如何拉肝经?
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中医有“带脉上合肝经”的说法,意思是肝经与带脉息息相关。“青龙探爪势”就可通过开带脉来达到调养肝气的功效。带脉不通畅的人往往肚子很大,要想瘦腰,也可以多练习“青龙探爪”。
1、两手握固,放在腰间的章门穴,固摄肝魂,守住肝气。
2、右手自然伸直,慢慢升起,做出“龙爪”的样子。
3、右手升起到眼睛的高度,然后向左侧旋转。为了牵动带脉,旋转的角度可以大一些。
3、然后,手臂放松,上身向前俯,在腿保持伸直的情况下,手掌尽力向下按(不一定要按到地上),并从左向右画弧,转到右边时,再握固,起身,手放于腰间,停留片刻。
4、右手“探爪”完毕后,再左手“探爪”,整套动作朝相反方向再做一遍。
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方法多着呢
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抻拉肝经肾经膀胱经
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养生功法八段锦可以每日坚持练一下。
调节全身气血经络,比单纯的拉肝经要效果更好
点赞6、海城市 网友:傷殘灬雪
左右弓步压腿