肝脏不好，暴走运动真有用吗？
肝脏不好，不易剧烈运动，但可以慢跑或快走；对促进血液循环、增强免疫力，大有裨益。
肝脏不好，主要靠养，运动适量适度就行。那怎么养呢？要从两方面入手，改正不良的生活方式和习惯，比如说，平时烟酒摄入是不是太多了，熬夜不？脾气大不爱生气易怒吗？养肝要尽量少吸烟少喝酒，饮食不要太油腻，晚餐不要吃太饱太晚。控制下情绪，睡前少刷手机，早点睡觉，不要超过十点半。因为内脏基本都是夜里在人熟睡后修复的。再有就是要从营养方面进行护肝。冬天快过去了，春天快到了，传统中医认为肝属木，那么春天是进行护肝的最佳时机。友友们记得护肝噢，肝脏是人体健康的大总管，肝好了，很多疾病自然远离了，比如三高，都是和肝有最直接的关系。祝大家都有个好肝脏，都健康！
有友友问怎么控制情绪？其实吧，情绪不稳也是身体缺营养，比如抑郁啦都是身体严重缺乏维生素B的表现，那想稳定情绪的朋友可以适当补充下维生素B族。当然购买时要注意尽量选购纯天然提取，无添加吸收率高的产品。
肝脏不好，暴走运动真的有用吗？对于这个问题，要具体问题具体分析。
如果是乙肝，丙肝患病期病友，应以适量运动为宜，不易做剧烈运动。暴走运动多是患有脂肪肝的患者提倡的。暴走运动最好晚餐一小时后，是需要科学合理的进行规范的运动疗法。
合理运动有助于促进脂肪代谢。运动不足会加重脂肪肝的进程，严重者影响肝功能；运动过度，轻者身体疲劳，重者加重病情，对治疗不利。
脂肪肝治疗要针对自己的病情，中老年患者应采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行，慢跑，游泳，骑自行车等；年轻的患者则可根据自己爱好进行运动强度和心率变化较大的活动，如暴走，快跑等等。
没用，要中医调理
适当运动吧，比如八段锦、太极拳
不知道大家有没有注意到，现在单位组织体检，做B超查出脂肪肝的越来越多了。现在脂肪肝已经是除了病毒性肝炎之后的第二大肝病，从数量上来说还要多于病毒性肝炎。
刚开始大家还当回事，后来发现脂肪肝也没啥不舒服，就不当回事了。其实脂肪肝的危害是很大的，只是其危害非常隐蔽，而且缓慢。脂肪肝会缓慢损害肝脏，逐渐出现脂肪性肝炎、肝硬化，还会增加肝癌风险。更重要的是，有脂肪肝说明体内代谢出了问题，发生糖尿病、高血压等慢性病的可能性大幅度增加，得严重心脑血管病的风险也很大。
随着大众健康意识的提高，越来越多的人开始认识脂肪肝的危害，想着如何消除脂肪肝。网络上也经常有很多文章，说是某人经过暴走、跑步等运动，消除了脂肪肝。于是很多人也积极运动，确实有些人脂肪肝减轻甚至消失了，但还是有相当多的人完全无效。那么运动到底能不能消除脂肪肝呢？
其实要消除脂肪肝首先要做的是去除脂肪肝的病因。不去除病因只靠运动，当然不能有效消除脂肪肝。很多人觉得脂肪肝就是因为吃多了动少了。其实脂肪肝原因很多。不同原因的脂肪肝要不同的处理方法。
酒精性脂肪肝是长期酗酒引起的，如果不戒酒，只靠运动是没用的。营养不良性脂肪肝是长期缺乏蛋白质，导致转运脂肪出肝脏的载脂蛋白不足，脂肪堆积在肝脏形成的。这种脂肪肝要补充足够的蛋白质和维生素才能好转。药物性脂肪肝是药物副作用，靠运动也是不行的。
能靠运动减轻的脂肪肝是单纯性脂肪肝，又叫肥胖性脂肪肝。这是由于过多的热量导致肥胖或者内脏脂肪超标，体内能量代谢出现紊乱造成的。往往还有运动不足。对于这类脂肪肝，长期坚持运动有助于减轻脂肪肝。
但是要注意的是，运动不是治疗脂肪肝唯一的方法。如果仍然大吃大喝，吃进去的脂肪和热量超过运动的消耗，那么单靠运动也是治不好脂肪肝的。最好是做到均衡的营养，同时坚持运动，才能取得最好的疗效。
至于要多长时间脂肪肝才能恢复，这个没有一定之数。和饮食控制的好坏、运动量、脂肪肝程度等因素有关。
肝脏作为一个代谢器官，肩负着代谢及排毒的功能。我们知道运动对身体有好处，可以养生防病。通过运动，可以提升脂肪的代谢，促进肝脏的排毒，给肝脏减轻负担。所以患有肝病的人要适当合理的锻炼，这对肝脏是有一定好处的，但是一些人被查出肝脏不好后就会采用暴走的方式，其实这种方式是不可取的。
运动方式要因人而异，要在医生的指导下进行，合理的运动能增强免疫力，有利于病情的预防和稳定，但是不当的运动不仅会伤害身体，而且会加重病情，特别是肝功能异常的患者，身体的承受能力和抵抗力较差，会增加身体疲劳感。
肝功能异常的患者，一旦运动量过大，容易加大肾脏的负担，如果得不到及时的休息，就会影响到肝细胞，甚至会发生细胞坏死的情况。而且剧烈的运动会释放大量游离子脂肪酸进入血液中，引起血脂骤然升高。特别是肝硬化、肝病比较严重的患者，更需要控制好运动量。
对肝病患者而言，运动只是其中一方面，平时还需要多注意饮食，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，避免吃生冷辛辣刺激等过于油腻的食物，例如：炸鸡、红烧肉等，严禁吸烟饮酒，饮食要清淡，注意避免过度劳累及熬夜，如果频繁熬夜，会引起肝血不足，所以对于肝病患者来说，应该保证良好的睡眠。
综上所述，肝功能异常的患者，可以通过适当的体育锻炼和户外运动来进行调整，但是也要注意劳逸结合，所以可以选择一些力所能及的锻炼方式，不可以做一些强体育锻炼，更不要暴走。
所谓暴走，一般指超出正常运动量。男女老少正常人体质都千差万别，需要谨慎参于。更何况身体有病更需要小心。运动对机体的不同部位的影响不是一厢情愿，自我想像的那么简单！
适当合理的锻炼对肝脏是有一定好处的，能促进消化和肝脏的排毒。
没用！不能累着，怕累，慢走可以！多晒太阳听音乐！