70到79岁老人注意事项有哪些？
70到79岁老人注意事项有哪些
70到79岁老人应注意起居规律、饮食清淡，家人要给予特别关爱、特别照护。
高龄老人的各器官功能都已衰退，在身体健康方面应从多方面注意。家人应给予特别关心和特别照护，尤其需要注意的是很多老年人存在基础疾病，如高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，所以在健康方面还需要关注基础病的问题。
总体原则是，保证起居有规律、保证每天5小时以上的睡眠，中午可以小憩，饮食清淡，以米面为主，多进食新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白（如鸡蛋、牛奶），低脂、低盐饮食。从卧位到站立不能过于迅速，应有一个坐位的缓冲过程，比如夜间上厕所，先在床边坐片刻再站立，以防一过性脑缺血而跌倒。气温变化要及时增减衣物。家人多陪伴老人。外出务须有人陪同，行走不便者应扶拐行走。有高血压或糖尿病等基础病的老年人，有条件的家庭应每天检测血压，定期检测血糖等，如有病情变化及时就医。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
我国的人均年龄达到了77岁，这就是说，我国的老人在80岁之前，大多数都要入土为安了。70--79岁，可以说是到了人生的最后阶段，如何才能保持这个阶段的最佳状态，延长老人的寿命，你需要注意以下几个方面 :
1、戒烟、戒酒、不饱餐
老人到了70岁以后，一定要克服不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、吃饭也不要吃得太饱。
戒烟戒酒的好处就不必多说了，人人都知道，主要就是老人不要吃得太饱。老人吃得太饱，本身无法消耗，会积攒在体内，发生各种疾病。对于70--79岁的老人，吃饭8分饱，戒烟戒酒才能保持健康的身体。
2、要适当运动
老人的腿脚不太灵活，往往不爱活动，平时也没有什么事情，但是也不宜久坐。不要总是呆在家里看电视，这样对身体非常不利。老人久坐，会加速肌肉萎缩，骨骼退化，关节僵硬，使得老人的行动更加不便。
70--79岁的老人，要经常出去慢走、打打太极、这样还可以保持充足的体力。
3、不要睡得时间太长
虽然说人必须要睡眠，但是对于70--79岁的老人来说，久睡却会伤身。过久的睡眠，会是老人嗜睡，会伤害老人的元气。70--79岁的老人，春夏季要早起，秋冬季可以晚起一些。
4、避免剧烈运动
老人大多数骨质疏松，关节退行性病变，因此，老人不宜剧烈运动。70--79岁的老人，剧烈运动会造成关节加速磨损，甚至发生骨折，因此一定要避免。
对于老人，只能做适合自己的运动，像上面提到的打打太极、散步、小区广场健身器材活动活动，都比较适宜老人。
5、不上火
70--79岁老人，不能生气上火，遇事放平心态，很多事情都可以交给孩子们处理，避免直接参与。特别是有高血压和心脏有问题的老人，更要放宽心，保持一个乐观的生活态度。很多老人发生猝死，就是因为遇事激动造成的后果。另外，从中医的角度来说，生气，对老人的五脏六腑都会产生伤害。
困了就睡饿了就吃，不要乱检查身体，如果真的得了绝症就是跑到美国也是死。锻炼只是自找苦吃，搞体育的练武术的有谁活到九十多岁？
自己正确对待自己，不对抗人生规律，有病治病，不背包袱，乐观坦然。生活起居要有规律，饮食要遵重科学配搭。保持良好的卫生习惯，适当运动。不脱离社会，不闭关自锁。要有一至二项有益的爱好，热爱生活，享受和睦的家庭温暖及天伦之乐。
要保持乐观心态。每年做两次体检。走路防摔。多喝水，适当运动。饮食规律不要暴饮暴食。戒烟限酒。或者适量的用。多交一些老年朋友。勤动手动脑，防痴呆。
吃饭防噎，走路防跌，保持乐观心态，做自己想做的事，干自己力所能及的活，多动脑筋多动手，别的事少想，顺其自然就好了。
一切顺其自然。不要刻意去做这，去做那。想多了就会适得其反。还是板桥同志说的那句，难得糊涂就好。
青轻时不服老，老了不能跑，这就是说老人的体力已经消耗在尽，所以，80岁以上老人千万不能逞能，早晚早起，要走步，运动，只要腿能走，就能活的好。多喝水，吃半饱，防止三高心脏好，活到90是亇宝。
今年七十六周岁，没感觉到过了七十就老了啊！每天还是自律打卡，和年轻人一起打羽毛球，游泳，健身卡都办到八十岁上了！人活着关键是个心态，年龄只是数字，心态才是不老情怀！为了挑战自己，年前通过考核，报考驾校，顺利的通过科目一，科目二考试，现在备战科目三科目四，信心满满的，力争五一前拿证！开开心心的过好余生每一天才是王道！
一切顺其自然，能走就走，做自己喜欢做的事。最重要的是玩手机，多看头条新闻，关心一下世界发生的大事，刷刷抖音，开心快乐每一天。[比心][比心][比心]
活到这个年纪了，我不建议戒这戒那，爱吃吃，该喝喝。心态放平衡一点，情愿吃亏，也不要与人争吵。钱多钱少量力而行，没有必要再去刻意省钱。