你有过半夜情绪崩溃到眼泪不止的经历吗？是怎样的？
想要控制自己的情绪可太难了，尤其是像我这种多愁善感的女孩子，又敏感又多虑，更是屡屡陷入思绪的泥淖走不出来。
在不停与坏情绪抗争的过程中，我也总结出了一些规律和方法，可以帮助自己比较快速地摆脱坏情绪，接下来我将会逐一介绍。
一、理解自己的负面情绪从何而来
日常生活中我们总是会面对各种各样的事情，有喜也有悲。
常言道“人生不如意十有八九”，而如果正确面对负面情绪的基础，就是分析这种情绪究竟为什么会产生。
我们假设有一对情侣吵架了，从最初的拌嘴升级成激烈的争吵，接着事情逐渐偏离了一开始的主题，两个人开始翻旧账、互相指责。
实际上矛盾的起点，只不过是微不足道的一件小事，比如没有把床铺收拾整齐，或者忘了买菜。
两个人需要首先意识到，这类事情才是真正的关键，之后单单解决这一件事，就不会引发后续的争吵。
而如果是一个人的情况，比如自己搞砸了某件事或者忘记了本该做什么，那也没必要自怨自艾。
对事不对人，只要抓住这件事本身，找到解决他的办法，并且保证不再让同样的事情上演，就能有效地缓解负面情绪。
二、学会排解自己的负面情绪
然而，很多时候，当情绪喷薄而出时，我们根本无法理智思考，而只想任由情绪占据自己的精神（毕竟情绪和理智总是会有一点相悖的）。
这种时候就必须尽快处理这无处安放的情绪，避免让他扩大直至影响自己的正常生活。
1.发泄
发泄是一种最简易的方法，但是需要注意既不能伤害别人，也不能伤害自己。
可以尝试使用解压玩具、在无人的地方大喊大叫，或者大哭一场。
与其说是解决负面情绪，不如是释放自己的精力，让自己的思考速度放缓，也让情感没那么汹涌。
等到冷静的时候，理智一定会占据上风。
2.转移注意力
在处理负面情绪的时候，需要疏而不是堵，一定不能钻牛角尖，直至被悲伤的漩涡吞噬。
我一般会选择听一些舒缓的音乐，或者看搞笑视频。
又或者暂时什么都不想，放空自己的大脑。
无论选择哪种方式，稍微把负面情绪放一放总是有益于后续解决。
结语：崩溃、悲伤，这些很down的瞬间人人都会经历。
只有正确地面对它们，才能化悲伤为新的动力，为自己所用。
希望每个人都能正确地对待自己的负面情绪。
每个人的生活方法不同，有各种发泄方法！
半夜情绪崩溃泪流不止，是心酸是无奈，哭过痛过就会好。
半夜没人可以尽情地发泄情绪吧，所有的委屈一股脑儿聚集在一起，可以尽情飞泪，天亮的时候就烟消云散了
执着，痛苦！看透，聪明！放下，轻松！前行，幸福！
半夜情绪崩溃到眼泪止不住的流，是一种心酸，无助，心痛的感觉，非常的无奈，思绪还会飘的很远，想的很多，才会眼泪止不住的流！
哭过痛过后，还是得让自己早点把情绪整理一下，因为第二天眼睛会痛，生活还要继续出发，所以不要想太多，有些事情过去了就让它过去吧，好好珍惜自己的身体，珍惜当下的生活！
祝大家天天都有好心情！
会不会有人像我一样，每次争吵后崩溃，都不敢肆无忌惮的发泄，因为一想到第二天要顶着两个红肿的眼睛上班，让所有人都看到我崩溃后的痕迹，我就连崩溃都要克制着，我没办法不在意旁人的目光，我也没有不管不顾的勇气，把夜晚的崩溃，带到天亮后的生活，既使房子里的生活一地鸡毛，我还是希望房子外还是平静的样子。
可能没有人看过我彻底崩溃后的样子吧，我宁愿用最恶毒的想法去麻痹自己，也不愿把自己最脆弱的一面展现在别人面前，既使是在爱人的面前，对自己都那么残忍，怎么可能会是善解人意，温暖的人呢？
在我的成长经历中，有太多次在深夜时的崩溃，很心酸很痛苦!
记忆中最深的两件崩溃的事，一次是因为母亲，一次是因为父亲!
母亲已经去世多年了，我非常想念她！有天晚上睡梦中我见到了母亲!母亲还化着妆，但是那个妆画得乱七八糟，花花绿绿的，其实也不出来脸部的样子了，但梦里我知道这是我的妈妈!
我的眼泪自己就涌了出来，我对妈妈说，我太想你了，我希望你在抱抱我吧！当妈妈正准备拥抱我时，梦醒了!
我那时住在朋友家，家里只有我一个人，我当时放声大哭，嚎啕大哭，我没有得到梦里妈妈给我的拥抱，我崩溃了!
我太渴望爱了，哪怕是梦境，哪怕是短暂的安慰，我还是希望给我一次机会吧，可梦醒了，一切又回到现实，那滋味痛不欲生，生无可恋!
很多年后，有一段时间我住在父亲家!那一晚应该是凌晨后，我被一阵急促的敲门声和随之而来的怒吼吓醒了，只感觉心脏突突突的跳得让我觉得自己快要窒息了!
有那么两三秒间，我还是恍惚的，不知道发生了什么？直到听见父亲鸡皮酸脸的狠呆呆的说，你咬牙了你知道不？你影响别人睡觉了知道不？我才明白过来，原来是我磨牙了!
直到父亲把门关上时，我的心还在突突突的跳得我心慌，那一瞬间我哭了!很崩溃却很克制!
父亲睡眠很好，这边电视吵的哇哇响，他的鼾声还是会响起来的，我确定我的磨牙声音绝对不会影响到父亲的，而且我们还睡在两个卧室里!
继母睡眠有点差，她睡眠很轻，有点声音可能就会吵到她!可继母的女儿也磨牙，她为什么听不到呢？
她听到了我磨牙，她完全可以轻手轻脚的来到我的房间，或是轻轻的推醒我，或是关上我卧室的房门，而她却推醒了已经熟睡的父亲，让父亲完成了接下来她想要的效果!
所以很多年我继母总是把自己的行为摘的干干净净，对于你和你爸的事，我管不了!
我当然知道我父亲不是一个好父亲，责任确实是我的父亲占了很大一部分，但说实话，我这个继母用老百姓的话说，也不是什么好鸟!在这种二婚重组家庭里，她也没起到一个贤妻良母的作用，她只想利用我爸，把我踢出去，然后她们娘俩就可以霸占这个家的一切了!我是她的眼中钉，肉中刺，但碍于她是继母的身份，她想做的事她还有点戒备，所以，每次出手伤我的都是我父亲，但我知道，每次在背后使坏的都是继母!
我蒙着被子，任由泪水流淌!这就是我为什么很多年里，实在无法在那个家生活的原因!因为我不知道我哪个地方就会被人嫌弃和讨厌，尽管我已经很谨小慎微了！
其实我的崩溃来得很早，但我的成熟却来得有点晚!这也是导致我晚熟的原因!
崩溃其实就在一瞬间!
有，那又怎样呢？你的世界都要崩塌了，也只是你的世界，别人不会知道，知道也没感觉。