早上跑步好，还是下午跑步好？

你好，上午10点和下午4点是大气污染最轻的时间，建议这两个时间户外运动比较好。

碗儿觉得早上跑步好。

2012年开始坚持了5年，每天早晨6点必须出门，沿着小区的人行道慢跑1小时，7点钟结束。直到2016年因为腿部旧伤复发，才改为早上骑车运动。

选择早上跑步主要出于几个原因：

白天9-18时上班没有时间。

一天工作下来，晚上回到家，身感疲惫，完全不想出去跑步。加上小区里下班回家的车来车往，空气污染非常大，这个时间跑步对呼吸道非常不好，肺部容易吸入废气。

早上的时间较为充裕。

6-7点钟一个小时的运动结束，回家洗澡更衣，然后坐下来吃个热乎乎的早餐，喝杯新榨果汁，上网看看热点新闻。9点钟驱车回公司，不用急急忙忙，不用怕堵车，时间非常充裕。

早上跑步新陈代谢快。

经过一个晚上的睡眠，身体休息的差不多了，早上跑步活动一下，加速血液循环，心情特别好，工作起来精力充沛。每天早上挂着我的小nove机边听音乐边跑步，非常快乐。结束后none显示我消耗了多少卡路里，今天是否完成任务。

早上跑步磨练人的毅力。

早上跑步除了可以锻炼身体，增强体质也可以达到磨练毅力的目的。每天早上5点半起床，简单洗准时出门。刚开始那一个星期闹钟响了，眼睛感觉睁不开，真不想起来，但坚持了一个月以后，不用闹钟就自然醒了。坚持一年以后，不出去运动都觉得不爽快，若遇上刮风下雨出不去，就感觉身上不自在。

以上只是碗儿个人的习惯，这个没有硬性规定，要看自己的生活环境，工作性质及身体状况，去作出合适的选择。谢谢！

［图片均为原创］

按岁数大小而论！

看你生活在什么地方，我生活在内蒙，我一般都早晨五点半跑步，尤其夏天，早点出来跑步凉快，，八点以后太阳出来就非常的热，内蒙地区干燥，太阳毒，八点以后跑会把皮肤晒伤，不伤也非常疼，，冬天就挺好的，八点四十出来跑就行

什么时候有时间，什麽时候跑。

早上跑步好，空气清鲜，人流量交少而安静。但亦不宜过早。下午在午睡后，精神状态良好在二点钟左右到四点钟左右之间，适合跑步也可以。

当然是早上好，早上空气新鲜，早上跑步可以把一夜积下来的废物通过排汗起到新陈代谢作用，使新的一天精神体力更加旺盛。

早上好。

我认为下午跑步比较好，在16-19时之间，这个时候身体经过一天的活动完全打开，跑步会很放松，跑完休息一会吃晚饭。

建议根据自己的习惯，下午跑步，会不会影响心肺功能，活动剧烈晚上休息不好？如果自己觉得没问题，哪个时间段都没事儿，锻炼一下就好

看自己习惯吧，上学时都要求晨跑，自然有它的道理。下午都在上班，很难有时间跑步吧。清晨和下班后都是不错的选择。对于老年人和有心脑血管等疾病的人，清晨跑还得注意。