今年没怎么上班打麻将输了一万多，心情很不好经常失眠，但又戒不了赌该怎么办？
麻将有瘾，明知道去打输多赢少，还是抱着侥幸心去打牌。
大部分戒不掉是觉得输了那么多，不赢回来心不甘，一个心不甘，就把自己套进去了。有些人青春年华耗在麻将桌上，有些人因打麻将失去家庭，有的人一辈子在麻将桌上，不知外面世界多精彩。
麻将麻将，娱乐性很强，抱着休闲心态小玩玩，麻将确实是好东西，心烦意乱的坐在桌子上，立马就会忘却所有，心里眼里都是条饼万，玩一场下来输赢不大，解了忧开了心，几个人都哈哈哈。
心里想着赢钱，赌注又比较大，一颗心全在输赢上，尤其现场怕输，越怕越输，越输心情越暴躁，这种心态，只有输钱的结局。
十赌九输，就跟买彩票一样，中彩的寥寥无几，倾家荡产的倒是常常听到，买彩票的都知道，几率太小了，可是觉得今天买的就是十万人里最幸运的人。
其实只是黄粱美梦，该醒醒才是正理。
麻将没有戒不掉，只要你能舍得已经输了的，不求回本，完全可以戒掉。
一万块钱已经输掉了，别惦记赢回来，振作起来去上班，忙碌起来不由自主就戒掉了。
说不上过来人经验哈！讲讲我的情况。希望对你有所帮助 又或者多条评论而已。那些一场输赢几十万的富豪们请自动忽略这条回复。我的情况是最常见的，至少我身边好几个朋友都是我这样的。14年的时候，经济条件稍好一些。身边的亲人 或者朋友都喜欢打麻将，第一为了融入他们的生活方式第二也确实没什么事可做。那时孩子上幼儿园。不上班的时候下午两点到六点半。基本上都是在我们家不远处的茶坊打。他们住的远的都开车来，开始打十加十 所有的都兴了。一下午输赢最多六七百。慢慢的一人飘三个 也就是七十加十。一场输赢最高2000左右。再后来其中一朋友慢慢不来了，就又加入了新鲜血液。来的这个我们喊唐哥。打牌牌风很好，也是多年的朋友的朋友。他一般飘5个。渐渐的就变成了110+10这下输赢就是3 到4000了。那一年左右我也不知道输了多少钱。反正就是下午打了晚上打。后来一天也是其中一麻友私聊我说我手气不好就休息一段时间，我好像十打九输。从那开始我就再没有打过牌。曾经以为再也不打了。很多新认识的朋友也都以为我不会打牌。结果去年一朋友自己开了茶坊，天天邀。可能出于朋友的面子又或者本身自己就想打，就又开始了。这一年来输了4万左右。刚好疫情原因。这停了接近一个月。疫情过后说不再打也过于虚假。但会有多沉醉 也不至于。我们这样的人。输得越多越要打。不甘心而已。所以我不劝你。自己掌握。
玩麻将和玩遊戏一样会上瘾的，有的人打麻将，是想赢点钱，可是往往输了而心里不舒服。所以说，赌博都有冒险心理。像你所说的，打的应该不小的，如果你打一元的，把它当作娱乐为主，我想你就不会输那么多了。如果你真的戒不了，你可以打五角一元的。说真的，打麻将真正能赢的人是很少的，毕竟是要收桌租的。
你今年没上班，打麻将输了一万多，不知道这个钱对你来讲是多大的分量，可是你说因为这件事你失眠了，明显还是很在意这些钱的。输了就不要想着再赢回来，而是想办法找工作把这个钱赚回来。戒赌，靠的是毅力和自制力，从长远角度来看，还是戒掉吧。
很高兴应石塘网之邀，来回答你提出来的这个问题，你说今年没上班，打麻将输了一万多，心情不好，说明你还是很在意输的这一万多，我认为，你就当交学费了，不要想着在去捞回来，十堵九输，只要你走上堵这条路，就意味着你已经输了。悬崖勒马，就此戒赌是你最好的选择。
但是，想戒赌也不是一件容易的事，首先你要给自己找点事做，让自己忙起来，你只所以去堵，就是不上班闲的，人活着要让自己的生活充实起来，你就不会想着堵了。
在就是要改变想法，输了就是输了，不要想着在去嬴回来，输了点钱是小事，千万别在堵，输了人生就没救了。
大部分人，戒不掉堵，是觉得输了钱，不赢回来不甘心，一个心不甘，就把自己套进去了。有些人青春年华都耗在麻将桌上，有些人因打麻将堵，失去了家庭，有的人一辈子都输在麻将桌上了。
我想你是聪明人，成破厉害你应该清楚，想戒赌还是要靠自己的毅力坚持。希望你早日过上正常的生活，远离堵桌。加油吧朋友。
以上是我的个人看法和建议，不喜勿喷。
其实打麻将有瘾，输了就想去捞，结果是大海捞针，越捞越深。
俗话说十赌九输，很有道理的。谁都不能保证谁百分百场场赢钱，场场赢钱，人家也不会和你打的。
再说你越输钱，越后悔出哪张牌出错了，晚上回来都半夜了，心里懊恼 肯定睡不着，所以就失眠了。
我当年没生小儿子时候，喜欢打牌，都是市场上的人打。看市场上的好多老奶奶大妈们，穿个大褂子，头发也不打理，一下午或者一晚上输七八千眼都不眨一下。
市场上一个不打牌的女人，买了一件大衣，当时价格是2800，跑到棋牌室显摆。说怎么贵等等。这时候一个打牌的大妈说，显摆啥啊，老子一场麻将都可以买你几件衣服了。
话是这么说，她一晚上输八千无所谓，叫她买件300的衣服她都嫌贵。
这就是典型的赌徒心里，不舍得打扮自己，不舍得吃，但是打牌时候必须装万把块钱现金。
我后来怀了小儿子，孕吐反应厉害。麻将就不打了，这玩意就是你不打就不打了，看看电视，看看手机，出去逛逛，才发现好多事情比麻将有意思的多。
还有就是本来没有钱，心里就没底 一打就怕输，怕着怕着，开水烫着，结局都是输。
所以奉劝你远离赌博，不要患得患失，开启美好新生活吧。
打麻将的人最后都输给了麻将馆的老板。所以打麻将输多了钱，想赶回来是很难的，也许有时候会赢点，但是多半时间还是输的，而且还要投入大量的时间和精力。除非你不想上班或者根本没班上，只想耗在麻将这条死胡同里，但是最终结局会越输越多；最好的方法是想开点，就当自己出远门旅游了一趟，花了一万元，再想办法挣钱就是。时间长了，工作忙了，生活充实了，回头再想起当初打麻将，觉得既浪费时间，又浪费金钱，真的挺无聊无趣。
就不要赌了，不打就是了嘛，这一点算什么？鄙人15岁开始打麻将，打了20多年，至少也输了上百万。你tmd输了钱又没有人会还给你，主要是大家公平的，没有套住笼里面的，那也无话可说，最好就是戒赌，戒不了就一定要少点玩，牌打久了一定都是输的，只能把当做一种娱乐。
打麻将输一万多，影响到自己的心情很糟糕经常失眠，想戒又戒不了，这个问题赌博的事先不说，就事论事，要解决问题必须切入重点。
从你的心理活动分析，你打这种麻将，输赢已经超出自己实际收入水平，可能给经济带来了困扰，否则你不会痛苦，这是问题的中心。
对于很多大款，生意人，拆迁户富裕的人来说，这点钱不算什么，为非是花钱找个乐子，但对于大多数上班的工薪阶层，钱确实不好挣！一万多需要付出几个月的辛劳和积累，这个过程很漫长。
正因为你知道这些钱来之不易，输了钱你会感到不甘心，不安和烦燥，你会认为上班挣钱没有打麻将赌博来钱快，同时你和大多数人一样心存幻想，想继续下去把输的钱赢回来，就在纠结中又不能罢手。
这些错误的想法会让你越陷越深，赌钱一把赢几百上千的快感会消磨你的斗志，生活的不正确价值观取向会让你无法静下心来工作，这条路越走下去越会浪费金钱和时间，会让你更加的消沉和痛苦。
看到以上我分析的问题严重性，你应该这样做：
首先重新审视自己，我是谁？我和别人的差距是什么？我的人生规划和目标是什么？每天都反问自己，以唤醒心灵重新树立热爱生活，追求生活的信心。
其次，正确认识工作的重要性，学会自我控制。工作是生活的一部分，打麻将也是生活的一部分，需要分清主次，生活是否美好要靠自己努力工作才能实现，麻将娱乐是生活中闲暇之余用来放松身心调节紧张情绪的，只有适当健康的娱乐，工作才有饱满的精神状态，生活才能感受到充实快乐。
最后，忘记烦恼，忘记过去，赶快行动回归到正常的工作状态中，让自己忙起来，努力赚钱养家，休假多陪陪家人，可以去购物，去旅游，多去参加开阔眼界的活动培养情操，体验正常的消费带来的物质精神多种享受，花钱投资自己学习，学习提高自己的精神品质。
还有，忘记开始的一万多吧，一万多多吗？很少！成大事的人不会老盯着一万多放不下，这点钱和一个积极乐观进取的人一生创造的财富比起来，是多么的微不足道！
以上是我的回答，我是郭哥，倡导健康娱乐，轻松生活。
悬崖勒马，回头是岸，赌了7年，我依然没戒，只要能戒，必成大事。看自己，别人劝没用