如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭？

减肥时可以吃晚餐，但要注意吃的食物和时间。

减肥期间，运动+饮食控制要双管齐下。要控制好每天饮食的总热量，多吃蔬菜、低糖水果和鱼蛋肉奶豆高蛋白质食物，适量食用米面碳水化物食物等，酌情补充维生素。晚餐可以吃些蔬菜、鱼蛋肉等食物，晚餐时间最好在睡前四小时左右进行。

祝你成功！?♀??♀?♀??♀?????♀?

减肥不等于晚上不吃饭，其实晚上不吃饭，会造成血糖波动幅度大，会影响健康，减肥应该是三餐健康饮食，适当运动，增加能耗，保证摄入量少许输出量，就能健康减肥！

你好！很高兴来回答这个问题。想要减肥的方法有很多，所以要合理安排一下自己的减肥计划，再去实行。但是晚餐要不要吃是没有这个规定的。只要有心人，铁棒磨成针，所以吃晚餐不会影响自己的减肥的。那减肥有哪些方法呢?一下几种可以作为参考。
第一，饮食的减肥方法，在生活中过多人群吃饭都不注意，因此引起肥胖，脂肪过高等症状。所以每天的饮食都要注意，保证三餐以清淡，五谷杂粮，水果蔬菜为主，大鱼大肉会使更加肥胖。
第二，运动的减肥方法，人们每天离不开运动，因为运动对人们的好处是受益匪浅，即养生又健康，坚持每天锻炼，可以有效减掉身体脂肪。举个例子，有个阿福的创作者，在他不断地锻炼下，有效减掉脂肪30斤。这都是在自己不断地运动带来的结果。所以快坚持锻炼吧。
第三，就是手术减肥了，手术减肥虽然也能有效减掉脂肪，但是存在很大风险，而且不养生。还需要花费大量的钱。
减肥的方法各种各样很多，一定要注意身体的健康和安全，但是晚餐一定要吃，但是不要过多，过油腻，清淡即可。
这是我的回答，谢谢。

热量的摄入与消耗如果不平衡的话体重就会增加或减少，晚上不吃饭对于减肥来说，肯定是有帮助的，但是很少有人能做到晚上一点不吃，因为人饿狠了，容易产生焦虑感，得了焦虑症比肥胖更可怕。

所以我不主张用晚上不吃饭的方法来减肥。

这里我向大家推荐一个非常好的减肥方法：

一日三餐，每餐都可以吃饱，但是不能吃的太撑，并且尽量保持低脂低糖低盐高纤维素的饮食。

然后就是运动，我创的《拉力跑》运动，用餐后休息一小时后运动半小时一天三次，等体能增强后逐步增加到每次一小时，这样坚持三个月，你就可以回到标准体重的范围内。

这种运动方法简单，高效，安全并且运动过程因为是手脚并用，所以体感相对舒适。可去我头条搜“最好健身方式”有详细介绍。

如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭？晚上可以少吃一些主食，少吃细粮，吃一些粗粮，多吃一些西红柿，黄瓜，对减肥效果比较好

对于一直在减肥的我，感觉还是有资格回答这个问题的。

晚上不吃饭确实会瘦，特别是到深夜那种饥饿的感觉会让你感觉身体在慢慢变瘦，但是必须得忍住不去吃东西[捂脸]。白天的话早餐和午餐都要吃，可以吃的稍微好点多点都无所谓，然后在适当加点运动，超过六点以后就不要吃东西了，八点以后控制住不喝水，不然第二天容易水肿（反正我是容易水肿的类型，不是的话随意）。最后说一句，想减肥变美很好，但是也不要伤害自己的身体，健康才是最重要的，加油哦(′-ω-`)

减肥是以健康为前提的，我认为晚餐应该正常吃，但是晚饭时间要适当，晚饭的量要适度。

三餐都要吃，控制摄入量

减肥不是晚上不吃饭，而是合理的吃。

比如说你平时喜欢油腻的，慢慢的改成清淡一些的。平时喜欢吃蛋糕，泡芙，冰淇淋的尽量少吃或者不吃，你可能不太了解一个泡芙的热量，当你知道了也许就不怎么吃了。喜欢吃油炸的也尽量不要吃了，要选择一些鱼类，禽类，蛋类，牛肉，这些都是可以吃的，晚餐尽量清淡，而且要吃的早一点，尽量六点以后就不要在进食了。

晚餐还是要吃的，量可以由多慢慢减少。