有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？
有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？谢邀。
我认为，这个说法有点太偏激，这个大运动量极限暴走，要分年龄断吧，像们这些六七十的老年人，不是这疼，就是哪疏松，就是有哪心也没哪胆呀。
我也忘啦在手机上，还是在电视上看到一位老人，每天早晚，各走两万步，没走多久这腿就受不了，于是去医院看医生，医生告诫他以后，不许暴走，适当缎练，适可而止，也是吃，看如今多少老年人，都为膝盖做过手术，我西边单元就有位大嫂，两个膝盖都做过手术，人的各个器官都很重要，都需一定保护好，有个健康的好身体比什么都重要。
题主所提的也有一定道理，我几年前，每天也是一万多步，这两年，疫情闹的，晚上吃完饭也懒得动弹，现在每天最多也是七八千步吧，觉着溜达，溜达也挺好，溜达习惯，不出去还认为少点么似的。
谢谢邀请：我谈一下我的看法，锻炼身体一定注意一个量和时间长短。不要听别人说风就是雨。自己的身体健康情况自己心里有数。一定根据自己的实质情况定自己锻炼的方法，锻炼不对自己没有起的好的作用，反倒赵成伤害。何乐而不为呢？我可以教一下大家如何锻炼身体健康。第一个小孩多跑步，健身操，多做娱乐游戏项目，不紧开发小孩的智力提高，还锻炼小孩自己动手动脚好习惯。第二个中年人，多陪老婆孩子散步，参加野外活动。自己在家里看看抖音，快手短视频的舞蹈挺好的，解单管用。记得多喝热水泡泡脚噢。第三个老年人，一定注意了中国老人化时代，年轻人都忙没有时间照顾家里老人，很多人都去养老院了，现在在看看农村更是老人和孩子多了，年轻人很少都不在家了，大部分人都去大城市打工创业了，社会现实生活就是这样，谁有改变不了，只有锻炼自己身体不给孩子带来负担。方法一定解单，比如练太极拳，书法，画画，下棋都可以的。在家里做一个自己锻炼身体，颈椎腰椎保养方法想学习看看视频就明白了
应该是这样的，但也要看是什么年龄的人而定，年轻人还可以，年龄大的人就不行了，
其实不仅仅是暴走，以健康为目的的、任何一种运动的运动量都不应该超过极限或者总是接近极限。
合理的运动量才是健身。
首先这个极限暴走的概念可以用专业竞走运动员那样的走速和走距，比如男女运动员50公里竞走，这样的标准才能定位是极限大运动强度和运动量暴走！
其次，衡判暴走人是否损害自我健康，要看他坚持多少年，如果暴走姿势不正确、不合理，暴走一次性距离比较长和配速比较快，有可能积劳成疾，而损害锻炼者身心健康！
再次，暴走多少距离和多快速度，是因人而异的，同样10公里暴走，其每公里配速是存在本质性差异的，还有技术动作也是存在差异性的！
纯业余暴走锻炼者，一方面，自身暴走技术动作并不是很合理，长期性在不合理、不太正确的暴走动作，长期以往就会产生运动损伤，另一方面过度运动了，同样会损伤暴走人身心健康，造成暴走者最常见的运动损伤，踝关节、膝关节和髋关节，其他部位是没有运动损伤发生的，毕竟暴走不是跑步，即便是您达到每公里在6-7分钟，还是不能和同样距离、同样配速的跑步锻炼者获得的健身效果相比。想要保障自己在运动锻炼中很少发生，几乎不发生运动损伤，一边要加强自己重要关节、骨骼、肌肉和韧带力量素质塑造，一边要积累自己的正确而合理的暴走技术动作，否则发生运动损伤只不过是时间问题！
前几年，我参加了暴走，每周晚上一次，距离来回大约20公里，时间3个多小时。一大群人，举着旗子，排着队，喊着口号，场面甚为壮观。开始减脂效果特别明显，交了一大帮朋友，锻炼时在一起有说有笑，情绪高涨，每周特别盼着这一天的到来。后来坚持了小半年退出了，只因膝关节开始有点不舒服。现在回想，暴走虽然好处不少，运动量太大，确实对身体不好。
一、暴走是什么意思?
暴走是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条合适的路线，沿着路线徒步，时间比较长，强度大，是一种极佳的有氧运动方式。
二、暴走的好处：
1、减肥瘦身效果明显：由于时间长，强度大，脂肪可以持续燃烧，热量消耗大，减脂效果特别好。一个体重50公斤的女性，每天进行1小时暴走后，能消耗300-500卡路里。
2、增加快乐，抗抑郁效果明显：走的过程中，神情专注，大脑排空一切杂念，神经兴奋，工作中的压力和不快全都抛到九霄云外，浑身轻松舒服，内向的人也变得外向起来。
3、能锻炼人的心肺功能，增强新陈代谢，提高免疫力，改善脚部供血不足问题。
4、可锻炼人的毅力、耐力，提高身体素质。
三、暴走对身体有哪些不利因素：
1、时间过长，肌肉容易拉伤。膝关节踝关节容易受到伤害。
2、强度过大，身体疲劳不易恢复，造成免疫力下降，影响第二天的工作和学习。
3、社会影响不好：成群结队，影响交通安全，大呼小叫，制造噪音。
四、如何暴走对身体有好处：
1、准备：选择一双缓冲的鞋子，宽松的运动服，准备好水壶，带好毛巾。
2、拉伸：走之前拉伸四肢韧带和肌肉，活动踝关节膝关节，准备大约10-15分钟，再进行暴走。
3、姿势：坚持抬头挺胸，手臂摆幅尽量大一些，步子迈得大一些。
4、速度：一般来说，暴走速度应保证每小时5公里左右比较好，开始时应循序渐进，由慢到快，跟不上应放慢速度，不要强跟别人的节奏。
5、控制好量：路程根据自己的身体情况选择，时间一次尽量控制在1-3小时以内比较好。
6、环境选择：选择空气质量好，人流车流少，交通安全的地方。
总之，凡事都有两面性，过犹不及，暴走亦如此。我们选择任何运动方式，都要从自己身体的实际情况出发，科学锻炼，养成习惯，选择合适的运动量，健康一生，受益一生。
运动要根据自身的情况，我觉得暴走对漆盖不好
极限暴走存在两个主要问题，一是对身体而言，脚触地时间长，膝盖与大小腿成直线，冲击力直达髋关节，对膝盖和髋关节伤害超过跑步；二是对他人而信，暴走族多有聚集情况，成行成列，大呼小叫，占路噪音，形成干扰。
任何事都是过犹不及的，适度就好
只要是运动不合理都会反其道而行之
这是肯定的，身体的承受力是有限的，偶尔练练可以提高身体的耐受力，如果长期不断的极限暴走，必然会对身体造成伤害。