怎样泡脚去湿气？
现在人们工作繁忙，加上生活不规律，湿气的问题困扰着多数的人的健康，怎么祛湿也就显得尤为重要了。
湿气是什么气？
湿气是六邪气之首，六邪气包括风寒暑湿燥火，而湿气是其中最严重的，因为湿气可以导致人体生成100多种疾病，其中最严重的就是肿瘤，最难治的就是风湿~
湿气重多和脾虚有关
脾是掌管运输的，人体的营养物质和水分都需要脾来运输，当脾不能胜任这个工作的时候，水分就不能输送到身体需要的地方，就会在一部分器官处聚集，也就是湿气重的表现了。
湿气重，身体有哪些表现
湿气重最大的表现就是大便粘马桶，只要不是因为吃肉引起的，正常排便粘马桶就是湿气重。
湿气重的人，也会经常起痘痘，体内的毒素不能很好的代谢出去，就会引起痘痘。另外湿气重的人口臭，也会有舌苔厚腻的表现。
很多男性湿气重会有阴囊潮湿的现象，而女性湿气重，通常会有妇科病伴随。所以祛湿真的刻不容缓。
用什么泡脚可以祛湿
①艾叶
艾叶具有祛湿止痒，祛风散寒的功效，水温度合适以后，加入艾叶，先趁着蒸汽熏一下脚，然后在泡，对身体非常有好处。
②生姜
生姜可以活血化瘀，加速血液循环。人的血活了，病就轻了。水分能到身体需要的器官去，湿气的症状也就减轻了。
其实泡脚祛湿效果不是特别明显，包括一些所谓的祛湿贴，贴在脚底，那效果都不是特别的强。最好的祛湿办法就是运动。
运动是祛湿最好最省钱的方法
运动可以加速血液循环，正常人体呼吸，每小时可以代谢出10几毫升水分。但如果运动，这个速度会被大大加快，每小时可以排除100多毫升的水。
另外，运动可以缓解各种虚症，脾不虚了，湿气自然好了。
艾灸是最快的治疗湿气重的方法
很多明星因为赶通告，都有湿气重的疾病。他们圈子里治疗湿气的方法就是艾灸，一周见效，几个月就治愈，非常快，而且也不是很贵。动手能力强的人，自己就可以在网上购买，很方便的。
关于艾灸的穴位，足三里，涌泉穴，丰隆穴，都可以，没有条件的用手指没事的时候按压，效果也是可以的。
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泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。
中医认为人体大多数重要的经脉都来源于我们的足底部，然后延至人体一直往上升，与我们大家很多功能脏器器官一一相对应，比如所谓:的足少阴脾经、足少阴神经以及足厥阴肝经等等，认为泡脚关键作用就是经络的调节作用！
但事实上，中医的经络学是没法让西医验证，不同的系统。西医主要讲的是神经系统以及血液系统，对于泡脚好处，只不过就是可以改善足部的局部血液循环，因为我们四肢都是属于循环末梢，血管非常丰富，像冬天大家就知道，只要保证手脚热，基本上全身都可以保持一个比较暖和的状态，暖了自然而然冬天就好睡觉一些。
不过中医讲的要真正改善睡眠不好，最好泡到三阴交的高度，并不是随便泡脚，泡到哪里哪个高度都可以，而是有要求的，根据你泡脚目的不同，浸泡高度都是有所不同的。
如没特殊要求目的，一般泡到脚踝左右高度即可，有要求和目的泡脚，可以最高达到膝关节附近，比如刚刚讲的调节睡眠，就应该泡到三阴交高度，因为三阴交和足底涌泉穴是被认为治疗失眠最好的穴位。
因此，题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待。
我不反对传统中医，但我想让大家正确认识真正中医也不是让你瞎泡脚的，它也是很有研究的，像那些被中医诊断为体内湿气比较重的人，我问了我们医院专业中医医生，人家是建议可以在温水泡脚中加入草薢、茯苓等药材。
泡脚步骤要求：药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟。
热水泡脚能够疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢，有祛湿除寒的作用。如果在泡脚水里加入一些中药成分，效果更佳，比如生姜、艾叶、红花、透骨草等，用这些中药熬水进行泡脚，能够改善身体湿气重引起的头重、头晕、四肢倦怠、浑身乏力、消化不良以及大便不成形等症状，同时还能缓解疲劳，提高睡眠质量，还有预防脚气的作用。
倘若想通过泡脚来去除体内湿气的话，建议选择加入有祛湿效果的中药泡脚，如生姜、盐、艾草、花椒等都有祛湿的功效，可先将它们煮水，待水变温后正好在临睡前泡脚。对于祛除体内湿气，建议选用内外兼用的方式效果较好。除了泡脚，可选用一些具有祛湿效果的食物或中药，将其制作成药膳，如薏米红豆水等。
有一定的注意事项，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时；但如果体内湿气比较严重时，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草、花椒、藿香等中药，有增强祛湿的作用；或者是平时在饮食方面可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆等。
脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。
没事儿的时候用热水烫一烫我们的脚，让我们的脚更舒服，这样晚上的时候我们睡一个安稳的觉。保护脚似在保健中最重要的一个环节。有一句话不是说吗，寒从脚下生。我们在寒冷的东西，一定要把自己的脚保暖好，千万不要让脚冻坏了。这样的话会影响我们的工作，让我们也会很痛苦。
特别是在冬季，我们一定要怯除脚上的湿气，让我们的脚更加舒服和健康。其实到了冬季，我们的脚都是有湿气的。这种湿气如果处理不好，不仅是对角为还大，对人的身体健康也有危害。至于说怎么样的祛除湿气。有的人说可以用热水泡脚，因为泡脚是很好的除湿方法，但不要出大海，只要微微的泡着出一点点的汗就好。
另外，泡脚时水温千万不能太热，以40°左右为最好的温度。泡脚的时间也不能过长，要以半个小时左右为好。泡脚的工具最好是选用那种木盆来烫脚，因为这样的话水温能恒温的保持好一阵子。另外，泡脚的时候还可以多加一些活血的丹参，当归和金银花等。这要是祛除湿气的效果会更好。除了加一些这些健康保健的药品之外，还可以加点儿盐或者出，这样的话也可以起到去除湿气的作用。这些都是非常好的方法，所以说要经常注意你的脚上的湿气。把健康放在心上，这样才有一个健康的好身体。
泡脚怎么去湿气？
湿气不是一种疾病，但由于湿气过多，很容易诱发疾病。湿气不会消除所有疾病。
身体的湿气很重，会对身体的各个器官产生影响。无论男女，身体太潮湿，危害都很大。但在生活中，许多人不知道他们是否湿气重。
【湿气重一般会有什么表现？】
1. 面色发黄或苍白，食欲不振
2. 舌苔厚腻，总是睡不够
3. 脸上油腻腻的、容易长痘；身体会出现小疹子
4. 全身酸软无力，神态懒散
5. 体型偏胖，喜欢温暖厌恶寒凉
6. 下腹坠胀、疼痛
7. 大便溏稀，容易粘在马桶上，且很难冲掉
8. 胃病总是复发
【为什么很多人，祛湿都无法成功？】
首先，湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。
普通的湿气，也称‘没有表现’的湿气；顽固性湿气，也称作‘有表现’的湿气。
面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢？
顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种：
这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢，早期感觉不到表现，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....最终诱发各种情况。
【泡脚祛湿的好处】
1. 脚部有很多穴位，影响着我们身体各个部位的健康。
心脏、脑部等都手脚不得影响，所以为了健康也要保护好脚，常泡脚可以间接按摩穴位，保证身体各部位的健康。
2. 脚经常出汗，是汗脚。出汗越多脚就会臭，常泡脚的话可以缓解臭脚的状况。
能够保持脚部的清洁，也可以预防脚部脚癣、脚气等疾病的发生。
3. 经常泡脚还可以缓解疲劳，有益身心。
睡觉之前泡脚有利于睡眠。能够促进人体血液循环，泡脚可以是末梢的血管扩张。
【用什么泡脚，可以去除湿气？】
根据《肘后备急方》、《本草纲目》、《千金方》等传统典籍记载，用‘艾草、老姜、红花、益母草、当归、党参、丹参、陈皮、川穹’这些药材晒干，然后按照比例，每天进行泡脚。
艾草、老姜、益母草——温经散寒，调理脾胃。脾气运化失调导致湿气重，那么必定要从根本上解决，只有脾气充盈，湿气就会被赶跑。
红花、当归、党参——调理气血，气息通畅后，就需要去除寒湿之气。
丹参、陈皮、川穹——补中益气、增强气血、去除湿气。
可以试试花椒生姜熬水泡脚！
我本人就是湿气重、寒气也重，一到冬天脚冰的厉害，脚上穿再厚的袜子也感觉很冷，重要的是一冷我就感冒了，特严重的那种！
所以我也想找点办法调养下，网上很多人也有提问过这个问题，也有很多个答案，其中有两个比较中肯的建议是花椒生姜熬水泡脚，不知道效果如何？
不知道是否是巧合，前两年在一次公交车上，无意中听到一个老太和另一个老太聊天。只见其中一个穿得较少的老太对另一个穿得厚厚老太说，她身体很好，穿得少一点都不冷。我仔细看看她的穿着，确实穿得少，基本上秋装的打扮，重点是穿了一双单皮鞋。她对着厚衣服老太讲，她就是泡脚把身体治好的，秘方就是花椒生姜熬水泡脚，从秋天到来她就开始泡脚的习惯了。。。从那以后，这个秘诀就被我听到了！
效果好不好一定要试了才知道，我买了生姜和花椒，熬了一锅水开始泡脚，第一次跑了后感觉脚半天都热乎乎的，但坚持了一个周就放弃了，因为确实没有时间来做这个事。我估计泡脚肯定有效果，只是需要长期坚持。有时间的朋友可以试试，最后顺便告诉我疗效！
可以在泡脚的时候加入一些祛湿气的中药，比如黄柏、生姜、花椒、苦参、白术、艾叶、苍术等。也可以根据子午流注对应的养生时辰，早上9点至11点为足太阴脾经循行时辰，脾主运化水湿，故在该时间段泡脚，祛湿健脾的效果最好。
泡脚治湿气效果并不好，湿气大多是因为脾虚湿盛，建议内服健脾祛湿的中药效果比较好。用陈皮茯苓白术熬水服用一段时间效果较好，你可以试试。
我一到冬天就手脚冰凉，就坚持晚上睡前泡脚，增强血液循环，去除寒湿之气。我在网上买了泡脚的艾叶草包，每次再煮些花椒、生姜，有时热水里再放些盐。我每晚走完7000多步后，回家泡脚。每次泡完后，身体微微发热，手脚暖和了，特别解乏。最明显的作用是入睡快，睡眠质量提高了。坚持一段后，感觉脸色也红润了。
泡脚对于去除身体湿气有一定的效果，泡脚不仅可以去除湿气，而且还可以温经通络，提升阳气，那么怎么泡正确呢？我试的这种方法对我挺好的，每次泡脚用红花，艾叶烧水水开后，放到水温自己能接受的温度然后开始泡脚时间以二十分钟左右就可以，这样就能起到去湿气的效果