天天一个人在家，要怎么安排一天的生活作息才充实？

我正好就是那种天天在家工作的人，时间上很自由，但并不拖拉，感觉每天很充实很忙碌，时间还过得很快。

我一般上午8点左右起床，早餐简单收拾停当后，到小区买点菜。买菜不远，20分钟左右可以来回。因为喜欢喝汤，所以家里长期煲汤，一般会在出门买菜之前把汤炖上。如果要做鱼或肉，也在出门之前从冰箱里取出鱼和肉解冻。

买菜回来后，泡一杯茶，打开电脑开始工作，读读写写。11：30左右开始做午饭，用电饭煲做米饭，另外再烧一个鱼炒一个蔬菜，加上早上开始煲的鸡汤鸭汤或排骨汤，午饭会丰富一些，也有意识地稍微多做一点饭菜。

连午饭带饭后打扫房间清洁，用时共两个半小时左右，然后回到电脑前继续工作。如果天气好，下午4点半左右出门健身，或跑步，或骑自行车，或上健身房。健身毕回家，吃点水果或极简的饭菜，洗澡毕继续工作。

晚10点左右结束当天的工作，读点闲书，看看电视，12点左右上床睡觉。当然，有时追电视剧，会睡得晚些。这只是一个大致的作息时间，在一些特殊的日子里，比如家里有重要聚会、春节、国庆长假、有朋友来访等，这个时间表也会被放弃。

有时候制定旅行行程，查资料、订酒店、必要的沟通等，也会到凌晨。一些事情，做起来就不想暂停，或者至少要告一段落才停得下来。有时，也会故意让自己懒散下，有一种打破规律的快感，比如通宵追剧，或者通宵阅读，比如一星期不出门。

每周大约一次外出看电影，有时和亲戚朋友聚会、郊游。每三四周和朋友一起搓一场麻将。每年大约有两次出国旅行，时长20天到40天不等。去年12月到今年1月，就到希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥和突尼斯旅行了40天。

我基本不吃快餐，不叫外卖，要不是家人聚会有朋自远方来，下馆子的时间也越来越少。家里有两个冰箱，放满了各种食材。自己做也不费劲，安全合口味。我喜欢有一定规律，但不可限制得很死的生活。要自由，但不能无所事事。要美食，但健康第一。

很高兴回答这个问题。

如果一个人天天在家，如果不好好安排一天的生活，你就会感到很空虚无聊，所以要依照以下几点再结合自己的情况进行安排:

1.把家里收拾的干干净净。

你想，你一个人在家，如果家里邋里邋遢的，你自己都会看的很烦躁，家人回来也会不习惯的，所以早上起来之后洗刷完做早餐，吃完饭后就开始收拾家务。把家里的脏衣服、脏鞋子以及被褥被套扯下来洗洗。家里的物品摆放整齐，布置温馨一些，不管谁来家里都会有很好的感受。

2外出散步或锻炼身体

家务收拾好以后，可以到外面小区里或者野外走走，散散心，看看一些美好的景色或者一些有意义的人或事。不然整个人闷在家里都要发霉发胖了！外出还可以陶冶情操，喜欢的景色拍拍照什么的。

或者就换上运动装，锻炼身体，小区里或者公园里都有好多爱好运动或者艺术的人集结一块唱歌的，跳舞的，或者讨论事情的！都可以参与一下！

3.做自己爱好的事情。

像我，平时不上班在家的时候我喜欢去钓鱼，我就约上几个好友共同去，钓鱼享受着抬杆中鱼时的那种乐趣，真的非常舒服。感觉自己过得很充实，很有成就感。

4.去亲朋好友家串串门。

人人都有社交，都有几个亲朋好友，如果他们有的生病了，要去看望一下。如果他们有不开心的事情多去串门开导一下。如果他们有什么困难，多去帮帮他们。这些助人为乐的事情做起来很充实的！也能增进亲朋好友之间的感情，何乐而不为呢！

5.为家人做点事情。

比如说家里人想买一些东西，但是没有时间去买，正好你在家，你就可以帮家里人去买。

或者去做晚饭，让家人回来之后有可口的饭菜吃，让家人感受到家庭的温暖。

除了以上这些，我想你一个人在家也可以去写写画画，写点文章之类的，做做自媒体，还可以补贴家用。总之一个人在家最好把事情安排的有条不紊，否则你在家时间一长就倍感无聊，对生活失去信心或者耐心，不利于整个人的健康！

感谢邀请。

这个问题太适合我了，我就是一个人在一个城市一个人在家里，这边的朋友很少，我来分享下我一个人在家会做些什么吧。

我的工作是周末双休，平常也不是很忙，就拿这周两天说吧。

1.周六。

周六睡到中午才起床，早上肯定是吃过早饭的，中午起来做了个饭，下午去医院治疗牙齿。治完牙齿去附近的商场逛了逛。七点多到家，看电视，周六睡的比较晚，十二点多睡的。

2.周日。

周日主要就是打扫卫生了，其实时间过的这么多很快，随便弄弄一天时间就过去了。天气比较好，把被子拿出去晒晒，一周总有一天是需要收拾家里的，家里收拾干净了，住的才舒服嘛。

下面跟大家分享下一个人可以做什么：

1.逛街

一个人也可以逛街啊，就当锻炼身体，逛自己喜欢的店，不用迁就别人，不用怕别人等的着急。

2.研究美食

一个人在家可以多研究研究食谱，做一些好吃的。

3.看电视看电影

这个就不多说了吧，网上一大堆好看的。

4.整理家务，打扫卫生

我是那种悠哉在家的女人，自己的时间自己安排，一般都很规律，如有特殊事情也会视情况而定。

我在新疆和内地时差两个小时，所以作息估计和内地的朋友略有不同。

我一般早上八点半左右起床，刷牙洗脸，喝一杯温白开，然后出去跑步一个小时回来，做早餐，水煮蛋一枚，一袋牛奶，外加一盘水煮菜，是不是很健康的早餐啊？

十一点左右，打开音响，开始打扫卫生，哼着歌曲，或擦桌，或抹地，时不时还会随着音乐翩翩起舞，是不是很美啊？

午饭一般在两点左右开吃，鱼、肉、青菜、米饭都是小份的那种，饭罢，打开电脑，敲字写文，或翻手机，刷朋友圈，石塘网都有，是不是很充实啊？

晚饭尤其简单，一小碗稀饭，一盘凉拌菜，然后窝在沙发里追剧，正追《都挺好》，别说，追的挺入迷，就连老公和我视频也心不在焉，是不是女人都是这样‘作’？

上床看会儿书，直到眼睛酸涩，睡意来袭，伴着氧气听书，呼、呼、呼、、、

我说一下自己的亲身体验。

我刚退休的时候，很不适应。多年来养成的早起的习惯，一到点就醒，想睡懒觉都睡不着。想想不用去上班，多躺会吧。我先生自己简单吃过早饭去上班了。我自己在床上翻来覆去睡不着，于是躺着看手机，不知不觉1个多小时过去了，看得眼睛酸疼了，起来洗漱，煎个蛋，热包牛奶，几片粗粮饼干解决早饭。

天气好的时候，去广场逛逛，海边转转，太阳??晒人了，回家打开电视听着电视的声音，玩着手机，聊天。

中午饭更简单，面条或者是炒饭，也点过外卖。

午休一觉睡到下午两、三点，起来打扫卫生，洗衣服，做晚饭。一开始热情很高，列出1周菜谱，很开心也和用心地做菜，烙饼，特别愿意研究川菜。

这样过了一阵子，早上不睡懒觉了，改为去早市买菜了。回家就看电视收拾卫生。中午下午作息不变。

最大的感受是生物钟都乱了，每天昏昏沉沉，睡不醒，该吃饭的时候不觉得饿，当然零食也吃得不少。

又过了一阵子，太闷了，每天晚上上广场看人家跳舞，打球，也跟着跳几下子。

这时候想去上班了，白天一个人在家里太闷，有时候也约朋友一起喝个茶，逛个街，这时候才想起打扮一下，其他时间都是简单洗个脸，连面膜都省了！

由于看手机和电脑追剧时间长，特别是躺着看手机，视力下降得非常快，眼花得很厉害了，白天睡多了，晚上睡眠不好，白头发也悄悄而又迅速地爬上了我的两鬓。

我这回真的是该痛定思痛，好好规划一下我的生活了！

年轻时我最喜欢喝着咖啡??或者茶看文学类的书，那真是享受啊！

后来又考职称有换工作等等，很难静下心来读1本类似小说月报之类的书了。特别是近几年，看手机成了我的最爱，每天抱着手机看视频看乱七八糟的趣谈八卦，从没想过自己动笔写点东西。浪费了很多时间。

现在，我又利用我的专业特长找了1份工作，想把自己多年积累的经验传授给年轻人。每天很忙，很充实。

业余时间我开始了解自媒体，作为小白，我发了几篇文章，粉丝很少。没关系，我会向大咖们学习，相信我会很棒的！加油！

一个人在家无所事事有没有什么期待会很无聊，茶不思饭不想。

给自己排个计划表，根据自己的兴趣做点喜欢的一天满满当当的充满激情与欢乐。

如果我是你：

早上起床先喝一杯温水，简单收拾一下，出去运动一个小时左右。回家的路上带个早饭或者回家自己动手煎个鸡蛋磨个豆浆，做个三明治等等。

按照这个进度时间应该来到了八九点钟，收拾一下房间和厨房的卫生，然后想一想中午和晚上吃什么？下一步就是去超市购物，根据自己的计划和家人的需求，购买好这一天的食材。买完菜这么简简单单的一圈，差不多也需要一个多小时的时间，这时候回家准备一个精致的午餐了。

午餐结束差不多就得1:30左右了，忙碌完了一上午的工作，是时候来一个美美的午休了。下午大约2:30~3:00的时候起床，3:00~5:00根据自己的兴趣，安排一些自己喜欢的事情，读读书，追追剧，看个电影，打打游戏等等，这个时间段是属于自己的。5点之后呢，可以提前约个朋友出去逛逛街，逛街的话，晚餐就在外面解决了。如果不出去的话，就在家里给自己做一点安慰的美食。吃完晚饭出去遛个弯儿，回来之后洗个澡美美的进入梦乡。

如果是天天待在家的话，一定要给自己找一点事情做，有一点追求让自己忙碌起来，才不会这么无聊，让自己有所期待才会更加充实。