你是否曾经迷茫过，抑郁过，你是怎么过来的？
先爬起来，再站起来，最后走过来的。
不准备跑和飞了。过度努力的人生就是一场灾难。
我曾经是一个坚持努力奋斗多年的人，但是活得并不快乐，很疲惫、焦虑、痛苦。
女儿罹患抑郁症后，更让我的负面情绪指数级加重，让我一再怀疑生命继续的意义。
什么样的终点，才配得上这一路的颠沛流离呢？
一直苦，一直苦，坚持到后面，越来越苦，又何必咬紧牙关继续坚持呢？
有很长一段时间，特别绝望无助、焦虑抑郁。
谁痛谁改变。
我后来开始去看一些心灵成长、人格健全的书籍，知识就是力量，知识就能改变命运。人生实苦，唯有自渡。
如何自渡？
认识一些家境优渥、事业有成的心理疾病孩子的家长，因为孩子，那种焦虑痛苦到活不下去的程度，和我并没有两样。
所以，物质财富并不能帮助我们自渡。
可以去看看霍金斯的《能量等级表》，我们需要去学习成长改变，调整自己的认知，提高自己的格局，增强内在力量，去修好自己的心，提高自己的能量等级。
简而言之，精神财富才能帮助我们实现自渡。
通过坚持不懈地学习成长，汲取心灵营养，重建属于自己的平静、自信、满足的精神家园，轻物质、重精神、断舍离，回归生命本真，活得放松、快乐，活得有劲、有趣、有奔头。
那你准备怎么过来呢？祝你顺利度劫。
抑郁过，绝望过，并且很长时间。经历了太多。我觉得找到一个发自内心的爱好或是信仰非常重要。比如，我开始种花，种菜，然后怡然自得！
沒有遇到过沒体会？
我2019年处于抑郁期，还是年底时候去医院时候才知道的。
题主问“怎么走过来的”，我就重点说说是怎么一步一步好起来的。
先来说，在抑郁期间，情绪起伏非常大，总是想哭，内心有非常多的委屈感，经常出现的几种情绪分别是愤怒、狂躁、迷茫，几种情绪交换出现。
后来感觉任由这样下去人生迟早会完蛋，这不是我想要的生活，我才大学毕业，不能这样，得想办法改变。
我本身是心理学专业的，学习心理学的初衷也是为了探索自己的内心，因为原生家庭的缘故，我时常自我攻击，对自己要求很高，追求完美。
长期在这种状态下，我的内外失衡了，内心没有秩序感，时常焦虑，这也是我抑郁的原因。
当我决心转变的时候，开始查找很多资料，不断看书，因为我知道在我之前肯定有很多人也有这种情况，看到很多网友说出的情况和我几乎一模一样，内心有一丝的安慰。
后来，通过几个月的看书，与人交流，我发现问题的根源是思维习惯有问题！
长期的消极习惯导致不断的做出糟糕的决策、不恰当的行为方式，并且不断恶心循环，最终导致了抑郁状态。
再到后来，有幸朋友发给了一本电子书，名字叫《抑郁自愈手册》，我按照书里提供的方法，重塑自己的思维习惯，不断练习，这很难，改思维习惯就相当于在改性格。
但我知道抑郁给我的生活带来了太多负面影响，我必须做出改变，再难也要去做，同时男朋友不断的鼓励我，和我建立亲密关系，陪伴我，家里儿人也给了我理解和支持。
现在，我比以前好了不知道有多少，看着自己一点点进步，特别开心，还在强化那些正面的思维，直到成为习惯。
抑郁能走出来，要感谢男朋友家人和朋友，是他们的爱和理解，让我内心有力量不孤单，爱他们[比心]。
希望我的回答对题主有帮助[心]。
我是@钰钰在勇敢 ，一个心理学专业的95后姑娘，文艺而理性，热衷于剖析问题背后的原因，直击本质！
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迷茫过，因为有一段时间各种不太好的事情全部接踵而来，不好的事情就不和你分享了，因为这样你会更压抑，抑郁，当自己状态不好时，不要和别人去分享，也不要让不好的人和你分享他不好的事情，因为负能量只会让你越来越不好，你可以尝试很多正能量的事情，慢慢挖掘自己打心里喜欢的事情去做，画画，读书，种花，这都是可以调节内心焦虑，静下心的事情，去唱歌，可以发泄心中的压抑，不要先想着去做自己急需想要做的事情，可以每天都健身，分散注意力，并且还能使自己健康，自律起来。等坚持一段时间，你也就会想通，想清楚，自己想要的是什么生活。再去实行。一定不要冲动做任何决定。
熬过来就好了
我曾经很迷茫，也很无助，有时候迷茫得连自己都不认识，我曾经在工作上迷茫，曾经在情感问题上迷茫，曾经在金钱认识上迷茫不堪，曾经在疾病上迷茫过，想想人这一辈子迷茫得事情很多，都不知道咋样去应对处理，还好我是停过一段时间，现在我一只在情感问题上迷茫着徘徊者，都不知道自己以后咋样子去结婚，迷茫者不知道以后能干什么，会干什么事情。
现在得我已经有自己，认知得事情要去做，也在不间断得提升自己各方面的能力和付出能力，知道自己以后要做什么事情，比如像我至今从事环保行业，自从从事这个事情的时候就决定把这个事情干好，做好，干一行，爱一行，至今为止都么有过多的去换什么工作，一直都是从事环保行业，可惜在工作中么有遇到对的人，也么有遇到赏识的人，所以一直都是个小兵，这是我目前为止最迷茫的事情。所以说我现在一直都是在学习知识和不段认识自己得选择，这个迷茫期已经过去啦！
在是在情感问题上，我一直都是单身狗一样，每天都不知道自己以后的另一半是什么样的女人，自己目前很渴望叫人收藏可惜我一直都是收藏着别人，而别人根本就么有把自己放在心上，所以情感认识上自己一直都是很迷茫的人，迷茫得人都不知道自己以后的生活是什么样子，所以说现在我一直都是看情感类型的书籍，去完善自己得一切希望寄托，望今后余生能有佳人相伴到老，是多么幸福，人生迷茫的事情很多很多，就看自己咋样去释放压力，这样有助与自己，今后人生道路上的成长，今天的迷茫变成以后得努力这样才能显的人生经历过很多东西，防止以后更迷茫。
每当夜深人静的时候，自己迷茫得寻找不到路时候，就在心底默默得自己给自己加油打气说我一定能行，一定能经得起考验，一定能承受住这次压力，所以每当遇到迷茫的时候我就这样自己鼓励自己一路鼓励一路成长这过来啦！
忍耐 寻找机会 多多鼓励自己 不要自暴自弃 多和朋友交流