你经历过的有哪些让你觉得受益匪浅的心理疏导，或心理活动呢？

1.一语点醒梦中人：29岁时，我的情绪因为工作，一落千丈，第16天，我找了一个心理咨询师，初次了解情况，再次见面强硬建议~以目前的状况，必须换环境，第三次交流：我说感谢老师的建议，是否还有其他注意事项等等；2个月后，我走出了情绪雾霾

2.系列了解自己沙龙：父母从小到大陪伴自己二十几年，自己与自己形影不离几十年，但最了解自己的是谁？曼陀罗涂鸦，绘画心理分析沙龙，对梳理自己的现状嗷嗷有帮助！

备注：现在有很多人，问一个问题直接就要答案，这种行为，是对自己不尊重，专业人士也很难回答透彻！付出知识的智力，就应该有酬劳，不给报酬的回答。。。。。。甄别人心，高难度工作！

还记得那是一个很平常的下午，我开开心心地去参加一个团体沙盘游戏活动，那天阳光很好，我的心情也特别好，到了以后还跟熟识的人开玩笑。前边的程序不多说了，轮到我的时候，突然发现了一个妈妈抱着孩子的小磁人，孩子双手环抱着妈妈的脖子，双腿岔开环抱着妈妈的腰腹，妈妈两只胳膊从孩子的两腋下穿过托着孩子的屁股，不知为什么眼泪一下子就涌出来了，我想到了身在异乡的女儿，如果她还能这么小，还能像这样让我抱着该多好啊。我哭到不能自抑，我又哭着选了一个男性的磁人，选了一片绿草地，选了一个观音菩萨（我祈祷冥冥中的神灵保佑我的女儿），最后选了个小猫（孩子从小喜欢猫，可是我一直以脏不好养为借口没有满足孩子）…整个过程我都是流着泪完成的，我知道我想孩子，也知道想没有用，所以一直在压抑自己的情绪，这次沙盘游戏，让我疏导了自己的情绪。在这之前很长一段时间我跟孩子通电话时总会发生争吵，因为她给我的感觉是她不想我，或者说不如我想她那样想我，于是我就总带有情绪。这次沙盘游戏过后我才明白，原来我是这么的想孩子，这种情绪得到了疏导，再跟她打电话时就和谐多了。

我确实经历过一些记忆非常深刻的心理咨询案例，在这里讲一个我在接受咨询师培训时，我们的老师——一位心理学教授，同时是一家著名心理咨询机构的创始人，为一位学员现场做心理咨询的情况，确实震惊到我了，直到现在我仍然对这次咨询记忆尤新。

这位学员是一家舞蹈学校的老师，长的很漂亮，身材气质俱佳，在教室里十分活泼健谈，在一众女同学里面也特别惹眼。课堂上回答老师的问题非常积极，应该是和老师互动最多的。所以在学习心理咨询技能的时候，老师要给大家演示一下，需要找一位同学扮演来访者，提出自己的问题，老师演示咨询的技能，很自然的就找到这位女同学，她也欣然接受了。

咨询开始是谈一些生活表面的困扰问题，老师一直是以一种专业的态度在进行咨询，我们其他的这些学员都是看新鲜的心态，觉得很好玩，以为做一下书本上理论的演示就结束了。但随着咨询的进行，老师慢慢引导着那位女同学领悟她烦恼的所在，在一段谈话之后，开始了一段沉默，老师和女同学都没有说话。突然地那位女同学痛哭起来，开始还边哭边说，后面就说不出话一直哭。这个场面让我们大家都很震惊:这么活泼可爱阳光的女孩子，怎么还会有这么痛苦的内心！如果不是老师通过咨询技巧让她领悟并发泄出来，可能她会一直压在心里面不理会不表露，但是始终会是一个情感的爆点，积压的越久，可能带来的损害越大。

那位女同学哭的时候，过来了几个她平时要好的同学安慰她，老师也没有说什么，咨询演示就这样结束了。可能老师开始也没有想到会有这个情况，不过在咨询进行中肯定分析到了，就做了一些引导，也算是帮这位同学疏通了一下心理问题。

这个案例虽然是临时性的，目的也只是做教学演示，但效果却是真实的。一个人完全不同于平常的内心世界，经过有效的心理咨询后表现出来。心里的症结解开了，负面情绪得到释放，这对于咨询者来说是很好的收获。

其实每个人都有着多面性，只是有些方面侧重的多一些，表现出来的也是侧重多的一面。而有些隐藏的负面、阴暗的情绪一定要保持自我觉察，进行合理的宣泄，才能拥有健康的心理，拥有幸福的生活。

我在研究生期间参加的北师大雪绒花心理咨询中心实习心理咨询师的培训项目让我受益终生。在这个项目中我不仅系统的学习了萨提亚流派的理论基础和实操技能，更重要的是我获得了个人的成长和人格的完善，疗愈了自己成长过程中遗留下来的心理问题，在这之前我在高压状态下容易失眠焦虑，参加项目学习之后我能很好的调整自己的状态，很少会失眠和焦虑，即使天就要踏下来，我也能泰然处之。

本人有系统的心理学学习历程，有两年接受系统的个人心理咨询的经历，本人认为对自己的成长有很大帮助，一是帮助自己正确放下对原生家庭的遗憾和不满，学会以后的路自己走，二是学会放过自己，也许自己很多事情不尽如人意，但只要自己努力前行，就不留遗憾。

系统接受心理辅导的好处是能够得到一个全面的适合自己的个人成长课程。但是要注意找到合格优秀的适合自己的心理咨询师。如今社会上确实有很多并不十分专业的心理咨询师，如果心理咨询师本人的成长不够成熟，就不能很好地帮助来访者成长，所以要注意甄别，适合自己的咨询师才是最近咨询师。

我确实咨询过很多惊心动魄的事件。但是伦理原则，不方便透漏，只想说：生活还是不要太用力，慢慢感受吧！

家庭排列：通过角色代入，关系展现出来，心理师敏锐观察力察觉不符合社会交往的关系或负面情绪关系，从影响角色的行为情绪感受的所有角色，分别分析，同时角色代入感的行为、情绪、感受充分展现给旁观者，最终是被试者祛除阴暗接纳所有。

我表哥脾气不好，在单位又是小领导，和嫂子在一起，稍有不如意，就会训斥，然后我嫂子总是微笑着不吭声，同楼下的小媳妇串门，说了句，阿姨你性格真好，我嫂子说了句话我感觉受益匪浅，‘孩子不在身边，我再和你叔吵架，相互不理睬，那这一家子，就没有人说话了，那还叫家吗’。是的，夫妻在一起，就该相互体谅，古语说的好‘满堂儿女，赶不上半路夫妻’，老伴老伴，老来有个伴，相伴到老。