用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了？
身体到了平台期吧，到了平台期可以先不减肥，可以正常饮食，只要不大吃大喝就可以，过了平台期再继续减脂就好
身体会有一个瓶颈期，你刚开始减肥，可能是比以前吃的少，或者运动量大了，消耗多余摄入就会瘦的很快！
当瘦一些之后，你的身体就会处在一个瓶颈阶段，说明消耗和摄入保持相同了，就不会再瘦，每个减肥都要经历这样阶段！
不要心急，调整饮食和运动计划，坚持就可以啦！
我用21天减肥法，只得到了脱发严重的效果，期间减的都是水份，这方法伤身体，还是管住嘴巴，迈开退减比较好.别太着急慢慢来
减肥的过程中，都会有平台期，那么怎样突破平台期呢？
首先，我们要知道什么是平台期，是你摄入的热量和你消耗的热量基本持平。当减肥减到一定程度的时候，身体就已经适应了你现在的运动量和饮食习惯。
那么接下来，我们就要打破这个平衡，让身体有个新的突破。除了饮食上要控制，少喝饮料，少吃热量高的食物。可以增加运动量和运动的时间，也可以换其他的运动方式，或是做高强度的HIIT。
最后，增加一些无氧运动，对突破平台期，也是有帮助的。
减肥一般分三种
1、体重保持不变――持续减重――保持不变
2、体重上升――持续减重――保持不变
3、体重上升―体重不变――持续下降――保持不变
每个人的体质不一样，因人而异，遇到这种情况不要着急，持续保持健康的生活方式和饮食。增加点力量训练效果会更好，身材也会很有型。希望对你有用
开始减肥减的大部分是水，所以降的快；慢慢地减的越来越少，这就是到了瓶颈期，在坚持坚持减的就是脂肪了
任何减肥方法最重要的还是以健康为主，21天减肥法，也就是所谓的克扣主食的减肥法，因为人的身体内不仅储存碳水化合物，同时要储存水分。21天减肥法，就是以若干天内不同程度瘦了5斤以上，但是瘦的80%以上都是水分！个人建议规避风险，还是以运动配合合理的饮食来健康的减肥。
很高兴回答这个问题。
我没有用过21天减肥法，但是我给孩子断奶后曾经疯狂地减肥，也出现了像你说的“第二阶段不瘦”的情况。
记得自己减肥那会，用的是运动+少吃的方法。头一个月是减肥的黄金时期，瘦了大概有10斤这样。然后第二个月，我依旧用原来的方法减肥，却只瘦了2斤。
减肥是有瓶颈期的，到了瓶颈期体重是很难再下降的。
如何度过瓶颈期呢？一定要坚持运动，但是要改变运动的形式。我之前是每天瑜伽，出现了减肥瓶颈期后我就改成游泳和瑜伽交替进行。
瓶颈期时，一定不要多吃，多吃会让体重容易反弹，保持少吃多餐就可以了。
瓶颈期大概有7—10天的样子，这段时期体重虽然下降比较少，但是体脂会有变化。如果你有体脂称的话，可以看到其实体脂是有变化的。
过了这个时期，体重就又开始下降了。
减肥时，心态一定要好！遇到瓶颈期体重不下降的时候，可以变换一下运动方式，或者饮食方式，度过了这段时间，体重就会继续下降了。当然，如果你是小基数体重的话，体重下降可能不会太明显，这时可以通过监测体脂的含量，来看到减肥的效果。
祝你减肥成功！
这是我的一点小建议，希望对你有帮助~
你在减肥是因为你的思维想让你减肥，而身体本身就有自己的保护机能，减到一定阶段身体是会自己保护自己的，也就是大家所知的平台期，21天瘦了这么多，瘦掉的是水分，要想保持一个好的身材需要保持一年的时间，新陈代谢，细胞更新换代，才能养成易瘦体质，所以减肥不能心急，而且身体的部位很多，你如果想单方面锻炼，这是不可能的。整体的锻炼更能让你气质变好，。
既然都开始（不要节食！不要吃减肥药！）减肥了，就不要放弃，不管都多忙，“时间就像海绵里的水，挤挤就多了”至少一周锻炼两三次，时间在两小时左右，放松放松心情，也对身体好。减肥还有很重要的一点就是要搭配合理饮食，三餐都要搭配好，最好早晨吃蛋白质类、淀粉类和水果类食物，中午这些还是可以吃的，晚上（不要吃水果！！！含糖量太高的话糖原会转化成脂肪）吃点纤维、蛋白质和蔬菜。
锻炼软件可以用keep（也可以监测你的饮食哦），饮食可以健康食谱（分类很齐全）。每个人的体质都不一样，希望可以给你一点启示，加油！
21天减肥法，是在21天内通过控制饮食的份量和种类、时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但是仍然可以通过饮食减肥、按摩减肥、运动减肥等的配合，达到一定程度。
瓶颈期
任何减肥方法都分几个时期，第一阶段都会显现很好的效果，因为每个想减肥的人都有坚定的开头决心，一开始就严格遵守减肥的各种饮食运动规则，所以很快就减下去了几斤。但是很多人都坚持不到底，看到了一些成效就放松了，管不住嘴了，也迈不开腿了，一偷懒一嘴馋，即使是吃了很少不该吃的东西，也影响继续减肥的效果。再者，就是严格遵守规则减到平台期时体重也会维持一段时间下不来，那就适当增加运动量加快新陈代谢，千万不要大吃大喝，可以多吃些粗纤维水果蔬菜和粗粮……总之，减肥是长久战，没有恒心和毅力养成健康良好的饮食生活习惯，任何方法都是徒劳[捂脸]