65岁每天跑步好吗？
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个人不建议65岁的老人每天跑步，倒是希望65岁的老年人能坚持每天去散步。
65岁已经不再年轻，身体各方面下降还是比较厉害的，老年人还会有不同程度的缺钙和骨质疏松，还有一些老年人膝关节在经历 了几十年的活动后，半月板已不堪重负，如果这个时候还坚持每天跑步的话，会加剧关节的老化，跑步本身也是比较伤膝盖的，所以65岁还是每天以散步为好。
我一叔叔退休后，每天坚持散步45分钟，风雨无阻，如今叔叔78岁了，依然每天坚持着，膝盖也没有太大的反应，身体很是硬朗。
点赞2、诸暨市 网友：指间轻纱
65岁每天跑步好吗
65岁如果身体条件允许，每天适量跑步是可以的。
不管处于任何年龄段，都应天天运动、保持健康体重，《中国居民膳食指南（2019）》推荐主动身体活动最好每天6000步。另外，《2018年美国身体活动指南》推荐，为了保持健康所需要的最低运动量标准为：每周累计150分钟中等强度或者75分钟大强度活动，走路是最常见的中等强度活动，跑步属于大强度活动，每周跑步总时间应达到75分钟。
65岁可根据自身情况，适量运动，循序渐进。跑步应注意：①跑前做好热身活动，以免损伤。跑后适度拉伸肢体，有利于避免乳酸堆积。②姿势正确：收腹，身体重心稍向前移，上下肢协调，步伐、节奏适中。注意避免膝关节受伤。③出现身体不适应立即停止活动，必要时呼救和紧急就医。④选择比较适宜的运动场地，且空气清新、环境安静，不要在公路边进行，一是不够安全，二是容易吸入汽车尾气有损健康、三是公路地面偏硬，长时间奔跑容易诱发关节损伤。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核