想要肤白貌美？有什么小窍门呢？
肤白貌美，大概是每一个女人所渴望的，虽然天生的硬件条件无法改变，但也还是可以通过后天的努力让自己越来越美的。
短期来看，见效最快的就是化妆了
有时不得不感慨化妆真的太强大，皮肤黑也能化得肤白如雪，斑斑点点也可以被隐形，当然婷大人个人认为日常不需要浓妆艳抹，稍稍淡妆就可以很美。
当然化妆并不能够解决根本问题，所以要想肤白貌美，拥有真正好皮肤才是重点，而好皮肤的养成是需要时间的
婷大人认为好皮肤是需要内调加外护，缺一不可
内调方面
1，四好——吃好喝好睡好动好
也就是饮食营养均衡，少吃零食，少吃高糖，高盐，高脂肪的食物，吃也是一门学问，好皮肤真的离不开吃好
喝好就是要多喝水，不喝含糖饮料，多喝水不仅可以促进整个身体代谢，也能加速皮肤的代谢
睡好就是保证充足的睡眠，30岁以后经常熬夜的女人会老的非常快，所以女人真的要少熬夜，早睡早起，那些不怎么护肤皮肤依然很好的人，经常都有早睡早起的好习惯。
动好就是适当运动，可以多做一些有氧运动，比如走路是最简单的，还有瑜伽，不一定非要去健身房撸铁，经常运动的人皮肤都会更加紧致更有光泽，身体也会更加健康，皮肤自然也会更加健康。
外护方面
2，防晒
想要皮肤白，想要老得慢，防晒绝对是最最最最重要的，婷大人近期也出了很多关于防晒的视频，也可以关注了解。
紫外线是皮肤老化最大的杀手，所以防晒是美白抗衰的最短捷径，没有之一，每天坚持防晒的人，5年10年后可以比不防晒的人年轻5~10岁，所以啥钱都可以省防晒的钱千万别省。
3，补水保湿?美白
补水保湿是护肤的基本功，不做基本功只是一味的想要美白抗衰效果都会打折，而美白一定是基于做好补水保湿的基础之上，才能更加有效。
美白也是一个长期工程，也可以适当多吃一些富含维生素c和E的水果蔬菜，在做好防晒的前提下，选择安全健康的美白产品，坚持用就对了。
我是婷大人，资深美肤导师，尤为擅长面诊皮肤分析，谢谢你的点赞转发?
原创内容，喜欢也欢迎关注@婷大人护肤，专注分享科学护肤小知识，让你的皮肤越来越好呀～
教你如何护肤，美白又好看
一，女人想要肤白貌美，就要注重护肤，学会化妆技巧，让你美丽有气质。
二，洗脸的时候，加入几滴柠檬汁，柠檬汁含有维生素C，有美白养颜的作用。
三，出门前，记得要涂防晒霜，防止紫外线让皮肤受损，
四，每天用洗面奶洗脸，清洁面部，及时给肌肤补水。
五，每周做两到三次，补水面膜，给肌肤提供需要的营养。让你的肌肤美白又水嫩。
六，出门前，给自己化适合自己，精致又好看的妆容，让你更有女人味。
按期美容，洗温水澡并按摩全身，当然洗体液不可缺少。
想要夫白貌美不是不可以，但是要长期养。如果年纪小，年纪轻的话，那倒没多大关系，如果是年长一点的人想保持皮肤白皙水嫩，那就需要下点功夫了，并且要长期坚持哦。
- 化妆品能不用就不用或者尽量少用。
- 如果有条件的话，时常泡个牛奶浴哦。
- 尽量晚上少躲在被窝里开强光玩手机。
- 按时睡觉，按时起床。
- 抽点时间锻炼身体。
- 少抽烟。少喝酒。
- 多吃水果新鲜蔬菜。
- 保持心情愉悦，尽量不要过度悲伤。
方法有很多，关键在于自己能不能长期坚持。希望能帮到你。
1、彻底清洁面部，做好清洁可以减轻肌肤的负担，不给粉刺痘痘生长的条件，自然肌肤会越来越好。
2、在乎护肤品成分，选择护肤品要根据自身的肌肤体质，肌肤状态不同对应着的不同护肤品的成分有一定的差异性。而且想要美白，自然就需要选择含有美白成分的护肤品，例如含有烟酰胺、377、熊果苷等等！
3、做好抗糖化工作，肌肤变黄、松弛、变老、长痘很多时候都是因为糖化的原因，从而引起肌肤糖化反应，所以平常做好抗糖工作也很重要！
4、做好防晒：防晒就不用多说了吧！不管你是想要变白还是变美，延缓老化，防晒是一定要做好的！
每次看韩剧，你会羡慕女主那晶莹透亮的肌肤，而反手一抹自己那粗糙油腻暗沉的肌肤......明白了为什么欧巴们看得上女主看不上你。
你当然会安慰自己有些女主水润亮泽的肌肤和水光针有关，但别忘了演员们经历的可是不分昼夜、常年上妆的工作，就算打了水光针，能保持那种光泽度也是拼底子的。
而底子差、皮肤厚的你，就算打了水光针的皮肤也只比原来好了一丢丢，而且维持时长极短。不幸的是皮肤不好的后果还远远不止这样：闭口、黑头、痘痘......
天呐，你也想做个肤白貌美的女孩子呢！
别急，赞来教你——
1 健康肌肤 = 肤色均匀+光泽+水油平衡（皮肤代谢良好的标志）+细腻（无明显疙瘩、斑点）+有弹性（真皮层弹力纤维健康且胶原蛋白足够）+含水量佳、无脱皮+毛孔均匀、不粗大
2 健康的肌肤千篇一律，不健康的肌肤千姿百态。肌肤不健康是身体对你的警告。
3 白头、黑头、闭口、粉刺、痘痘、囊肿、瘢痕、青春痘等是同一种疾病的不同程度表现，这种疾病叫做痤疮。
4 不健康的皮肤是如何‘作’出来的？
肌肤头号杀手——角质把皮脂堵在毛囊里了。这种情况下，毛孔没打开就是闭口/白头，毛孔打开了就是黑头。发炎了就是痘痘。
5 闭口，即闭合性粉刺，颜色和肤色相近，有小突起，用手直接摸就能摸得出的凹凸不平，不疼不痒，能挤出白色长条状物或米色硬粒。
6 大面积闭口一定要多多反思自己有没有踩下面这些雷：熬夜（内分泌失调）、饮食过油（油脂摄入过量）、维生素摄入不足（Vb可以改善油脂分泌过多）【以上是内因】
7 护肤品不合适导致的水油不平衡、角质层过厚、不防晒、清洁不到位、卸妆产品使用错误、护肤品过于厚重油腻（堵塞毛孔）、使用的洗脸毛巾粗糙or脏【以上是外因】
8 角质层过厚的结果是：皮肤粗、硬，肤色暗沉、无光泽。
9 过度清洁会导致角质层过薄，角质层薄了身体又会刺激油脂分泌，加重皮肤问题。 所以维稳很重要，角质层不薄不厚最好。
10 毛孔像是一口深井，堵塞的油脂是自下而上的，洗面奶只能洗掉井口的表层油脂，真正堵在里面的是洗不到的。对，‘深层洁净’洗面奶也洗不到，多贵的都不行。
11 如果有人告诉你闭口和痘痘是因为面膜敷少了，对她说，哥屋恩。皮肤不好不能用面膜，火上浇油。
12 长痘后第一件要做的事是消炎（而非补水），生活中有很多天然消炎药，比如芦荟。冷知识，市面上大多芦荟胶的芦荟含量约等于0。
13 只是表皮受伤的话皮肤完全可以自我修复愈合，不会留疤。
14 毛囊被堵住了，痤疮丙酸杆菌会一边吃皮脂一边疯狂繁殖，生成的不饱和脂肪酸会腐蚀毛囊。一旦伤到了真皮层，你挤或者不挤都会留坑的。
15 防晒和闭口间的关系？
不防晒的话身体会致力于加厚角质层来保护皮肤不受伤。
16 防晒分为防UVA和UVB。防UVB伤害基底层，基底层是表皮的基础，主要工作是生成新的表皮细胞，以及给表层皮肤输送水份，基底层受伤后表皮细胞产量会下降，皮肤会干枯缺水。基底层的兼职是决定你的皮肤颜色，黑色素母细胞就是它的员工。
17 黑色素就是黑色素母细胞的崽。冷知识，黑色素是一种蛋白质。
18 防UVA主要是防UVA伤害真皮层，真皮层比基底层更深一层，工作也比基底层更核心，且没有再生修复功能。网红玻尿酸是真皮层的员工。
19 皮肤出了问题应该怎么办？拒绝即时效果特别好的产品，护肤是细水长流。
20 拒绝黑头贴粉刺贴猪鼻贴和撕拉面膜。
21 皮肤上有红色痘印怎么办？运动。运动可以收缩毛细血管，加速红印消除。
22 饮食均衡很重要。饮食过于油腻会刺激皮肤排油，加重闭口黑头等问题。
23 豆浆中的大豆异黄酮可以通过控制激素水平从而控制油脂分泌；B族维生素可以改善脂溢性皮炎；锌可以延缓表皮细胞角化从而改善角质层过厚的问题，挑食的话家中可常备维生素及微量元素补剂，当然啦，还是更推荐大家饮食健康。
24 外用去闭口方法有：刷果酸、水杨酸、维A酸、杜鹃花酸，维生素B6，霍霍巴油（严重的话请勤快点出门看诊好吗）
25 闭口问题不严重的话，可以外敷维生素B6，直接买市面上1块5一小瓶的那种就可以了，很多人亲测有效。使用方法是将乳液混合碾碎的B6涂在闭口处，第二天早上洗掉时就会看到闭口消了一大半，护肤找对不找贵。
26 别傻了，常规护肤品根本无法缩小毛孔。毛孔粗大要么刷酸，要么点阵激光。在了解自己肤质的情况下可以买适合的产品来自己刷。产品推荐：博乐达水杨酸、宝拉水杨酸、理肤泉duo+、Alpha Hydrox 10%AHA果酸面霜、修丽可果酸、维A酸乳膏、达尔肤杏仁酸
27 刷酸是肌肤处于健康状态时的特权，不健康的肌肤会越刷越烂。
28 刷酸和点阵激光都是属于剥脱性治疗，事后务必防晒！不然会加倍长斑变黑毛孔粗大。
29 一些护肤品可能口碑很好，但你一用就说会长大片闭口，没有道理可以讲，一旦发现及时扔掉。
30 化妆后一定要清洁到位，不要让化妆品堵塞毛孔。但也要谨防卸妆油堵塞毛
用我的产品
皮肤是女生永远最关注的的问题，细腻干净，光滑白皙的皮肤应该人人都想要吧？可是理想是美好的，现实却很扎心，很多女生其实都有被肌肤问题困扰着，比如长痘痘、粉刺、肌肤暗黄、敏感泛红等等，这些肌肤问题是很容易拉低你的颜值的！
1注意防晒
现在已经进入夏天，紫外线是非常强烈的，想皮肤不变黑的仙女，那可一定要注意防晒啊！防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒就是平时用遮阳伞、遮阳帽、防晒袖这些，而化学防晒就是涂抹防晒霜、喷防晒喷雾这些啦！
如果是双重防晒那当然是更好，这样才能帮助皮肤避免更多紫外线的伤害。如果想要皮肤好，那么一年四季都应该做好防晒。不做防晒和做足防晒的差别是很大的，而且防晒也能延缓衰老，让自己更健康，所以你想抗衰老，想让自己显得更年轻，那么快把防晒用上吧！
2定期去角质
去角质应该很多人都不太会去做，有些人认为洗脸就能很好清洁自己的脸，其实清洁步骤里面，去角质才是最重要的。我们的皮肤会新陈代谢，因此也会有大量的死皮和细胞蛋白质积聚在皮肤上，这就是废旧的角质，一般角质的生长周期是28天，如果超过了28不脱落的，就会堵塞毛孔，引起很多皮肤问题啦！
角质一周去1、2次就足够了，像油皮建议一周2次，敏感肌、干皮一周1次，角质是不能频繁去了，因为皮肤角质是起到保护皮肤的作用，我们要去除的是废旧角质哦！每周定期去角质，就能很好的帮助皮肤深层清洁毛孔，起到保护作用。
3拥有一个健康的生物钟
现在真的太多人喜欢熬夜了，熬夜玩手机，看剧，这些都是在慢性伤害自己的坏习惯啊！而且熬夜也会给皮肤造成很大的袭击，导致内分泌失调，影响皮肤新陈代谢，而且还会加速皮肤衰老速度哦！
熬夜后大家第二天也会精神不振，所以大家一定要早睡早起啊！拥有一个健康的生物钟对女生是非常重要的，睡个美容觉，皮肤也会变得更好呀！
4坚持运动
运动能让人健康和塑身，你会发现在你身边坚持运动的女性朋友，看上去也会比人更加年轻。像皮肤都很好的明星们，都一定会去运动健身的，这也是他们皮肤好的原因之一。
因为运动的时候，身体内的毒素、垃圾都会快速排出，运动也能提高皮肤的新陈代谢速率，有效延缓皮肤衰老，大家记得要坚持运动起来啦！
想要肤白貌美？有什么小窍门呢？
我来给大家分享一下，接着往下看