问题补充： 一直以来锻炼前的晚餐都是吃一点菜，而不吃主食的，但是我发现吃一点主食可以获得更好的锻炼体力，不过增加了热量。所以晚餐吃一点主食会不会影响减脂的效果？请协助解答。
点赞1、赤峰市 网友：别松手
晚餐不吃主食，只吃蔬菜和瘦肉。确实是比较简单的减少热量摄入减肥的一个方法。而且短时间之内在体重上也会有比较明显的变化。
它的阻力主要是在实操过程中改变了饮食习惯，有可能难以长期坚持，再加上下午晚上的时间段，本身意志力就比较薄弱，如果扛不住了，晚上有可能养成吃夜宵的习惯。
如果不打算学习更多与减脂相关的内容，只想以比较简单的方式把体重降下来，可以隔天不吃晚餐。这样减脂的速度会更加平稳，身体也容易承受。
点赞2、丰城市 网友：忠于爱情
可以吃可以不吃，吃的话尽量要以粗粮为主，而且量要比中午要少
点赞3、阆中市 网友：方江逸
可以少吃，但一定要吃。(因为碳水化合物提供热量，如果无法摄取足够的热量，可能导致低血糖。)