抽烟一个月和不抽烟一个月差别有多大？

我已经戒烟五年了，之前我抽了20年，每天一包半，我用亲身经历来给大家说说我戒烟的好处和戒烟后这几年的身体变化。

戒烟一周后，头晕头胀的毛病没有了，头脑很清爽。以前总是太阳穴发胀，很难受。

半个月后，不干咳嗽清嗓子了，抽烟时我是时不时的做清嗓子的动作，因为老感觉喉咙里有东西。老婆也不再嫌弃我身上总是有烟味了。

一个月后，我味蕾变的灵敏，食量变好，身体发胖，这时候我开始运动，每天晚上走路一小时，锻炼身体同时也控制了体重。

这时感觉皮肤也不那么粗糙暗黄油腻了，心情瞬间变的很好。

之前血压时不时偏高，心跳偏快，这几年都正常了，除了锻炼身体，戒烟也是相当重要的一个原因。

戒烟后每天省几十块钱的烟钱，虽然也没见到省的钱在哪里[捂脸]

戒烟有百利而无一害，有戒烟意向的朋友，为了自己的身体，为了自己的家人，还是建议下决心戒掉。

我本人就在戒烟，虽然时间不长，但就是这短短几天，让自己有一种新的感觉，一是晚上睡觉感觉比以前有质量些，二是早上起来嘴呼⊕来的气味比以前好多了，三是咽喉也有明显改善，相信坚持下去会有一个很大的改变

我戒过四个月，每天就是上班，也说不清哪里不舒服，不抽烟了脸没有那么容易出油，不然平时感觉很油腻，这四个月没有之前戒半个月的效果好，因为那半个月我天天下午去打篮球，一打就是两个小时左右，能出一身汗，就感觉整个人很清爽有力，办事都能更持久[泣不成声]

戒烟要配合运动才好，当时不运动能戒也好

抽烟一个月，

皮肤汗毛孔会变粗大，食欲下降，肺会被污染，呼吸功能变弱，口臭，衣服上会有烟味，男性功能下降，精子质量变弱，脾气会变毛躁，素质会比不抽烟时差，人会变消沉，长期抽烟症状会越变越重……

戒烟一个月，

皮肤汗毛孔略微变光滑，胃口变好，体重变重，呼吸会顺畅，嘴里口舌生津变甜，闻到烟味恶心，性功能改善，男性晨勃时间变长，脾气会稍微平和一点，会变得忧郁，长期戒烟会越变越好……

珍惜生命，为自己为旁人负责。

当你得了肺癌躺在床上，家人会很痛苦，自己也会很痛苦。

烟草害人不浅，拒绝香烟，从我做起。

吸烟危害就我个人来说有几点体会：一是原来每2天三包烟，喉咙总不舒服，咳嗽，浓痰多，戒烟后，这些症状消失了80%。二是吸烟危害社会大众，二手伤害比较大，不吸烟的人视你为瘟神。三是经济算盘也不少，原来抽烟每个月400元以上，一年下来数字不大也不小。所以，有毅力的还是戒掉为好。

有些人喜欢在生活中吸烟，但是在长期大量吸烟的情况下，身体容易受到烟草中有害物质的损伤而导致健康出现问题。如果能及时戒烟，远离烟草中的有害物质，你的身体也会发生一些有益的变化。因此，总是抽烟的人如果已经察觉到身体有某些异常症状，需要远离烟草，避免健康受威胁。

如果一个月不吸烟身体会有哪些变化呢？

1、抵抗力提高了

喜欢吸烟的人如果一个月不吸烟，就会发现自己的抵抗力有所提高，这也是远离烟草的常见变化。如果长时间大量吸烟，你的身体会被烟草中的有害物质损害，摄入过多的焦油等致癌物质，有可能会导致人的抵抗力下降。

抵抗力减弱是长期大量吸烟带来的负面影响。如果能及时戒烟，会发现一个月后你的抵抗力会逐渐提高，患疾病的几率会大大降低，远离烟草也带来了很好的变化。

2、精神状态变好

坚持一个月不吸烟，会发现精神状态变好了。许多人平时过于依赖烟草。他们受到烟草中有害物质的干扰，很容易产生不良反应。如果几天不抽烟，他们会感到疲倦和沮丧。只有当烟草中的有害物质刺激身体时，这种变化才会出现。

如果能戒烟一个月，会发现自己的精神状态更好，感觉轻松多了。这种良好的表现表明，戒烟后，身体已经适应了没有尼古丁的状态，精神会变得饱满。

3.食欲改善

戒烟一个月的好处是显而易见的，人们可以发现自己的食欲有所改善。许多人长期大量吸烟，并受到烟草中有害物质的影响。许多人会失去胃口，并且总是会感到食欲不振。这是烟草中有害物质长期影响造成的不良表现。如果能及时戒烟，坚持一个月不吸烟，身体将不会受到烟草中有害物质的影响，对尼古丁的依赖将减少，食欲将得到改善。

4.肺功能得到了改善

长期吸烟对身体的影响相对明显，尤其是当肺功能下降时。有些人长期大量吸烟，在烟草中有害物质的影响下，会发现自己总是容易咳嗽，并且经常患有痰量增加、胸闷等病症，这些都是长期大量吸烟的负面影响。如果能坚持一个月不吸烟，肺功能也会改善，这些不良症状也会改善。

我老头子每月抽烟不少于四百，一年四千八百，填补家用是一个数目，抽烟屋里空气不好，且有害健康，抽烟的人容易得咽炎，还经常咳嗽。有损肺部健康，为了身体健康奉劝抽烟者，戒烟为好。