入乎其中，出乎其外；三是尝试研究性阅读，由一本到一类。
读书着迷，是件好事，比玩游戏强多了。
如果要戒掉，岂不是太可惜？如果确实是怕耽误了正事，少看一点，可以这样办：
一、每天规定看书的时间和地点。不是应该看的时间和地方，坚决不看。
二、规定看的书籍。不是什么书都需要去看。有的书看多了，学不到什么东西，还耽误时间。可以给自己定一个书目，有计划有选择地看。不应该看的书，坚决不看。
如果一开始对自己的约束没有什么力度，可以定几条惩罚措施。比如，违反了自己给自己的规定，给自己一巴掌或者二巴掌或者三巴掌，力度由轻到重。
看小说确实上瘾，以前我在读高中的时候也是疯狂的看，放假在家都是通宵通宵的看，平时在学校一下课就十分钟的时间都不容错过，真的就是比学习还要认真，现在想想要是能把看小说的那股劲用在学系上，估计考重点大学是完全没得问题的，后来到了高二高三的时候，也意识到自己脑袋好像反应迟钝了，因为天天看小说，每天小说里的那些情节就在脑袋里挥之不去，似乎已经着魔了一样，心理也意识到这样下去肯定不行，人迟早要废，更别说考大学了，估计烤地瓜都难，索性我就把自己的智能手机放屋头，不带到学校起，那个时候有个洛基亚牌子的手机，只能发短信打电话，相当于是个老人机，慢慢的心也投入到学习中去，就这样慢慢才没有看，如果你真的想要戒，首先你自己得先有那个毅力，强制自己，希望你能成功戒掉，也祝你能考个好大学，加油。
二十年前读高中时，我也喜欢看小说。网络小说和网络游戏是学习两大克星，对于有自控力的学习尖子生来讲，仍是学有余力后的小道美食。真正是书呆子的学霸是很少的，大部分学霸既会学习 ，又会娱乐，两不相误，家长甚为放心。
记得读高中时，经常看古龙、金庸等写的小说，并没有耽误学习。在高中有写日记的习惯，每天看完几百页的小说之后，会写一篇1000字到4000左右的心得随想，把故事的脉络或中心思想写一写，把自己的感悟写一下，发现这样做，不但能打发时间（善于学习的学生时间是充裕的），还对语文学习提升有帮助。
老师是不赞同看小说的，学校对看小说这一块抓的严。这个严格也是有区分的，对我这个学习成绩还过得去的学生，是睁一只眼闭一只眼。
建议多看一些传记类的小说，励志，养人。
我就比较喜欢看一些诸如伟人、刘邦、总统之类的书籍，这些书籍的思想积极，对人的理想定位和克服困难的信念都有诸多的帮助。
所以，并不介意看小说，学有余力之余，有的放矢，也是一种零食，甚至是一道大餐。
你很聪明，如果中考失败了，你就可以找到一个理由安慰自己。
你在心里告诉自己，“没考上高中，不是我不够聪明，是我被别的事情分心了”。
现在你还想找一个借口，来骗自己，顺便也骗骗别人。
1、被名声所累
我一个高三的学生，老师给他的评语是，他是个聪明的孩子，就是不学习，经常课上打盹睡觉。高二时，还考过几次前几名呢。
传到他耳朵里后，你猜怎样？
为了证明自己聪明，他就是不学习。反过来想，如果他努力学习了，还是没考好的话，他聪明这个头衔就没了！他可就什么都没了。
今年的第二学期，就不来学校了。
他走后，在老师和同学的印象中，他就是一个聪明的学生。然后谁还会在意这些呢。大家又不得不投入高三紧张的复习中了。
题主的这种情景，就是在给将来考得不好时，提前找好借口吧。
不愿意接受自己的平庸，也就不能踏踏实实地埋头苦学。
2、被关系左右
如果和父母的关系不好，但又不能反抗他们，因为在自己观念中，不孝顺是个不好的词语，不孝顺可能会给自己带来耻辱感。
所以，头脑中即使有反抗父母的意识，也会被瞬间熄灭。
但是行动却很诚实——父母让我学得好，我就是不学好，让他们伤心。
当然会让自己有报复的快感。但是传统的孝顺的观念，迫使自己不得不压抑这种情绪。
无处庆祝这种快乐，于是就不得不把这些情绪释放在小说之中！
现实很压抑，寄情于诗和远方。
总结:为何是和父母的关系不好，而不是老师或者同学？后者不能这么系统性的影响你。为何会被名声控制，因为除了那个正面词汇，自己都知道，积重难返。
高中正是努力学习的时候，本来高中学生起早贪黑，已经很累了。加上晚上看小说，影响第二天正常上课，再说一本小说也是一两个小时看不完的。为了你顺利高考，戒掉小说吧！用做题代替，多做几套题。
不必刻意去戒掉，因为越刻意越戒不掉。
相反我希望你可以一直保持对小说的热情！
如果想要两不误，我觉得可以这样做：
1.可以把看小说当成对自己一天辛苦学习的奖励。比如，你每天列个功课清单，今天要做完哪些功课就可以肆无忌惮地看小说了。这样做，既不影响学业，也不耽误自己的爱好。关键是看小说的时候还不感到丝毫负担和愧疚感！
2.不疯魔不成活！既然你对小说如此痴迷，完全可以试着在自己有灵感的时候写个短篇小说或散文之类，或许下个金庸或琼瑶就是你！
3.人是要有理想的，而高考大概率能更好地帮助你实现自己的理想。到大学后，你可以按照自己的兴趣研读文学之类专业，继续执着于自己的兴趣。前提是你必须两手抓，既要认真完成学业，同时要保持自己的兴趣，别放弃，更别说要戒掉，那样就真的太遗憾了！（这个只要合理安排时间，是可以做到的）
最后，祝愿你鲲鹏展翅，笑傲江湖！
有些人可以安于现在的生活，不自卑不敷衍，也能够很淡然地生活下去；有些人想要去远方，想要活得精彩，不疯魔不成活，虽然累倒也活得轰轰烈烈。可尴尬就尴尬在你不安心这么生活下去，却又没行动力改变现状。
——卢思浩《愿有人陪你颠沛流离》
说实话，沉迷看小说，很费时间，如果在学业期间的话，最好戒掉。学业对于自己而言，当局者迷，根本看不出自己有多大作用，无非是得不到奖学金，但是这个社会是残酷的，你的学业成绩是你进入社会的起点，学业出色，你的起点就高。想要戒掉看小说的习惯，就要让自己适应没有小说的环境，刚开始可以刻意地强制自己不看，静下心来，解几道题，寻求一份心平静和的成就感觉，千万不要暴躁烦躁，心平静和是最好的解决问题的方式。
成就感是学习的唯一动力。在学习过程中需要给自己一些奖励，不要定期的奖励，需要随机的，就像开箱礼物一样，给自己惊喜，给自己学业中的满足感，长此以往，你就会慢慢投入到学业中。
平心静气很重要。烦躁的心情会影响自己判断事物的能力，要学会自己调节自己的情绪，想要成绩好，就要平稳的心态。
努力需要有方向。做任何事情都是追着目的去的，没有目的的盲目，根本就做不好事情，给自己设置一个计划，按计划规范自己的学业进程，以后，你慢慢就会变成一个有条理的人，步入社会，你也是个有计划的人，这种人很容易做成事情。
加油吧，少年！
千金难买热爱，这样活着才有趣、有劲、有滋有味。
不过，为了有条件实现你的热爱，的确得合理安排时间了。
就为了以后有时间、有条件，轻松惬意地看小说，你的确得合理安排时间，搞好学习。
低学历的人，进厂打工，每天工作十二个小时，每天上班吃饭睡觉，只是活着，并非生活。这种情况下，你怎么实现你的热爱？
热爱看小说是优点，比沉溺游戏强上百倍。
既然已经觉醒了，说明你挺有自知力的，那么就从当下起，合理安排时间吧。
爱看书是一件好事，但是作为一名高中生要有选择性地看。
我从小也爱看书，所以从小学到高中，写作文一直是我的强项，从来没有因为写作文而苦恼过。初中的时候，我们那个年代最流行的杂志《中文少年》、《少男少女》每期不落，父母因为我看杂志这件事不知道说过我多少次，以至于后来我都是偷偷买，偷偷看。
你想要戒掉小说瘾，首先自己得有毅力，可以把看小说换成看名著看文学类的书，这样还有助于提高自己的写作水平。
其次，把自己身边的小说通通收起来，不要让自己看见，如果确实想看了，就找本名著来代替它，名著比起小说虽然枯燥无味，但是看的时间久了，你会从中学到很多东西，而且还能提高自己的素养，见解。
最初戒小说就如同戒烟酒，难耐无比，但是靠自己的毅力坚持下来，你会发觉戒掉它不是一件难事。而且你会发现其实小说就如同电视剧，整天活在别人的世界里，即耽误了学习，又浪费了宝贵的时间。
所以戒掉小说不难，难的是毅力！
其实不用戒掉，但你用到“戒”这个字眼，说明你意识到这件事情影响到你想要的正常生活。那么就调整一下。
我和你有一样的经历，当然现在我已经研究生毕业而且已经工作，但我现在还保持阅读的习惯，现在回过头来我没觉得读小说是浪费时间，相反受益颇多。
从小学我就喜欢看书，但是家里条件有限，可读的书不多，所以每次上大学的表哥放假我都会去他家，因为他会从图书馆借不少书带回来，但那时父母却觉得我是小学生看那些书纯属浪费时间，不把时间用在学习上，因此还教训过我，但是也阻止不了我，不能正大光明只有偷偷摸摸。
上了初中接触的书多了，什么言情，武侠都看，这点更让父母不允许，但好在我作文写得很好，多次参加比赛还获得名次，在语文老师的求情下父母对我的管控稍稍宽松，他们其实最担心的是看言情小说会学坏，其实我更欣赏里面对人物心里的描写，还有那些词语的优美。这样中考语文成绩只比满分少2分，这时我对家长干预我看书回击的理由理直气壮了起来。
高中课业繁重，我的班主任十分严格，对课外书这类的事情坚决杜绝，为了看书我也是想尽办法，包上课本封皮，藏在坐垫里，藏在暖气片里，现在想想都好笑，但是我这时知道看书能让我获得更多知识，但不能影响我的课堂学习，为此课上我认真听，做作业的效率也提高，为了就是能空出一个自习的时间看小说，当然阅读速度也很快，一般一个晚自习就能看一本，后来同学笑侃我当初自习课就没看见我学习，整天看小说是怎样考的研究生？
其实看小说我总结了一下，能锻炼我的思维能力和想象力，比如看侦探推理类我就会自己进行推理想象，还能提高我的概括力，让我更能抓住事件的主题，当然让我更成熟，不但没有像父母想象中的会学坏，而是通过小说中的故事得到更多的感悟，对生活的也多了一些理智，现在的我对于电视剧和小说之间选择我还是会静静的拿一本小说来读一读，可能文字的魅力就在于只可意会，千人千种理解。
所以不要苦恼，不要把这个当成一种负担，给自己做个规划，比如每天拿出多长时间来读，一周读几本，把读小说当成一种对自己的奖励也好，慢慢你会发现你通过读书受益颇多。