减肥一次成功，是什么感觉？
15年的时候高三读了美术之后胖了，差不多125左右。我162，虽然算不上特别胖 但是绝对已经是不好看的了。当时觉得自己丑，真的没有拍很多照片，以前大概120的照片还有一些那么先上一张图吧
后来我花了三个月狠狠的减肥，主要还是靠自己的意念真的 坚持！减肥方法之后说吧，然后我瘦到了98斤。所有人都说我瘦了很多至少不会看起来是个胖妞了但是不瘦嘻嘻。
照片中也看出我腿啊什么的都细了，还有整体身材。这是要上大学的那个暑假！上了大学之后，可能因为大学也是个小社会，我开始学着打扮自己，然而发现自己其实也没有那么瘦，所以在大一下学期 我开始人生第二次减肥 这次花的时间比较长 瘦的也比较少。之前稍微胖了些 是从102斤瘦到了87的样子！从二月份到九月份！有些人可能会说这么长时间你怎么坚持的下来 其实吧减肥就是坚持嗯...时间长了就习惯了 甚至觉得是自己每天要做的 ，不知不觉的就坚持了半年多。然后上几张减肥成功的美照嘻嘻。
然后我毫不客气的去拍了一套写真，万一哪天胖了呢哈哈至少要记录下自己最瘦最美的时候吧！
现在呢过年了...自己也胖了几斤差不多91的样子，年后再减肥吧～这些呢就是我的减肥经历
关于减肥方法呢我只想说 所有的干货就是少吃多运动 还有就是坚持！我相信大家对于这两句话都听腻了 但是却是最实用的！我自己本人减肥 是吃好早中饭 晚饭吃水果加酸奶 晚上睡前配合运动！可能有时候会很饿 但是坚持！变美变瘦！你一定可以坚持下来！我现在呢也是吃晚饭不过哈哈 我觉得我坚持了很久 体制养成了吧可能 我没有大的反弹！但是适合每个人的减肥方法不同，但是不试一下都不知道自己可以变美哦！
还有就是减肥成功之后的体验！哈哈就是瘦了之后 配合穿搭和化妆，大学是个好地方你可以学到很多。再也没有人嘲笑你是个胖纸了，朋友会变多，你会打扮 朋友圈就不一样。最重要的是，你喜欢的人也会喜欢你～
好了在这里祝所有想要减肥的妹子都可以减肥成功！遇到自己喜欢的人～
以我今年100天瘦40斤的体验是：费钱！
首先，因为身材好了，所以什么衣服穿起来都好看，以前的服装，特别是裤子肯定是没法穿了，于是买新的正装、休闲装是一笔钱。
其次，瘦了，身体好了，有劲了，爱走路了然后又赶上冬天了，东北天寒地冻是不是得弄一身户外徒步吧？又一笔钱。
运动能力上去了，运动装备也得跟上吧？提升装备又是一笔钱。锻炼的越好，经验越丰富，对食品的研究越深，吃的东西越讲究，这是一大笔持久的花费。
这个视频讲述了我减肥的理由，以及整个减肥过程，希望能帮助更多人燃起斗志，减肥成功，具体的减肥方法，请关注我后续的视频。
本人是从一百四十斤减到102斤现在，瘦下来的人生就像开了挂一样，买衣服再也不用问有没有我穿的码了，喜欢的都能穿上了，以前从未尝试过的风格依次尝试一下尝试着把头发剪短，瘦了就会变得时尚，再也不会像大妈一样，短裤也敢尝试了，就连翘起二郎腿都是别样的爽，最享受的是身边的朋友投来羡慕的眼光，减肥真的要对自己狠一些，这只是一个过程，瘦下来就去收获
从120到90斤，在减肥路上试了好多方法踩了很多坑，经历过重重困难之后终于成功蜕变。
我瘦下来之后有很多姐妹问我怎么减肥啊？减肥是不是很难啊？减肥无非就是一句话“管住嘴，迈开腿”。下面让你们看一下我的减肥前后对比图
两个月的减肥历程，有苦有乐，苦的是坚持下去真的很难，乐的是我终于成功瘦了下来，最重要的是还养成了易瘦体质，让我从此不在自卑！
减肥有句话无非就是“三分练七分吃”，当你下定决心开始减肥的时候，就要做好心里建设，这条道路上很枯燥很痛苦很曲折，如果你只是抱着试一试半吊子的态度，那我建议你还是继续喝你的奶茶吃你的烧烤就好了。
好了废话不多说，以下就分享干货啦
7点半～8点：
??起床?床上拉伸
（话说大家到了寒假都变成起床困难户了吗？我懂！与其在床上纠结，不如做些简单的伸展运动，一来避免自己白天处于懒洋洋的状态，二来也能舒展筋骨，加速血液循环，拉开新一天的帷幕～·～?♀?）
8点～8点半：早饭时间
大声说早餐四要素是啥！不知道的赶紧拿小本本记了！【碳水、蛋白质、维生素、矿物质】要保证碳水化合物和蛋白质，毕竟这是你一天动力的源泉！
10点～10点半：上午加餐时间
大家都关心的加餐可以加什么呢??其实加餐并不是一定的，如果不是特别饿就泡一杯茶或者喝杯水转移一下注意力。
11点半～12点:午餐时间
中午就多吃优蛋白，饱腹强的杂粮饭，蔬菜吃够，细嚼慢咽，8分饱，吃饭的时候专心一点，尽量不要玩手机，不然就会一不小心吃多……
12点～12点半：腹式呼吸靠墙站
吃完饭千万别坐着、趴着、躺着，长时间这样小肚子就跑不了了！腹式呼吸还可以瘦小肚子哦！
1点～2点：午休
中午休息几十分钟，给身体充会儿电，能加速身体新陈代xie哦！
3点～3点半：下午加餐时间
5点～5点半：晚餐时间
6点～8点：运动时间
这个时候的神经反应强，适合运动呀！有氧无氧结合在一起！记得搭配拉伸！
8点半～9点：洗澡
9点～10点：泡脚?刷腿
泡脚后喝一杯低脂酸奶/牛奶，补充一下哦！
10点半～11点：“断电”
临睡前一定要慢慢远离电子设备，不然你就越看越不想睡觉了，可以看看书，做做手账，或者做一做睡前拉伸瑜伽，这样睡眠质量会更高。
11点：睡觉
别熬夜，睡眠不足很容易发胖，而且越熬就会越想吃东西
最后我早上或者晚上都会喝一袋减脂酸奶当做早餐，一方面能调理肠胃，另一方面还能排毒，听说还能养成易瘦体质哈哈。不管真假，看在它好喝的份上就一直喝呗
好啦就分享到这里啦，自律既自由，瘦下来不仅仅是美丽和自信，还有健康，减肥没有捷径！只有靠运动和合理的饮食，最重要的就是坚持！减肥不要急要一点一点的来，不要一天天守着体重秤！数字不能代表一切。最后祝? 每一个看到这篇分享的小仙女都暴瘦！！暴富！！好运！！
瘦下来世界都是你的。
减肥成功之后你会发现另外一个世界。
1.自信，减肥的过程一定是艰辛的，减肥的原因也一定是因为尝尝被人嘲笑 ，或者被喜欢的人拒绝。
这个过程会加强自己的意志力，瘦下来之后可以穿漂亮的衣服，长相也会有变化，回头率升高，曾经对自己不屑一顾的人会主动夸你变漂亮，自信心飙升。
2.我们可以看一下娱乐圈的明星对比。
比如闫妮，最开始看她和胡歌的电视剧，有吻戏的部分真的很违和，但是瘦下来之后闫妮变身女神。
所以瘦下来以后的种种情况是很有激励的作用的。
3.工作顺利，对于不会穿衣搭配的人来说，瘦下来以后工作也会顺利很多，有一句话说，瘦了真的好看，好看真的有用。
瘦下来以后不需要刻意得去搭配，因为穿什么都好看，工作中会有很多方便的地方。
减肥成功就是人生开挂的开始。
我是从正月初八开始减肥的 第一个月就减了刚好20斤 第二个月减了10斤 第三个月又减了8斤 三个月减了38斤 从大妈变成少女了 早上吃得好 中午吃的饱 晚上做乞丐要么喝粥 要么光吃素菜 垃圾食品尽量少吃 而儿吃一次是没关系的 最最主要的是 晚上一边看电视一边做运动 跳200个绳 做一会儿仰卧起坐 跳两百个绳转一会额呼啦圈 以此类推 大概跳1000多个绳 夏天的时候我已经从140斤减到102斤了 之后我疯狂买衣服 决定不减了 保持劳么算了 因为别人都说我减的像小姑娘了 我是83年出生的人 刚生完小孩那年我也减到过100斤 没想到后来由于管不住嘴巴 4年时间反弹到140斤 今年开年我有一次鼓起勇气开始减肥 没想到又成功了 希望这一次再也不会反弹 马上又要过年了 我一定要管住嘴吧 希望胖人都能减肥成功 美美哒
最重172斤。。现在138斤，鬼知道自己怎么挺过来的，运动一半就想哭。到现在可以玩玩小铁。啃水煮西兰花，吃一口就想吐到现在水煮菜简直都很好吃了好么。。还没有彻底正常。目标116斤。。瘦下来世界都亮了好么。去店里销售围着你打转，拿衣服可以说号大了，所有人都说你变了。大家一直说长的丑减肥下来也是丑瘦子。。可是我想说，我可以没脸蛋，但是出去要是在没身材那就是我的不对了！对了，减肥还能变成厨娘，做饭饼干糕点样样都能来。。哈哈，继续加油
我是从205斤减到130.减重共花了半年时间 ，稳定了一年，现在一直处于维持期，我还想再减几斤 ，减完肥自己整个人的精神状态完全不一样，可以买各种漂亮的衣服 ，可以自信地谈笑风生 ，身体上的改变也是巨大的 ，血脂正常了，站久了脚也不疼 。家人都希望我不要再减肥 ，但我还是觉得应该再减几斤
回答这个问题我是有发言权的，在减肥路上走了9年，终于在去年成功减掉了53斤，先上一张图给大家看看，就这颜值真的惨不忍睹。从来不敢进实体店买衣服。还超级自卑。只要有人看我我就感觉别人在议论我。
各种减肥方法尝试了，都没有用反而越来越胖，那个时候别人都说我老公是我儿子，现在要说前夫了。就我那个胖胖的样，能留住老公就有鬼了。
最后在前夫哥嫌弃的眼神里，我励志减肥，去学习了营养学，通过调整饮食结构花了3个月减掉了53斤。
减肥成功后一下子人有自信了，把以前不敢去的实体店都去逛了一个遍
所以最后总结一下，就像是人生达到了巅峰的感觉！虽然减肥成功了我还是离婚了，不过我真的要感谢我的前夫哥，没有他我可能永远减肥都成功不了！
不到一年时间，从150多斤减到95斤（我净身高1米65）
胖的时候，笑得眼睛都成缝！
瘦下来后眼睛感觉都长开了！
还有很多人以为我带了美瞳，其实我的眼球是天生的纯黑！只是瘦下来，眼睛都大了
从一个胖胖的假小子（太胖，不敢留长发）到现在自信的自己，我从没有吃过任何减肥药，也没有整过形过整过容！
我的为什么瘦的，说出来有点消极：发现前任出轨了，出轨对象是我那时认的“妹妹！当时自己怎么也想不通，为了那个男人，我不惜跟父母翻脸，因为他家太穷，我父母怕我真的嫁过去会吃苦，所以当时非常反对！穷到什么程度呢，他有一个小儿麻痹症加脑瘫的叔叔，有一个整天醉醺醺动不动就打他妈妈的爸爸，还有一个懦弱的妈妈！那时我为了爱情，不惜跟他私奔，我有整整一年半没有回家，为了那个男人，我这个在父母面前十指不沾阳春水的女孩，为他学做饭、洗衣、做家务！直到我有一天看他的QQ，看他和我那个认的“妹妹”老公老婆的叫着，这种不堪的聊天记录印入我眼前，我掐了掐自己，确定不是做梦！当时我找到他，没有说要分手，我要他选择，他说“不要逼我，你这样让我很为难”我就领会了他的意思！转身离去，没有任何挽留！然后一年时间因为失恋带来的痛苦，从150斤直降95斤，现在我也遇到了爱我的老公，还有个可爱的儿子！
2017祝大家：
身材苗条
事业顺利
鸡年大吉
财源滚滚