“十个胃病九个寒”，如何驱赶体内的胃寒呢？

胃寒可以分为两种，实寒与虚寒。

• 实寒是感受了寒邪，这种胃寒起病急，胃部冷痛明显，但治疗后缓解也快。治疗上以温胃散寒为基本治法，方剂可用良附丸。
• 虚寒是由于脾胃阳气不足，阳虚生内寒，导致脾胃虚寒。这类患者临床表现胃部隐痛，病程长，其疼痛遇寒加重，得温则减轻。除疼痛外，还可能有腹胀、便溏，平时怕冷，四肢不温，这类人不能吃凉的东西，稍有饮食不慎就容易腹泻，一般也没有明显口干，喝水少，食欲欠佳。治疗上，以温阳益气、健脾和胃为治法，根据病情，可以选用黄芪建中汤、小建中汤、理中丸等来治疗。

除了中药汤剂外，还可以采取艾灸、隔姜灸等外治法。

这类胃寒的人平时要注意避免受寒，尤其是腹部。饮食上要注意不食生冷、寒凉性质的食物，保养脾胃阳气，可以多食些温性食品，如生姜、胡椒、牛肉、羊肉等。

需要强调的是，所谓“十个胃病九个寒”，从临床实际看这个说法并不确切，很多胃病属于寒热错杂的情况，并非单纯的胃寒。这时就不能一味温胃散寒了，治疗需要寒温病用，中医称之为“寒热平调”。常用的方剂有半夏泻心汤、甘草泻心汤等。

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胃病是个很容易怕冷的病，尤其在冬季和春季，北方人特别明显的有这样的感觉。

其实从中医的角度来讲你的胃病分为几种类型，其中有一种就是脾胃虚寒型，大概的症状就是胃部疼痛比较明显，在饭后症状有缓解，饭前或者饥饿时会有不适，这种类型同时伴有手脚冰冷的症状，而且比较容易腹泻。

这时候你的饮食调理就应该经常吃温热的食物，帮助祛除寒气。所谓“十个胃病九个寒”，这类型的人群最多了。那么这类人群怎么办？

食疗调养是最好不过的方式了！好了下面就推荐几个方法。

首先在平时调养的时候一定要注意比如在胃部要不适的时候喝上一杯温热的饮品就会马上缓解这样的不适，建议随时准备一些这样的食物，比如温热的牛奶、一杯热杏仁茶、一杯热巧克力，当然也可以是很好喝的美味的水果茶，水果茶可以选择比较容易促进食欲的水果，比如美味的奇异果、百香果还有可以帮助胃肠道消化的菠萝茶，然后之后开饭时你会觉得胃部很舒服。

除此之外，需要注意的是你需要准备一些帮助保暖的东西，比如热水袋、热坐垫，一旦觉得胃部不适马上让温热的感觉包围起来是非常棒的选择，快试试吧。

好了，再来说说食疗方

小茴香是一种具有温中散寒的食材，选用小茴香具有很好的暖胃效果，我们经常会吃到美味的茴香水饺，这是非常不错的一种驱寒暖胃的食材。觉得胃部不适快来试试！

这里推荐一个党参大枣茶，取党参15克、大枣2个、陈皮适量泡水代茶饮。功效：党参具有理气健脾的功效，而陈皮具有和胃的效果，两者搭配可以缓解胃部不适，大枣则对脾胃虚寒很有帮助。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

胃寒，并非专指某一种专门的胃病，而是中医所认为的一种脾胃不适状态，或因脾胃阳气虚衰，或因寒邪侵犯，与胃寒对应的是胃火。

怎样算是胃寒？

常见表现是胃脘疼痛；不论冬夏，均喜热饮，热饮后，不适感缓解；舌苔淡白

不同人群胃寒原因有所不同

• 年轻人、青少年儿童的胃寒，很大程度上都是由生冷饮食所致，譬如夏天爱喝冷饮、吃雪糕；
  

• 一些体弱少儿，容易罹患感染性疾病而经常需要使用抗生素，也会加重胃寒；

• 中老年人一方面体质下降，另一方面多因不分证型，过多食用清热解毒凉茶；
  

• 职业人士，则常因三餐不对时、过饱过饥，加上精神压力大，而加重胃寒不适感。
  

看看你是哪一种？

吃对了，能把寒胃温过来

胃寒调理道理简单， 寒则要温之。

这个温有两种含义：

一方面指的是吃热的东西；另一方面则是选择温性的事物。

吃热食，尤其是夏天，不要直接食用从冰箱里拿出来的水果；尽量少吃雪糕冷饮，偶尔解馋可以，注意不要冷热交替，以免脾胃刺激；

选择温性食物。

• 肉类，羊肉、牛肉等属于温性；猪肉、鸡肉相对性平；
  

• 巧用温性调味品烹调寒凉的食材。譬如一些水产品，如螃蟹、贝壳类等多寒凉，一方面尽量少吃；或者在烹调时，多用生姜、胡椒等温性调料，加以调和。
  
• 蔬果选择也要留心。很多题主都提到了，荔枝、龙眼、大枣等是温热性水果，而 香蕉、西瓜、梨、山竹等偏寒凉，不要多食，这里不赘述。

最后提醒，脾胃虚寒者也更要注意腹部局部保暖。特别是夏日开空调睡觉时，腹部一定要覆盖薄被。

脾胃是气血生化之源，食物的消化，气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。因此在脾胃运化过程中，任何一个环节出现问题，都会影响到整个消化系统，轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感，重则出现胃痛、胃溃疡及重度消化不良等。此外，当今社会出现得越来越多的肥胖体质也与脾胃的收纳代谢失调有关，最终导致水湿在体内的淤积而成。

脾胃虚寒 | 摩中脘

脾胃虚寒多因素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅，或中阳不足，中焦虚寒，失其温养而发生疼痛。

典型症状：胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，神疲纳呆，手足不温，大便溏。其证要点为“隐痛”，因脾胃虚寒使运化迟缓，故胃痛隐隐，脾阳不振则四肢倦怠，虚则喜按，寒则喜暖，得温热则痛减。

脾胃为仓廪之官，主受纳及运化水谷，中脘位于前正中线上，脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中点处。为胃之募穴，“募”，有聚集、汇合之意。此穴是胃部气血聚集之所，最善于调理肠胃。亦为六腑之会，可健运脾胃，调理气机。适合用温热刺激，摩热、热灸均可。

中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此，所以先摩热中脘穴，让胃先热起来。

摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。

你好，很高兴回答你的问题！俗话说十人九胃病，可以说每个人都有或轻或重的胃病，不管是慢性胃炎，胃溃疡，还是消化不良等等，但是都是水有源，树有根，胃病也有它的发病原因。

中西医对待胃病的观点肯定不同，一般中医理论认为，慢性胃病跟体内寒湿太重有很大的关系。

首先胃病的产生一定跟胃内环境有很大的关系，胃酸分泌，还有各种胃蛋白酶的分泌，是否正常，如果说胃内部环境差，经常吃比较寒凉，肥厚油腻食物，就会导致脾胃负担越来越重，严重影响脾胃消化吸收功能，吃进去的食物不能够被有效的转化为水谷精微，就会在体内的一点点沉积，导致水液代谢障碍，慢慢形成水湿，痰湿，寒湿，风湿，湿热体质。

接下来呢，一旦胃内部环境变化，出现寒湿的问题，有可能会影响胃酸分泌，也会对胃粘膜产生不良刺激，甚至出现萎缩，糜烂，溃疡，增生等变化。

就像是一栋房子，阳光充足和寒冷潮湿是完全两回事。在里面居住的人也会出现问题，所以说，好多胃病跟寒气重还是关系密切！

不但跟饮食习惯关系密切，还跟心情是否顺畅，生活习惯是否规律，生活方式是否健康，所以说，胃病的产生是多种因素相互作用的结果。

如果想要排出胃内的寒气，一定要首先从饮食上进行调理，杜绝寒凉食物，不吃冷饮。

然后就可以通过艾灸进行调理，通过本人在临床上的调理发现，艾灸驱寒除湿的效果甚至可以超过药物，以及其他治疗方法。

大家如果有艾灸的常识，可以选择自己在家里艾灸，一般可以选择上脘穴，中脘穴，下脘穴，建里穴，神阙穴，天枢穴，涌泉穴，足三里穴以及后背的胃腧穴。

不必一次就艾灸所有的穴位，可以分次进行，一般建议上下同时取穴，阴阳协调。

艾灸前中后，都不要吃寒凉食物，注意保暖，艾灸后六小时内，也不要吃凉的和洗澡。艾灸时间尽量选择在白天阳光充足的时间进行。

艾灸方法可以选择盒子灸，悬灸，麦粒灸，隔姜灸，每个人习惯不同，不要拘泥于小节，只要艾灸方法正确，操作得当，体质适合，辩证论治，都可以收到意想不到的收获，只要不是特别严重的胃病，都可以有不同程度的改善。

寒为阴邪，阴盛则阳病，所以说胃寒是阳气不足的见证。阳虚寒凝，会出现胃腹隐痛，喜暖喜按，腹胀，呕吐，大便溏泄，厌食、畏寒、手足不温、面色萎黄等。

寒则热之，平素胃寒者饮食要注意尽量食用温胃阳的食物，如大枣、生姜、桂圆、核桃、莲子、羊肉、鱼类、辣椒、扁豆、糯米、青菜等。应忌食寒凉，包括冷食、冷饮和经过冷藏的食物，少吃或不吃肥腻难消化的食物。

温中祛寒是中医调理脏腑里寒的法则，尤其适用于脾胃虚寒证。常用的药物有附子、干姜、吴茱萸、白术、肉豆蔻、草豆蔻、益智仁等。温中祛寒的代表方剂有理中丸、吴茱萸汤等。理中丸（汤）温中祛寒，补气健脾，专治脾胃虚寒引起的吐、利、腹痛。胃痛可加草豆蔻、砂仁；呕吐加生姜、半夏；理中丸常用于脾胃虚寒的慢性胃炎。吴茱萸汤温中降逆，寒湿重可加陈皮、半夏燥湿止呕。吴茱萸汤常用于胃虚寒、呕吐重的慢性胃炎。

胃寒短时间内很难驱除，要坚持既治且养，在药物调理的同时严格注意饮食，才能慢慢恢复。

胃寒，在中医里一般是指脾阳虚衰，过食生冷或寒邪直中所导致的阴寒凝滞胃腑的一类疾病。

俗话说，十个胃病九个寒，其实说的是大部分的胃病患者，多多少少都会有胃寒的情况。

接下来，将从中医的角度，分析胃寒的原因、症状以及调理方法，以供朋友们参考！

胃寒是怎么引起的？

胃寒，从虚实的角度，其实可以分为两种：

• 实寒：寒邪客胃，多由于外感寒邪，腹部受凉，过食生冷所致，大多起病较急，胃痛剧烈，得温痛减，遇寒加重，伴有头疼发热、呕吐泄泻等症状。
• 虚寒：脾胃虚寒，多由于饮食不规律，劳累过度，或脾气虚等所致，临床常有嗳气，四肢发凉、腹胀腹泻、精神倦怠、四肢胃脘隐痛，绵绵不休，喜温喜按，泛吐清水等症状。

胃寒，临床上舌苔常表现出淡白舌，脉象是迟脉或者是缓弱的脉象。

现代医学，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等常见疾病多会有脾胃虚寒的部分症状， 其中，胃寒的症状占其主要的一部分。

胃寒的症状与用药

前面已经说过，胃寒分为实寒跟虚寒，因为病因不同，这两种胃寒所对应的临床表现跟治疗方法亦有所不同。

1，胃的实寒证：多因外感寒邪所致

主要临床表现：胃痛暴作，疼痛拒按，上吐下泻，遇寒加重，得温痛减，口淡不渴，或者喜热饮，消化不良。

治疗原则：温胃散寒，行气止痛为主

常用中成药：良附丸、霍香正气软胶囊、香苏散合良附丸等

2，胃的虚寒证：多因脾胃阳气虚衰所致

主要临床表现：胃脘隐痛，喜温喜按，口淡不渴，神疲乏力，肢体倦怠，或者口泛清水，胃中漉漉有水声。伴畏寒肢冷，舌淡苔白滑，脉沉迟。

治疗原则：温中补虚散寒为主

常用中成药：附子理中丸、小建中颗粒等

想要区分胃虚寒与胃实寒，可以看疼痛的症状：

• 虚寒主要胃冷痛，吃了饭或者热食后可以缓解，易吐清水或吐有不消化食物。
• 实寒主要是胃的疼痛急剧，遇到寒冷加重，胃寒呕吐（脾胃虚寒不能运化水谷致的呕吐，见《症因脉治.呕吐论》）呕吐后，疼痛会有所缓解。

胃寒怎么调理？

1，饮食上，避免吃寒凉、生冷的食物

胃寒的人，不论是实寒还是虚寒，大多有肚子冷痛的情况，需要避免生冷冰凉、辛辣刺激的食物，多吃容易消化的粥、汤等温暖的食物。饮食上还要定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，戒烟酒。

冬天吃羊肉、黄鳝等，平日适当喝点胡椒猪肚汤，生姜水。也可以配合食疗方进行调理，比如干姜枣芪羊肉、白酒烧鸡蛋、茴香狗肉汤等等。

2，生活方式方面，要坚持运动，养成良好的作息习惯

胃寒的人，要坚持进行有氧运动，比如慢跑、快走等等，多排汗，驱除体内的寒气，同时外出注意保暖，特别是肚脐周围及腹部的保暖，日常胃部疼痛时可以热敷胃部。

3，在医生指导下服用中成药物

胃寒的人，需要在医生的指导下，区分实寒及虚寒，同时根据个人的症状及体质，合理选择附子理中丸、小建中汤、香砂六君子汤等温胃散寒的药物。

服用中药的同时还可以配合艾灸理疗法，温和灸疗中脘穴、神阙穴、关元穴、两侧胃俞穴，每日1次，一般5天为一疗程。

小结：

从中医角度，胃寒分为实寒跟虚寒，两者的病因、临床表现以及治疗方法各有不同，患者最好在医生的辩证下，根据个人的实际情况来用药治疗。

但是对于胃寒的人来说，平日都可以进行饮食、运动等综合调理，温养脾胃，驱散胃寒。如果胃痛比较厉害，最好去医院做胃镜检查。

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最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

十个胃病九个寒，这句话是有指导意义的，中医临床上，胃病最多的原因以气滞，寒邪为主。寒邪犯胃大多数来自日常生活，自古以来，寒邪都是造成机体致病的重要原因，古时候多以穿不暖，以外寒侵袭，而现在多以内寒，和饮食有绝大多数关系。
快节奏的生活，让人们的生活变得很快，尤其饮食，早餐多以包子，豆浆，油条，记得夏天去买包子，居然发现有人早餐要冰镇豆浆，冰镇绿豆汤，虽然这样的饮食可以带来很大的快爽，可换来的却是寒由中生，脾胃是人体的后天之本，气血生化之源，长时间的冷食，损伤人体脾阳，久而久之，累积肾阳，最后造成整体阳虚，出现畏寒，肢冷的症状。这都是平常不注意所造成。
如何去除寒邪，我觉得要从根本出发:
第一、改变自己的生活习惯，饮食以温热，暖和为主，戒掉冷饮，冰镇饮品。
第二、穿衣打扮要注意保暖，很多人为了美感而忽略保暖，各种露脐装，最后寒邪从腹部，腿部侵犯人体。
第三、饮食辅助
常食生姜，俗话说，生姜常食赛人参，生姜具有很好的暖中焦脾胃的作用，一碗姜汤，驱寒温暖，早晨用生姜煮水，可以唤醒脾胃，振奋脾胃。

怎样去除胃寒呢？那么我们首先要了解什么是胃寒，以及胃寒会引起什么问题。人体的体温是37度左右，那么内脏器官也是有温度的。如果感觉有胃寒了，肯定会出现很多症状。比如，胃痛，胃胀，消化不良，胃反酸等。在胃壁里面含有非常丰富的血管，是给胃部提供营养物质和热量的。所谓的胃寒其实就是胃部的血液循环差营养物质和热量运输不过去，所以会出现胃部平滑肌收缩痉挛产生疼痛。就像腿部的抽筋也是因为受寒导致的痉挛。胃部血液循环差，还会导致胃液胃消化酶活性下降，影响胃的消化功能。引起胃寒的原因主要是3个，一个是季节的变化，秋冬季天气寒凉容易出现胃寒。一个是吃寒凉的食物导致胃寒。引起胃寒还有一个原因就是胃功能差营养物质供应不足。长期胃寒是有很多危害的，可以导致消化不良，胃炎，胃溃疡等问题。对待胃寒需要促进血液循环，比如，生姜红糖水，再就是艾灸胃部肚脐附近。当然还需要补充优质蛋白质增强胃平滑肌的弹性和韧性，这样才能从根本上缓解胃寒的问题。比如，小米粥，猴头菇，山药，猪肚，花生蛋白等等。

胃寒的人会出现消化不良

胃壁结构有很多血管

胃寒的人要注意饮食

如果还存在胃部疾病方面的问题还需要系统的调理治疗，才能从根本上减轻胃寒的危害。

您好，很高兴回答您的问题。胃病的含义笼统浮泛，按照现代医学的疾病分类来看，胃炎，胃溃疡，十二指肠炎，胃食管反流，功能性消化不良等疾病都可统称为胃病，所谓十个胃病九个寒是指多数人的胃部疾病症状符合中医学“胃寒证”的病理表现。例如前几天我接诊的一位慢性胃炎的女性患者，她的胃炎症状就是胃部怕冷，吃一点凉东西或者胃部被冷风吹到就会出现胃痛，反复发作，伴有打嗝干呕，上腹部鼓包，用暖宝温暖一下腹部，疼痛就会得到缓解，她的胃镜检查诊断是慢性浅表性胃炎，中医诊断就是胃寒证引发的胃部疾病。

★胃寒证的发生机理和临床表现

• 脾胃位于脏腑中部，中医讲脾胃定为中焦，主要的生理功能是消化饮食和运化水液代谢，《内经》说“胃为五脏六腑之海”，是因为胃负责受纳饮食，参与消化吸收营养物质，为五脏六腑提供能量，食物在胃内弥漫的状态类似江海，所以叫脏腑之海，气血之源。
• 胃内具有相当高的热量，没有热量怎么能消化饮食呢，实际上，胃肠内的热量都比较高，在人体测温时，肛肠的温度是高于腋温的，胃内的热量中医成为“胃阳”，胃的阳气充足消化力就会变强，由于胃是六腑之一，也被传统的中医称为“阳明胃腑”，阳明是阳光热量极为强大的意思。感受寒邪，出现胃的阳气受损热量不足可直接引起胃寒的表现，胃寒发生后多引起胃部冷痛胀满。

• 明代医学家张景岳认为无论是上焦的心肺或者是中焦脾胃，以及下焦肝肾等脏腑引起的疼痛表现，多数是由寒邪引发，因为寒性收引可导致胃肠肌肉痉挛，凝滞气血可导致气血不通引起疼痛。《景岳全书》中说到“盖三焦痛证，因寒者常居八九，因热者十唯一二，寒则凝滞，凝滞则气逆，气逆则痛胀由生”。
• 因饮食生冷或者外部受寒，寒冷的气损伤到胃的阳气，形成寒邪客胃的病理改变，发生胃实寒证，所谓“实寒”就是突发的胃部受寒引起的症状，例如有的人胃部受凉突发的胃痉挛，表现为平时身体健康，突然受凉后出现剧烈胃痛胃冷，遇热缓解，伴有呕吐，面色苍白，排除消化系统疾病，可以诊断为胃痉挛症，这就是胃实寒的病证。正如《内经?举痛论》中所提到“寒气客于肠胃，厥逆上出，故痛而呕也。寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣”。

• 与之相对的是胃虚寒证。和实寒不同的是虚寒是寒从内生，主要是胃的阳气不足，温暖的热量减退，使得胃的机能下降，发生寒性症状。多见于长期的饮食不节，反复的寒冷刺激，或者劳累过度，年老体衰，自身的阳气不足，出现的胃部虚寒证。表现为反复的胃痛胃胀，喜欢揉按，口水较多，便溏腹泻，遇冷加重，得到温暖就会缓解，整体伴有乏力气短，没有精神等虚弱性表现。

★胃寒证的中医调护

• 既然我们明确了胃寒的发生机理，调治方面就要注意实寒和虚寒的区别对待，实寒以排除寒邪为主，例如胃部突发的受凉疼痛，腹胀，很多人温暖一下腹部（如暖宝，喝点热水，艾灸）打嗝排气后多可缓解，严重的胃寒痉挛应寻求正规就医，加以治疗。
• 清代医学家黄元御在《四圣心源》中说到“中气之治，崇阳补火，宜参，姜”。崇阳补火的意思是利用温热药物来改善虚寒，虚寒是胃的阳气不足，应当以提升胃的阳气和热量为主要解决方法。中医理论中多遵循“辛甘化阳法”，用辛辣药物振奋胃部阳气，提升热量，用甘甜补益药物强壮胃气，以达到标本兼顾的目的。例如理中类，建中类。

• 运动可以增加全身的热能，也可以改善胃寒的状态，规律适当的慢跑运动，可强壮体质改善虚寒表现。给上腹部增加一份保暖的腹带未尝不是养护脾胃的好方法。
• 饮食方面应当选择清淡柔软的食物，不可过食生冷的食品，包括冷饮，凉啤，冷饭冷菜等。

总结

胃病多寒的说法确实符合临床实际，防寒保暖是非常关键的调护原则，慢性胃部虚寒常反复发作，应当去医院排除严重的器质性疾病，以免延误病情。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。