问题补充： 周三早上最难受。
抑郁症患者中有一个比较常见的突出表现，也就是你所描述的早上醒来时往往最难受，在医学上这样的现象叫做晨重暮轻。
抑郁症的晨重暮轻
晨重暮轻指的是抑郁症患者早晨起来时候不同于普通人感到神清气爽，精力充沛，相反的是抑郁症患者会感到早起时是一天中最消极、最悲观、最绝望、最难过的时刻，因为不知道这一天要怎么熬过去，不知道自己要如何面对白天的人和事，不知道希望在哪里……
尤其是伴有明显的睡眠障碍，特别是早醒的患者，早晨4点~5点，甚至更早的时候就会醒来，而且醒后很难再次入睡。所以，明显的睡眠不足，精力不足，无助，无望，无价值，都接踵而至，对于抑郁症患者确实难以招架，不知道如何度过这一整个白天。可能要直到傍晚的时候患者的感受才会缓解一些，患者也会觉得轻松些，仿佛如释重负般的轻松。所以晨重暮轻也是根据抑郁症患者在一天中的症状变化情况命名的。
晨重暮轻是典型的抑郁症状之一，但晨重暮轻的起因可能与患者的心理因素关系更加密切，临床上也会遇到越是精神压力大，思想包袱重的患者，越容易出现晨重暮轻的表现。当然，晨重暮轻也会与下丘脑、垂体、肾上腺、褪黑素等等生物因素有重要关系，但其中规律还没有被明确，还需要进一步的研究确定。
除了晨重暮轻，抑郁症患者还有哪些特征改变呢？
我觉得抑郁症患者日常表现中最容易被发现的应该是兴趣丧失或兴趣狭窄，一个普通人，突然间出现对什么都不感兴趣是一件很明显的事情，尤其患者的家人或者比较亲密的朋友，很容易发现患者的这种改变。也许你要说闷闷不乐不是更明显？但现实上很多患者在人前不会表现出闷闷不乐，而是为了作为普通人的所谓“尊严”而努力伪装自己。
另外患者还会表现为明显的体重减轻，原因往往是因为食欲减退。一些患者也会表现为明显的性欲减退，突然变的清心寡欲。
抑郁症的患者特点还是比较鲜明的，但普通人并不了解，所以我经常说，即使是没有患病的普通人，多了解一些抑郁症的相关知识也绝对是有帮助的，毕竟我们的社会有将近1个亿的抑郁症患者，说不定什么时候就会帮助到你的家人或朋友。
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！
其实，题主所描述的那些状况根本就不是抑郁症的状况，不知道题主是怎么道听途说而来，给自己贴的标签。
就抑郁症的诊断来说，本身就存在着心理咨询诊断的结果与精神科医生诊断的结果，两者之间虽然大部分趋同，但还是有差异的。
首先，心理学上定义抑郁症的标准通俗地说就是三自三无：所谓三自，就是自责、自罪，严重的会有自杀的念头与行为；三无，就是对生活无趣、对前景无望，感觉无助。由此，患者内心冲突造成痛苦，并在早上显得更难受。
其次，精神科在诊断抑郁症时，除了一些临床的指标，比如最显著的就是一个抑郁症患者是没有早上特别难受这个概念的，如果能和常人一样、和平常一样的时间起床，虽然内心极不想起来，但您依然能坚持照常起床了，诊断成抑郁症的可能性就比较小，或许不过是生活中让您担忧的事情与压力太大的缘故。
由此，个人建议还是到当地专业的心理咨询机构或者精神科进行专业指导，不要轻易给自己贴上什么症的标签，那样不仅容易耽误疾病的治疗，而已会给自己带来更多的心理负担！！
跟睡眠有关系。抑郁症患者晚上容易失眠。在睡着之前会情绪低落，思维多变，浮想联翩，久久不能入睡。越想睡觉越睡不着。人的身体本身在过了该睡的点就不容易入睡，两者原因导致患者的睡眠质量非常差。早上醒来就会很难受，心情更是焦急。那为什么早上是最难受的呢？因为早上起来还没有进入忙碌的状态，大脑有足够的时间和精力去胡思乱想，然而内心又不想去想，但是大脑就是不受控制。矛盾在身体里相对抗衡。所以心情就会特别烦躁。面对这样的情况，我根据个人经验给点建议。
晚上睡不着，可能有的人会说听轻音乐，数绵羊之类的办法。其实这些办法对于有些人来讲是有用的，但是对于有些人来讲还是没有什么作用。对我就没有用。没试过的患者可以尝试一下，不行就再找办法。我认为最有用的是运动，运动的过程中可以减掉身体里一些压力，减压的同时会带走一部分情绪上的压力。运动会冒汗，出汗可以打通身体里的一些回路，让你觉得身体瞬间通畅了，身体通畅了心情少不了会好起来。运动可以使人肌肉酸痛，产生疲劳感，人一旦疲劳了就容易入睡。这是一种方法，还有一种方法就是让新事物代替旧事物。找到自己感兴趣的和想做的事情全身心地投入进去，这样容易让人忘记过去，专注现在。一旦长时间的专注于某一件事情，做完之后，除了心理得到满足，身体也会有所疲惫，这个时候你就会想安心地好好睡一觉。这样的睡眠质量也会达到很好的效果。
最后希望大家都开开心心的。患者可以早日康复。方法总比困难多，有一颗积极的心态很重要。不能破罐子破摔。自己要想好，多照照镜子，寻找到自己。
抑郁症的惯性是晨重晚轻。早晨的时候会出现奢睡、睡不饱、不清醒、整个人无精打采、慵懒无比，起床出门慢走或小跑，做适当的有氧运动有助于精神的恢复。
你好，抑郁症是常见的心理疾病，核心症状包括心境或情绪低落，兴趣缺乏以及乐趣丧失。同时还会伴有睡眠紊乱、食欲紊乱、性功能减退、精力丧失、非特异性躯体症状如疼痛、周身不适、植物神经功能紊乱等躯体症状，其中晨重夜轻是抑郁症比较典型的躯体症状。
“晨重夜轻”即患者情绪在晨间加重。病人清晨一睁眼，就在为新的一天担忧、不能自拔。在下午和晚间则有所减轻。
解决方法如果抑郁较轻可以每天清晨保持慢跑30分钟，做有氧呼吸运动，如果抑郁中度及以上，需要寻求专业的心理咨询师或心理医生分帮助
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，有一部分抑郁症的患者晨重夜轻，或者昼重夜轻。这样的生物学改变，就是表现为上午、早晨起来症状比较重，昏昏沉沉 、没有精力、没有兴趣、不想做事情，精神运动性迟滞更严重一些。到了下午或者晚上，慢慢随着一天时间的转换，症状变的轻一些。
所以，这一部分患者早上最难受，和抑郁症的生物学节律改变有一定的关系。这一部分患者很可能神经内分泌、神经生化的改变比较突出，但是治疗方面应该注重一些，除了一般治疗还要注意在上午的行为激活，这样安排可能有比较好的效果。
抑郁症早上起床为什么最难受？
在抑郁症群体中，有一个常见的现象“晨重晚轻”。
直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症患者来说，却是异常的难熬。
为何会出现昼重夜轻？
首先，大多数抑郁症患者都伴有失眠症状，除了入睡困难外，也容易早醒。病人每天凌晨两三点钟就会醒，醒后就再也无法入睡。此时病人的情绪最低落，也最难受。所以一般早上状况会糟糕一些。
然后，因为早上在正常人看来应该是充满活力与希望的一天，但在抑郁症患者眼中却并非如此。看着别人活力满满，再看看自己充满煎熬，对比之下，也会产生难受的想法。
针对抑郁期，早上难受怎么办？
1、最好不要一个人待着，要让亲人知道自己的状态。即使家人不理解，但只要不指责那也是好的。
2、在早上最痛苦的时候不要总是在床上躺着，尽量自己爬起来去做点什么。比如早上可以走出去晒晒太阳也是好的要学会放松，每个人都会遭遇不顺，如果将所有的自尊心都绑在某一件事情上，就会变得非常脆弱。
最后，树先生喜欢患抑郁症的朋友可以早日走出忧郁症的阴霾。
这是规律 ，有一些早上难受，有一些中午难受，有一些下午难受，有一些晚上难受，有一些不规定 ，有一些是24小时难受，有一些 到冬天就加重！夏天轻一些 ，严重的四个季节都难受。这种规律跟自然气候 时间有关系 ，那么你早点睡 早点起 ，吃饭准时 ，少玩手机 ，平常没事 多多闭目养神，养精蓄锐 ，慢慢能量回来了就越来越好了。我是孤舟 ，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，没事多多看我视频，对大家有一定的帮助！