明明知道自己心理出了问题，也很清楚是什么原因，可就是无可奈何，这是一种怎样的体验？

若非器质性原因而出现的心理问题，那么，只是自以为“很清楚是什么原因”而已。

无可奈何有两种情况：

一是阻抗太强，你知道自己心理有问题，说明你有自知力，并且也知道了问题的原因，但是由于阻抗太强，造成了问题无法解决的这样一个事实。你担心解决这个问题会改变目前你相对平衡的一个局面，或者你害怕直面这个问题时的巨大痛苦，总之，是你潜意识是在抗拒，在引导你背对问题；

二是你找错了根源，犯了归因错误的问题，没找对原因，自然就没办法真正解决问题。

但是不管哪种情况，在你精神上造成的都是真实伤害。

然而人总是要成长的不是吗，只要你勇敢的踏出了第一步，后面就会水到渠成，关键还是在于你是否愿意去直面自己，是否做好了心理准备。

这是一种求生不得求死不能的痛苦体验。有强迫症的，明明知道没有必要去想，去做。还是控制不住地去想去做，否则就感到恐惧焦虑不安，把自己搞得精疲力尽，变得拖拉，心情糟糕透了，学习工作效率很低，心里清楚得很，就是自己无可奈何。

像沙滩上的鱼。

痛苦焦熬，无力挣扎。

前不见来路，后不见归途。

茫茫天地，无人可依，无人可诉，潸然泪下。

去治疗吧，至少看看心理咨询师。

去学习吧，用知识的力量疗愈自己。

不过人间暂坐，何必历经万千沧桑？

不划算。

不如断舍离，放下执念，远离不必要的人事物。

不要为了多余的钱财，去委屈自己的心智，去过不如意的生活。

快乐人生最重要！

这是一种让自己处于水深火热中的体验，是一种自相矛盾的状态。明知道自己的思想行为是错的，却控制不了。内心想走向光明，行为却走了黑暗之路。

不要急，慢慢来，做到这一步已经很好了，既然已经清楚了解到伤害的根源，就要更好的对自己，拥抱自己。相信总有一天你可以释怀，真正的放过自己。

我也是自己有时候觉得自己很快乐，有时候觉得自己痛苦到了死亡的地步。这种转变就在一瞬间。自己想要摆脱这种痛苦却控制不住。我明白自己得了抑郁症。可我真的无可奈何。我不知道怎么办，没有人理解我。也没有人诉说。觉得自己每天都很痛苦。连太阳都觉得刺眼