问题补充： 医生说我有轻微的抑郁症。
当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
和个人性格有关系吧，一般内向的人想的比较多，心事多自然就不开心了，没事的时候多和朋友聊聊，放开朗些，想想世界上有很多地方，人都吃不上饱饭，再看看自己，知足吧！人生匆匆几十载，趁自己还有时间、精力去做自己喜欢的事吧！比如，爱好画画，但能力有限，那可以报个培训班学习学习呀！又或者一直有想去某个地方旅游，但一直舍不得请假，要不就手头不宽裕，那索性咬咬牙，放纵一次，请一个星期的假出去放松放松。钱不够的话，业余时间找份兼职，赚够了再出去，总之别没事就瞎想，有时间就去做些有意义和兴趣爱好的事！
告诉大家什么事也是要靠自己，从忧愁中走出来，也要靠自己，我是7O年的，从小没母亲，8岁上学，早晨要把玉米面和好，蒸饼子，做好饭才能去学校，要一毛钱买个本子，家中都没有，因母亲在时常年吃药，长大嫁人，老公又是个不爱劳动的人，这一生的苦水，和我长年做伴的是泪水，学没多上，可我爱看书，47岁我去学了月嫂，自已学推拿，学做菜，自已供女儿上完大学，现昌乐二中教学，老二也在那上学，一切的一切都在变好，每晚听听音乐，看看书，学点知识，活的很充实
如果你感觉到自己的心情每天都不好，每天都不高兴，很郁闷，那么最大的原因可能还是你对自己的生活不满意。因为不满意，所以高兴不起来，因为不满意，所以心情才总是觉得郁闷。
这种情况下你应该找找原因，看看自己到底是对生活中哪里不满意？只有找到了原因，才能够真正想到方法来解决问题。
如果你是因为独身一人，没有男朋友或者女朋友太过寂寞，那么就努力去拓展自己的朋友圈，接触更多的人，也给自己更多的机会，缘分也要靠自己努力争取的。
如果你是因为工作不满，觉得自己的工作太忙太累，难以承受，那么就学会给自己放假，放松后再回来，满血复活努力做。如果实在调节不过来，也不要勉强自己，可以换一个让自己更舒服的工作来。
如果你是因为对自己不满，总是觉得自己没什么优点，没什么能拿得出手的地方，那么就干脆好好静下心来，提升自己。该学习学习，该考证考证，艺多不压身，总有用得着的时候。
如果你是因为经济原因，贫穷让你太过郁闷，那么干脆点，郁闷不会让天上下金子，只要四肢健全，总能用自己的能力来挣钱。只要狠下心来，踏实肯干，总能换来更高的收入。
办法千万条，就看你能不能努力去做了。日子是自己过的，生活也是自己努力创造出来的。如果真的只是思想上的巨人，行动上的矮子，那么生活的郁闷，也不能怪别人。如果真是严重的抑郁，那么还是需要寻求医生的帮助进行治疗。
因为你的大脑想法太多了，有些未知的东西你还去想着干嘛？不该你想的事就不要刻意去想，想来想去，也是无济于事！还会让自己闷闷不乐！何必呢？人生还很长，要是自己空想一番，岂不是浪费了自己的大把时间？所以说呢，生活还要继续，梦想还得继续维持，日子还要继续过！没事多去散散步，到处玩一下，让自己的内心变得充足起来，如果实在不行，就找一个没人的地方，对着天空大吼一番！那些你的心情能够瞬间被激发出来！
这样的心情多发生在女生身上，是因为工作或生活不开心，或退休后在家无事情做，也可能患了抑郁症。
建议您先找位心里医生看一下，是否患了某种疾病。如果没有查出什么问题，您要找点事情做，来调整一下您的情绪。
如找份自已喜欢的工作，和自己喜欢的人去旅游，条件允许还可以选爱你的人，或者是你爱的人在一起聊聊天，打打牌，都可释放您压抑的心情。
拿得起，放得下——
人活着，会有许多责任和许多欲望，这些东西要是拿掉了，人流会变得好轻松；如果你总是背着它们，最终有可能累到在路上。生活原本是非常纯朴、十分简单的，学会舍弃自己不特别需要、对人生益处不大的东西，保持一颗简单和明朗的心，你会觉得其实生活真的是很美好。
人，正因为不懂得舍弃才会有许多痛苦。当自己有了舍弃和清扫自己的智慧时，就会豁然开朗，生命会马上向你展现出另外一种截然不同的景致。
渴望的太多，反而会生出许多的烦恼。其实，生活并不需要这些无谓的执著，没有什么绝对割舍不了的，在生命里，也没有什么失去了就活不下去的。你要想生活的轻松，就得学会放弃。拿得起，放得下，才能不为执著所苦。因为有选择就有放弃，放弃是重新选择的开始。
我也是，对生活失去信心，身边没有可以信赖的人，你爱的人仿佛离你越来越远，人远心也远。真想放弃呀，去寻找一片属于自己的心灵净地。