感冒了吃什么食物好得快一些？

1.姜汁红薯甜汤

姜富含挥发性化合物、姜辣素，有利于血管扩张、促进胃液分泌、加速血液循环、提高免疫力。感冒的时候摄取适量的姜，能够促进身体排汗，赶走聚集在体内的热邪，加速痊愈。红薯含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E，能提高身体的免疫功能，保护呼吸道、消化道。红薯中所含的膳食纤维，还可减少肠道对脂肪的吸收，减轻心脏与血管的负担。因此姜汁红薯甜汤能促进血液循环、调节免疫力、降低胆固醇、退热、提高食欲、促进排汗的功能。

取60克红薯削皮、切块，1/3块姜切成薄片，姜两者放入锅中添加350毫升的水用大火煮开后转为小火，煮至红薯熟烂，然后加入一大匙红糖，搅拌均匀后熄火即可食用。

2.姜丝炒冬瓜

姜具有温暖肠胃、祛寒的作用，其中的姜酮与姜辣素两种成分可抑制毒素、促进血液循环、加强新陈代谢。冬瓜中的维生素C能抑制病毒和细菌的活性，帮助身体康复。姜和冬瓜一同烹煮有益于身体排汗、退热、止咳。感冒初期症状出现时立即食用，效果最为明显。

将150克冬瓜洗净切块，放入沸水中氽烫，再捞起沥干；再将两片姜切成丝，大蒜、葱切成末；将油倒入锅中加热，爆香大蒜末、姜丝，再加入冬瓜块以及少许米酒、盐、酱油、白糖和麻油等调味，然后加入60毫升高汤，煮至收干汤汁，最后撒上葱末即可。

感冒分风寒、风热感冒，症状表现不同，饮食方面注意也不同。风寒感冒会有流清鼻涕、咳嗽、头痛、无汗、鼻塞等；风热感冒会表现为咽喉疼痛、咳浓痰（黄色）、鼻塞，易出汗等。一般情况下，感冒是有周期性的，大约1-2周，最快也要一周才能好。

感冒了吃什么食物好得快一些？

1、风寒感冒：

多喝水。生姜枸杞红糖煮水喝。散发风寒，温热体质，促进血液循环，有助于排出体内毒素。

饮食营养。多吃富含维生素和蛋白质的食物，例如蔬菜水果（水果煮熟后吃），鱼、鸡蛋、牛奶等，多喝热汤。

2、风热感冒：

饮食宜清淡。尽量避免油腻及胆固醇过高食物，例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、鸡蛋等，如果为了补充蛋白质可以喝点牛奶，补充植物蛋白如豆制品等，上述食物最好等感冒好了以后再吃。

风热?感冒介绍两款粥食：

1、绿豆粳米粥。绿豆有清热去火作用，与粳米搭配很不错。

2、冬瓜豆腐汤。宜清淡，其热量低，冬瓜有一定的生津止渴、利尿除烦作用，两者搭配营养成分较高，适合风热感冒人群饮食。

3、凉拌马齿苋。马齿苋有一定的凉血解毒功效，风热感冒时可以食用。

感冒有哪些饮食禁忌呢？

1、风寒感冒忌口寒凉性食材，不能吃凉性较大的瓜果冷饮，水果要煮食。忌口辛辣油腻，辛辣刺激性强食物，不然会导致咳嗽加剧，食物太油腻也会加重胃肠负担。

2、风热感冒暂时忌高热量、高蛋白、高胆固醇例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉等食材，还有大蒜辣椒胡椒粉辛辣之类。忌三七粉、人参等保健品，不然会加重感冒症状。

3、无论风寒还是风热感冒，最好暂时忌口甜食，因为会引起咳嗽症状加重，不利于疾病好转。

4、忌烟酒、忌熬夜。忌口烟酒利于疾病的缓解和身体健康恢复，良好的睡眠可增强人体免疫力，让感冒好得快一些。

感冒发烧、症状表现明显时要及时就医，遵医嘱服药或治疗。一家之言，供参考。

图片来源网络。

谢谢邀请，其实我小时候身体不好.经常感冒咳嗽的，在我们老家有个老女军医在南平92医院工作.她是我奶奶同学的朋友，忽然奶奶的同学带来女军医到我家玩吧，奶奶就开始问女军医说经常感冒咳嗽什么办法才好呢？，她说.铁观音茶叶茶加生姜片烧开水煮久一点，然后加入红糖就可以喝水了，在那时大约十八岁左右喝了姜茶水，后面有点小感冒就煮姜茶喝了，后来身体越来越好没有感冒咳的，如果有感冒时禁止，不能吃鸡蛋，也不能吃虾，营养要均衡就可以了，假如有经常感冒的人，早上吃很重要的，一般来说，红薯等，绿豆，红豆，土豆，鸡蛋.经常比较好吧，我在国外开超市的，邻居阿姨感冒咳嗽很严重，她去医院看病吃药也没用，
后来我教她煮姜茶汤喝就好了，有一段时间流转感冒.我教他们煮姜茶红糖，在加上西药很快就有好效果，我那些邻居们中药很好的，来到这个国家十多年的我一直忙着开超市，也沒有吋间生病了，在这里也买医保了，也没有时间去医院检查身体的，有时候回囯做体检报告显示，一切正常就可以啦！

感冒的情况考虑是有抵抗力低，环境不适应或病原菌感染造成的。要针对感冒的病因对症治疗，在感冒期间要注意多饮水都有利于改善的，如果出现发热，流鼻涕，打喷嚏咳嗽等症状严重的情况下，要及时到医院化验一下血常规，如果是由病毒感染引起的，要配合抗病毒药物和感冒药物治疗的，避免盲目选用抗生素治疗。

一般人会回答感冒了要多喝水，吃清淡一些的食物，不要吃得太油腻了等等，这样的建议好像是个人都知道吧。

我今天要说的显然不是这些，我先给大家举个例子。

在农村生活过的朋友知道老母鸡落窝吗？母鸡落窝实际上就是母鸡感冒，母鸡身上是发烧的，所以人有时候会把老母鸡抓起来在冷水里浸一下，来物理降温。

感冒了吃什么食物好得快一些？

但是母鸡却以落窝的方式靠自愈力治愈感冒发烧。大家看到没有，老母鸡在鸡窝里老老实实地趴着，不吃不喝，过了两三天，感冒神奇痊愈，它会愉快地跳出来，精神抖擞，恢复饮食下蛋，一切如常。

感冒了吃什么食物好得快一些？

对，你猜出来了，我说的是感冒后除了补充水分外，可以不吃什么东西，静静地躺着，减少消耗，让你自己身体内的神医——自愈力，来帮助你治疗感冒 。你不吃东西，消化系统得以休息，你休息，身上能量很少消耗，你的自愈力则全速开进，帮助你调理好感冒。

感冒了吃什么食物好得快一些？

没错，我曾经试验过，当时烧到38度，喝了少量水，从下午躺到半夜，体温恢复正常，感冒症状好减轻不少。

当然，你如果没时间躺着，那就尽量少活动即可！

感冒多喝白开水。

感冒了吃什么食物好得快一些？

感冒是一种常见的自愈性疾病，分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒多由病毒引起，冬季多发，患者的病情比较轻，一般可以自愈；流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病人咳嗽、打喷嚏时容易将病毒传播给别人，患者的病情一般比较严重。

感冒了，吃什么食物好得快？

人食五谷杂粮，很难不生病，一年中总会有头疼脑热的时候，但是轻微的感冒，许多人不想吃药，那么哪些食物可以辅助治疗感冒，缩短病程呢？

一般来说，普通感冒需要7天左右即可痊愈，流行性感冒则需要7~15天。感冒期间，人的胃口会变差，一个可能是因为感冒时胃肠道速度减慢甚至紊乱，第二是因为人在感冒时，体内各种化学反应所需的酶受到体温升高的影响，活性降低，消化液分泌减少，影响消化过程，使人没有胃口或感觉消化不良。但伴随着体温升高，人体所需的能量也更多，所以感冒期间合理饮食是很重要的，少吃或者不吃对感冒恢复没有好处。

感冒期间适宜吃这些食物

1. 清淡的粥和汤类

清淡的粥和汤是感冒期间饮食的良好选择，粥和汤相对易于消化，且富有营养，热汤和热粥还有发汗作用，有利于感冒的恢复。

2. 清蒸的鸡或鱼

人体在感冒期间，相对比较虚弱，胃口也不好，这时候要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉都富含人体所需的多种氨基酸，且蛋白质比较容易被消化吸收，吃一些清蒸的鸡和鱼，也不容易因为油腻引起恶心反胃，可以帮助增强机体抵抗力，更快恢复。

3. 萝卜

萝卜中含有萝卜素，可预防和缓解感冒症状，可以拔萝卜切碎榨汁，再加入生姜捣碎榨出的姜汁，混合后放入少许蜂蜜，冲入温开水，当成感冒期间的热饮来喝，有助于清热驱寒，快速恢复。

4. 洋葱、大蒜

这类食物中含有辣素，能刺激胃肠道消化腺分泌，促进食欲和消化，并且能对病原菌和寄生虫起到抑制作用，对感冒患者来说生吃一些洋葱大蒜，对身体有好处。但是胃不好的患者不建议食用。

最后提醒，感冒期间要多喝温开水，促进血液循环，提高代谢，更快康复，但是要注意不要喝浓茶、浓咖啡、饮料等，也不要喝冰水。此外少吃甜食、太咸的食物、辛辣食物和粗纤维食物，会增加胃肠道负担，像芹菜、韭菜、茼蒿等，感冒期间最好少吃。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在感冒饮食相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

感谢邀请。冬天是一个比较特殊的时节，它的冷让人恐惧，它的干燥更是让人感到不适。当寒流频频来袭之时，有些人总是会被上呼吸道感染或者感冒等问题侵袭；感冒的人这么多，饮食上吃点什么更好？从科学角度来看，感冒时的饮食应当如何调整？用文字教给您“让生活趋于健康的方式”，用事实让您的生活更完美。

感冒之后，饮食上该这样做，让你好得更快一些：

• 多喝水：

小时候，我们的妈妈就常跟我们说：感冒了，多喝水能好得更快。其实，这句话还是很有道理的；多喝水可以加速身体的新陈代谢，增加您的排尿次数，增加您的尿量，这样一来即可加速体内废物的排出；多喝水可以加速汗液的蒸发，加强小便的排泄散热，以此就能让您的体温更低，从而缓解你的发热症状；多喝水是“补水”的最有效方式，它可以补充由于腹泻、呕吐、发热而导致的水分消耗，也可以弥补由于进食较少导致的液体摄入不足，这样更利于身体的恢复；同时多喝水也能保持口腔和鼻粘膜的湿润，缓解感冒给身体带来的多种不适症状。

言说于此，感冒时大家都应该做到“多喝水”，要让身体处于“水合状态”；多次少量饮水，单日摄入白开水的量要达到2000毫升以上，保持体内电解质的平衡，同时也要避免增加肾脏的负担。

当然，如果您觉得白开水没有味道，您也可以喝点豆浆、淡茶水、淡果汁、酸奶、绿豆汤等“带味儿的健康饮品”。

• 多吃新鲜的蔬菜和水果：

毋庸置疑，蔬菜和水果中富含新鲜且优质的维生素、矿物质以及多种植物活性物质，足量摄入这些营养物质可以有效预防并缓解感冒；另外，新鲜蔬果当中富含水分，用它们来补水也是对感冒的一种“抚慰”。

说到具体的量，推荐感冒人士单日食用蔬菜一斤（500克），水果350克。

• 保证蛋白质的足量摄入，所以要吃肉：

大家都知道，蛋白质这种营养素是生命的基础营养素，足量摄入蛋白质可以保护机体强大的免疫力，让你的感冒加速康复。

言于此，感冒之后虽然很难受，但是也要进食鱼禽肉蛋以及豆类食品，它们当中富含优质蛋白质，对于身体可以有效补充，实为靠谱之举。

除了这些以外，其实建议大家要达成的状态仍然是“食物多样，营养均衡”，机体不缺乏营养的状态才是一个“完美的状态”，以此状态方可抵御病毒等有害物质。

一旦发生感冒，你应该这样做：

1. 多喝热水，也要多喝少油少盐少糖的汤水。
2. 拒绝食用油腻食物、太甜的食物，避免影响我们的免疫系统。
3. 多吃果蔬，补充维生素和微量元素，也可以泡水饮用。
4. 可以吃蒜和葱，问题不大，不会影响病情，但要适量。
5. 多休息，适当活动，多晒太阳，保护自身强大的免疫力。
6. 避免过度劳累，拒绝吸烟、饮酒等坏习惯，不给身体找麻烦。
7. 注意，感冒的时候更需要充足且多样的营养物质，它们是保护身体强大免疫能力的“根源”。

用智慧战胜感冒，用饮食加速感冒的康复，愿各位永远不被感冒侵袭，趋于健康。

注：王思露原创科普内容，希望对大家有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

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