纯街健和纯举铁的差异是什么？

举铁会很快增加力量，街健身材一般会更好，我两个都在玩，因为我在打篮球，更注意核心力量，举铁我是为了力量好增加对抗能力，其实健身房里这些就都融合了！你们看看我身材，打球的话，应该力量可以了！

不健身不锻炼所以不知道

贺康答来:谢谢邀请，①先说一下街健，说白了就是街头健身，一般街头健身的都是依靠上半身的力量和核心的力量进行训练，更注重身体的协调能力，灵活性，一般做个单杠力臂，在学校绝对引起妹子尖叫。哈哈。长期以来，自重能力提高了，但是绝对力量不见得多大，肌肉生长的程度也有所限制，但整体更注重运动表现能力。

②举铁健身：举铁说白了就是向上举东西，一般都是通过重量不断累积，取得力量上和肌肉量的进步。如果想增肌，还有训练力量的小伙伴，可以通过举铁，进行肌肥大训练或者力量训练，可以在短时间取得更好的变化成果。但是往往在健身房，一般健身爱好者都是进行健美式训练，常常只是做一些肌肥大的训练，长期以来，身材变壮了，身体的协调性，灵活性相对就弱了。

以上，两种训练模式都有自己的优劣势，但是我个人看法可以二者结合，这种训练，在注重自身运动能力，协调性灵活性的同时，还有绝对的力量基础和结实的身材，也希望大家共同讨论，我是行善哥，一个业余的健身爱好者，谢谢大家的观看，提前祝大家新年快乐，虎年大吉。

1.街头健身，主要是以自身重量为主的训练。

训练的主要项目是俯卧撑、引体向上、徒手深蹲等动作。

因为次数较多，更多的是训练肌肉的耐力。

像俯卧撑，不需要任何器械，随时随地都可以进行训练。

也可以玩出更多的花样，比如击掌型、单手型、窄距型、倒立型、前后击掌型等等。

引体向上也有窄距、宽距、正常握距、单手、双力臂。

而双杠可以练到手臂、下胸。

需要不断长期的进行练习，才能达到一定的高度。

2.而你说的纯举铁，也就是杠铃训练，这还不包含哑铃。

举铁，是针对的杠铃三大项：深蹲、硬拉和卧推。

另外，还包含杠铃推举、力量翻以及其它杠铃变式动作。

这主要针对的是：增加纯力量型训练。

而普通的健身训练，更多的是为了增强肌肉的练习。

无论哪种，特别是在大重量时，更多的是需要爆发力去冲破自身的极限。

3.两种训练都有优缺点。

①徒手训练，对手臂（特别是肱三头肌），核心，背阔肌，刺激都挺大。

但是因为重量不够，对胸和腿部的刺激还不够。

所以，有不少徒手的，肌肉维度都不大，也就是厚度不够。

②纯举铁，能帮助初级训练者，更快增强力量。

而普通的健身训练，能更全面练遍全身肌肉。

但是，玩不出徒手那种花式玩法，次数也没有徒手的多。

总结：无论是徒手，还是器械，都有各自的训练方法。

具体的，需要根据你的目标来练习。

最好能把两种方式结合起来训练，才能得到更好的训练效果。

两种运动有本质的区别。

街健是以复合运动、静力训练、自重训练这几种方式运动健身，是以力量、爆发力、协调性、灵活性、柔韧性、耐力为训练目的。

纯举铁是以孤立训练为主，以力量、肌肉纬度为训练目的。

以上我只是粗略的介绍了两种运动的区别，每个人都以自己的喜好选择自己喜欢的运动，没有好坏优劣之分。

希望大家热爱健身，享受运动。

希望大家关注我，关注健身磊哥，关注一个每天练习引体向上的健身爱好者。

目的不一样

不明白

纯？都是健身爱好者。纯？室内室外。纯？1、刮风下雨躲一下，2、刮风下雨无所谓。纯？1、买健身卡，2，挺胸抬头上公园。都是好样的，坚持的是岁月，收获的是健康和快乐。