老是不停的玩手机，每天到睡着了才会停会儿，也知道这样不好，但就是控制不住怎么办？

条友您好！我是湃哥妈妈，很高兴回答您的问题。现在玩手机确实是一个普遍现象了，很多人因为玩手机得了颈椎病。下面，就我个人的亲身经历和您聊一下。供您参考

我也是这样的，不过我有事情做了就不想耍手机了，一闲下来无聊了就忍不住拿出手机耍，你可以找些事情做分散注意力

老是不停的玩手机，每天到睡了才会停会儿，也知道这样不好，但就是控制不住怎么办？

首先，你要行为上控制自己。睡觉前不要把手机拿上床。强制自己不要在床上玩手机。这样持续自律一段时间。慢慢改变你的习惯，然后你的手机瘾也会跟着慢慢的退失。

凡事有度，过了度也不好，适而止，就行

我有一个办法

抽自己，狠狠地抽

朋友可以试试这个办法

这样确实不好，玩手机成了一种精神依赖，时间久了木木慌慌，手机不在身边就感觉没有安全感一样，在没有任何事情的情况下把手机放下一两小时，做点别的你感觉头脑能清醒一下，一旦又拿起手机恶性循环有开始了，每天坚持几个小时不玩手机，时间久了养成一个好习惯。

经常玩手机会有以下危害：

1、导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。

2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，会增加罹患肿瘤的危险。

3、手机会出现电磁场，电磁场会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。

4、会对皮肤产生辐射，引起黑色素沉积，导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄。5、会导致颈椎病，玩手机的时候视神经会自然向下，注视手机屏幕，会引起颈椎第二节椎体变形，长时间会导致颈椎病。

所以，要适度的使用手机。

玩的好，好时光都这么辜负了

我也有这个毛病。我的建议是卸掉最痴迷的那个软件，这样手机就没这么大吸引力了。或者是制定其它学习目标（譬如考证），要花钱报名和交培训费的那种，这样才有看书的动力。也就是将精力转移到能力提升上。

希望能帮助到你。

随着智能手机的普及和手机功能的增多，手机已不再是单纯的通信工具，而是受各类人群欢迎的“玩具”。比如，好玩的游戏，好看的视频……这些都会使我们对手机爱不释手，并且会在不知不觉中把时间耗费掉，当我们沉浸在好玩的游戏中，我们不会有足够的理性来控制自己，对大多数人而言，好玩好看甚于其他。手机所承载的内容更有趣，以至于超越了我们的其他爱好。

再者，即使在通信极其发达的当下，人依然是孤独的。我们可以采用便捷的方式联络对方，但我们很难进行深入的交流与沟通。有一种很奇怪的现象：我们的通信录里明明存着很多人的号码，但我们几乎不怎么联系。这就是当下人的孤独！人在孤独的时候，更想寻求心灵的慰藉，有时候，甚至我们并不是被手机里的内容吸引，但就想通过手机来排遣孤独。