我担心自己血脂有点高，还没去医院检查，一般血脂高有哪些症状？

首先因为高血脂作为三高中的一种，因为会有很多潜在的危害，所以如果真的有问题，那一定要及时的控制。

因为各种各样的原因，一些人可能担心自己是否血脂高，但是暂时没机会去医院检查。现在给大家分析一下，血脂高可能会出现的症状，以及血脂高的危害和如何控制和预防血脂高。

血脂高会有什么症状：

1：眼部会出现异常

一旦，体内血脂高，脂质沉积在眼睑部位，就会出现睑黄疣，着是中老年血脂增高的明显信号之一。此外，血脂升高，血液中脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

2：听力下降

血脂升高，会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。所以，如果感觉自己听力下降了，要考虑是否是血脂太高。

3：腿部经常抽筋

腿部如果经常抽筋，尤其是在夜间，要警惕血脂高了。

因为血脂太高会导致身体的胆固醇出现代谢异常，这些胆固醇聚集在肌肉之中，会引发肌肉收缩，会导致抽筋。

血脂太高还会导致血管变窄，血液循环不畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

血脂过高会产生什么危害：

1，血脂高，会增加导致肝受损的几率，出现脂肪肝，肝细胞肿胀等问题，甚至还会出现炎症浸润及变性坏死，出现纤维增生，诱发肝硬化，会严重危害肝脏健康

2，血脂过高还会诱发高血压，如果人体患上高血压，就会为脑中风、脑梗等，埋下隐患。

3，血脂过高还会导致血管硬化，诱发冠心病，心绞痛等，心血管疾病等。

容易导致血脂高的几类食物：

第一件：甜食

甜食中含有很多糖分，这种糖分大多胃添加糖，摄入过多，会导致超重、肥胖，还会引发多种慢性疾病。

因为肥胖，是导致血脂高的诱因之一。

所以，我们在生活中，一定要注意少吃甜食，减少会导致肥胖的机会

第二件：饮料

市场上各种琳琅满目的饮料，似乎饮料已经成为很多人生活中的一部分了。但是这种饮料也是导致高血脂的原因之一，尤其是那些碳水化合物的饮料，会导致甘油三酯升高，加重高血脂，使病情加重。

第三件：抽烟喝酒

烟酒是导致疾病的重大的普遍的原因之一。

香烟中含有大量的有毒成分会损伤血管的上皮细胞，使得上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样，通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。因此吸烟，是导致高血脂的头号危险因素。

酒精促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。喝啤酒，还容易导致肥胖，使得血脂升高。

所以，预防改善血脂，日常要注意少抽烟喝酒。

预防血脂日常生活中要做到：

1，每天坚持喝桑叶荞子茶

推荐饮用这款茶主要是因为这款茶的主要成分包括：桑叶、荞麦、枸杞、决明子

其中荞麦可以让血管扩张，可促进血清甘油三酯的分解代谢和排泄，防止血脂紊乱，有助于预防高血脂和动脉硬化。

桑叶有强化毛细血管，降低血液黏度，提高血液循环的作用。

枸杞也有非常好的药物疗效，枸杞可以调节人体的免疫功能，防止动脉粥样硬化的发生，对人体有非常多的好处。

饮用这款茶是降血脂的有效手段。还能够降低胆固醇、清除血管垃圾，预防冠心病等并发症的作用。

2、饮食方面，尽量少吃油炸食品，多吃蒸煮的食物

食用油对我们的血脂有着重要的影响。油脂如果摄入过度，会增加患上高血脂的几率。尤其是像油炸的食物，含有大量的油脂，而且油炸的食物本身就不利于血管健康。

建议平常少吃，油炸的食品，尽量选择蒸煮的食物。这种食物一般油脂含量较少，而且能够将食物营养的流失降低到最低。能够调节好血脂平衡。

3、每天坚持运动，能够预防血脂过高

每天坚持运动能够加速血液的流通，促进血液循环。而且运动还能够消耗人体的能量，降低脂肪，从而达到降血脂的作用。推荐选择慢跑的方式运动。

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