肝气郁结怎么调理？
首先要确定患者是否有肝气郁结症状。一般来说肝气郁结证有情绪症状和躯体症状，情绪异常可以有抑郁、太息、闷闷不乐等情绪低落抑郁的表现。“百病皆生于郁……郁而不舒, 则皆肝木之病矣”，且肝主疏泄，疏泄功能正常, 则气血和调, 精神愉快, 心情舒畅，肝气郁结则疏泄功能失常，疏泄不畅则可以导致情绪抑郁，所以情绪障碍是肝气郁结必不可少的环节，也是躯体症状的基础。躯体症状是可以表现为胸胁、 乳房、 少腹胀痛，因为这些部位因为是肝经循行的部位，所以对于诊断肝气郁结证有特异性。
在诊断了肝气郁结的基础上，中药方剂可以应用柴胡疏肝散加减。柴胡疏肝散有疏肝解郁，行气止痛的功效，主要药物组成为陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。遵照“木郁达之”的宗旨，顺从肝木的条达之性，从而疏肝解郁。方中柴胡主入肝经，为君药，有条达肝气的作用；香附专入肝经，能梳理肝气，有止痛的效果；川芎主入肝经，止胁痛，香附、川芎为臣药。白芍、甘草养血柔肝为佐药；甘草调和诸药，为使药。
我个人的观点是药物是治疗疾病的一部分，但是对于很多疾病，尤其是肝气郁结这种偏于情志化的疾病，一定要自己多从内心进行调节，否则吃了药就算是气机通畅了，患者如果选择不开心，气机照样可以再次郁结。心情是可以自己调节的，由于身心灵是一个整体，身体不舒适的时候难免心情差，但是情绪也可以影响身体，所以在用药的基础上，一定配合情绪疗法，多想些开心的事情，乐观一些。
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你好，很高兴回答你的问题。肝气郁结在临床上非常普遍，属于中医的说法，主要见于女性朋友，肝气郁结危害非常大，一定要及时进行调治，下面就跟大家一起聊一聊这个话题。
肝气郁结，主要是由于长期心情不好，熬夜，肝脏疏泄功能失调导致的，主要表现为心情烦躁，胸闷气短，胸胁胀痛，头晕目眩，月经不调，乳房胀痛等等。
第一，保持心情放松，调节情绪，疏肝理气，避免紧张，焦虑抑郁等不良的情绪，对于肝气郁结有着很好的预防作用。
第二，养成好的生活习惯，尽量不要频繁熬夜，尽量十一点以前睡觉，因为到了肝经当令的时辰，一定要注意养肝，保证充足的睡眠，可以有效预防肝气郁结。
第三，改变不良的习惯，比如饮食习惯，尽量少吃辛辣油腻刺激食物，少抽烟喝酒，预防脂肪肝，防止血脂粘稠，维持气机运行畅通无阻。
第四，适当的体育锻炼，好多人都是因为这样那样的原因，运动量不足，导致气血虚弱，新陈代谢变慢，而通过运动可以改变这些问题。
第五，进行各种中医调理，比如拍打经络，拍打肝经，带脉，都可以促进气血运行，疏肝理气，减轻肝气郁结的症状。
还可以进行刮痧调理，艾灸，针灸中药调理脾胃，中焦淤堵不通，打通三焦，维持任督二脉的运行，从而达到阴阳二气相交，肝气郁结自然就不治自愈。
第六，通过药物调理，比如逍遥丸，疏肝解郁丸等等，通过疏肝理气，理气活血来调理肝气郁结。
如果通过传统的调理没有确定疗效，就要尽早去医院进行专业的诊断和治疗，以免延误病情。
我自己也是好几年肝气郁结，最开始有买一些肝郁的药，但是这东西治标不治本。归根结底就是心病，心里有事放不下。我那个时候感觉整个人都特别的迷茫，没工作没目标看不到希望，而且有很强的危机意识。对比周围的人，感觉个个都活得光鲜亮丽，落差真的太大了。所以很长一段时间我都感觉特别崩溃，严重失眠，头发也掉得厉害，状态也不好。后来我在网上买了很多心经，早晚经常抄写，可以让自己心静，睡眠也有所改善。也会网络上听人讲解心经，确实能放下很多事情，试着去放下。我自己报了一些班，比如自己热爱的烘焙、平面设计让自己充充电。我经常会去一些平台学习一些自己感兴趣的东西，感觉内心蛮充实的。我现在每天坚持用艾草泡脚，希望自己保持健康愉悦的心情，最主要感觉目标明确。当然每个人的情况不一样，也不知道是否能帮到你。
首先说下肝气郁结的一些常见表现：
1.肝气郁结的人往往喜欢叹气
患者觉得叹气胸中舒畅，不然就觉得胸中气机郁结不舒服。
2.肝气郁结的人食欲不佳
一来因为肝气郁结的人往往都是些忧思过度的人，思虑伤脾；二来肝气郁结，横逆犯胃，患者甚至会表现为腹痛胃痛等症状，这些都是气机郁结的表现。
3.情绪不宁，容易急躁，失眠
一般肝气郁结的人有两种，一种是性格内向，容易抑郁的人；一类是嫉妒心强，争强好胜的人。肝气郁结时间久了，容易肝郁化火，出现脾气急躁，失眠等症状。
4.甲状腺、乳腺结节
甲状腺、乳腺在中医认为都属于肝木的范畴，这两个器官都与情志关系密切，而情志正属于肝所属的范畴。所以肝气郁结的人很多都会出现甲状腺、乳腺结节肿块。
4.胁肋下疼痛或乳房胀痛
胁下和乳房都属于肝经循行的部位，肝气郁结就会出现这些部位的疼痛不适。
那么如何治疗？
一方面，肝属木，喜条达，所以治疗肝郁气结，需要用到疏肝理气药，比如柴胡、香附、玫瑰花等。
另一方面，肝藏血，体阴而用阳，疏肝的同时还需要养肝阴，常用白芍、当归、枸杞、地黄等药。
常用的方剂如：逍遥散、柴胡疏肝散等。像逍遥丸已经做成了中成药，一般的药房都能买到，服用很方便。如果肝郁化火，出现了上火的的症状，可以选用丹栀逍遥丸。
日常保养：容易肝气郁结的人可以多泡些玫瑰花茶喝，玫瑰花具有疏肝散瘀的功效。此外心情郁闷的时候多去户外参加运动，户外运动可以促进气血运行，气机条畅了肝郁的症状也会缓解。
谢邀。这个问题我太有发言权了，亲身经历，一位中医给我开了一个疏肝膏，好了一大半，尤其对长期心情不好，生闷气的姐妹太有用了。
要说现代女性最常见的问题，肝郁排第二的话，没有其他症状敢排第一。
尤其是结了婚，生了娃的女人。
我现在36岁，孩子9岁，刚生娃那会儿，觉得没有比带婴儿更累的事了，等娃上了学，我才发现自己太天真了。
上班忙成狗，下班急急忙忙去接娃，回家风风火火做饭，吃完饭终于可以休息会儿了？做梦吧，孩子一堆作业等着辅导。我家楼下的邻居，估计孩子跟我家差不多大，一到晚上，我们两位老母亲的吼声咆哮声此起彼伏，旁人听了肯定觉得搞笑，但当时那种心情，真的感觉气得快要心梗。
我们老家离得远，也没老人能帮帮忙，老公呢，说实话，工作是真的忙，晚上一般八点多快九点才到家，加上男人本来也没啥心思带娃，吃完饭就坐沙发打游戏，看得我火更大。
有一段时间感觉自己快抑郁了，老公说我成天摆脸色，孩子说我动不动就发火，我一听就炸了，你们两爷子倒是做两件让我开心的事啊！！！
我当时只是以为自己太操心，没觉得身体有问题。
直到后来有一年单位体检，查出了甲状腺结节。虽然很多人说这不是啥大问题，但结节听起来有点吓人，我还是去了趟医院。
我去的是市中医院，现在都中西医结合了，复查用的是机器设备，但坐诊的是位中医，看样子有60来岁了。
检查结果出来，结节很小，医生说暂时不用治，定期复查就行了。平时要注意调节心情，多放松放松。
我还有点不放心，就问医生，结节跟心情有关系吗？
当然有了。老医生教育起我来：心情长期不好，就会肝气郁结，肝气一旦郁结，气血流通不顺，就会形成瘀滞，然后你们女性常见的甲状腺结节啊、乳腺结节啊啥的就来了。
听医生这么一说，我就有点慌了：那我会不会就是肝气郁结啊？
老医生看了我一眼，见我眉头紧锁的，问我，你平时有些什么症状？
我叹了口气说，哎，就是心情不好嘛，长期闷闷不乐，爱生气，爱发火，我老公说我一点就着。
医生问：是不是胃口也不好？睡眠也不好？
对对对，我当时一连说了三个对，觉得这医生好厉害，因为我平时总觉得胸闷、胀痛，喉咙像堵着一团气，随便吃一点就吃不下了，吃多了觉得肚子胀。晚上很困了，但脑子里乱糟糟的，睡不着，睡着了第二天早上也很困，没精神。
听完我的描述，医生肯定地说：那你这就是肝郁了，结节就是这样引起的。
当时没有其他病人，医生掰着指头给我数，肝气郁结会有哪些症状：
1、长期心情低落，生闷气，脾气急躁，就算没啥事，也高兴不起来，总是叹气；
2、胸闷，两肋胀痛。肝主疏泄，疏泄失常，气就不顺，所以你觉得胸闷，喉咙不畅；
3、胃口差，脾胃胀饱，嗳气，返酸水。这叫肝木横逆克脾土，肝郁的人一般脾胃也会受影响；
4、情绪不好就会生肝火，肝火上行，还会出现失眠、头晕，眼睛红赤，口干口苦等问题。
老医生列举完说，你看嘛，这些症状你都对上了，说明肝气郁结很严重。
那咋办呢？肝气郁结怎么调理？
然后医生就给我开了个单子，让我吃“疏肝膏”，说这是专门疏肝解郁、清热调经的。最后他又补充了一句：光吃药还不够哦，还是要自己看开点，把心情调节好。
这个疏肝膏，我看了下成分，主要有三种材料：
佛手、陈皮：这是专门疏肝理气的。
丁香、白芷、肉豆蔻、甘草：这是专门补脾胃的。
栀子、小茴香、决明子：这是专门清肝火的。
这样一搭配，确实就很全面，把肝郁的症状都涵盖了。
我就每天早晚舀一调羹，温开水泡着喝，可能是加了调味辅料，感觉甜甜的，还挺好喝，可以当热饮。
就这样喝了半个月，我感觉状态真的变好了。首先是胸闷减轻，胃口也变好了；另外，我老公说好像我脾气也没那么大了，以前也知道经常骂孩子不好，冷着脸也影响夫妻感情，但有时候真的控制不住自己。后来就冷静了一些，会理智地想，儿子本来犯错的时候就很失落，很怕，这时候要安抚，不能火上浇油。老公工作也辛苦，赚钱养家压力也很大，这样一想，心态就平和多了，感觉没那么多气了。
喝完以后，觉得可以继续喝了巩固一下，但懒得去医院，就网上找了一款，感觉跟医院的差不多。
有肝郁情况的姐妹们，建议大家可以试试看，当然，男士有这些症状也能喝，肝郁不是我们女人的专利，哈哈。
肝气郁结很常见，但很多人不知道自己存在这个问题。觉得不就是生个气嘛，能有什么呢？应该有些人平时有心烦，口苦，但有容易肚子疼，拉肚子的，就是属于木郁克土，简单说就是肝的问题导致脾出了问题。肝气郁结和其他情志病一样，说难治也难治，说容易但也不难，最主要的还是看自己。那么肝气郁结有哪些症状呢？
有肝气郁结的人，平时容易表现为郁闷，心烦，口干或口苦，喜欢叹气，或有两肋胀痛、刺痛，失眠等表现。如果肝气郁结时间比较久，容易郁而化火，导致口苦明显，头痛，尤其是头两侧痛或头顶痛，两肋胀痛明显，小腹胀痛刺痛等。对于仅仅肝气郁结，平时应该如何调理呢？
一、从药物方面，可以用：
逍遥丸：能够疏肝健脾，养血调经，对于肝郁、血虚、脾弱证型的比较合适，只要有这证型的，男女都适用。
丹栀逍遥丸：能够疏肝解郁，清热调经，对于在肝郁、血虚、脾弱的基础上，肝火比较明显的比较合适，同样男女都可用。
四逆散：能够透解郁热，疏肝理脾，对于肝脾不和，气郁于内，内有郁热，出现四肢不温等比较合适。
龙胆泻胆丸：能够清肝胆，利湿热，对于肝气郁结比较严重，肝火明显，或有湿热下注的比较合适。
柴胡舒肝散：能够舒肝理气，消胀止痛，对于肝气不舒，胸肋痞闷，食欲差，呕吐、泛酸等比较合适。
二、从食物或茶饮方面，可以用：
蒲公英陈皮茶，能清肝疏肝，比例可以自行调整，但陈皮少放点，尤其是肝火明显的话，蒲公英更适合多一些。
桑叶薄荷茶，能清肝疏肝，肝郁明显的话，可以加点玫瑰花，月季花或代代花。如果有肝阴虚或肝血虚，可以加点枸杞。
菊花决明子茶，能肝泻火，对于肝火旺，容易口苦、便秘的比较合适。
平时多吃一些绿色蔬菜，有助于养肝，但肝郁还需结合药物，或者自己调解。自己解不开，有时药物也难发挥作用，即便是一时疏肝，但也会很快回到原样，所以重在自我疏导。
肝是主疏泄，主气机的，肝气不条达，除了肝自身问题外，还容易导致其他脏腑气机受到影响。肝气郁结容易侵犯其他脏腑，比如肝火犯肺（也叫木火刑金），肝旺乘脾或肝气犯胃（也叫木郁乘土）等。
肝火犯肺出现哪些症状呢？容易出现胸肋胀痛，咳嗽气急，或咳血，气喘胸闷，口干口苦，烦躁易怒，头晕目赤，大便燥结，小便短黄。对于这种情况就需要实际辨证看看肺有没有火，如果肝肺都有火，那应该要泻肝、清肺；如果是肺弱，那应该补肺泻肝。但不管怎么样，这种情况一般都是肝火比较旺，所以经常会用到龙胆泻肝汤或黛蛤散。
肝旺乘脾或肝气犯胃出现哪些症状呢？这个证型日常还是很常见的，出现口干口苦，胸肋痛，恶心呕吐，胃痛、反酸，胃里烧灼感，食欲减弱，腹痛、腹泻，大便不成形。常用的中成药有四逆散、左金丸、逍遥丸、固肠止泻丸、人参健脾丸等。
另外，如果平时肝火比较旺的话，可以按揉三个泻肝火比较好的穴位。一是太冲穴，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。；二是行间穴，位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。；三是内庭穴，位于足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
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肝气郁结怎么办
肝气郁结可以通过自我调整、药物治疗进行调整和改善。
肝气郁结证，是一种中医证候，是指肝失疏泄、气机郁滞所表现的证候，多因情志抑郁、突然的精神刺激或其他病邪引起。可表现为胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷喜太息，情志抑郁易怒，或咽部梅核气，或颈部瘿瘤，或癥块。妇女可见乳房胀痛，痛经，月经不调，甚则闭经，舌苔薄白，脉弦。
单纯由于情志因素造成的肝气郁结，可通过自我的情绪管理改善病情；但是，由于痰湿、郁热、瘀血等因素造成的气机郁滞、肝失疏泄，要根据不同的病因服用药物进行治疗，或化痰祛湿，行气解郁；或活血化瘀，行气解郁；或清热疏肝，行气解郁。
建议患者根据自身情况，在中医医师的指导下进行调节和治疗。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
肝脾郁结调理方法:舒畅心情+运动+食疗+药物治疗
肝脾郁结后果很严重，百病生于气。女孩子们大姨妈痛，痘痘，上火，便秘等等，都是肝气郁结的后果。有肝气郁结的朋友必须疏解开来，恢复肝木的条达通畅升发的本性。
调理方法:好心情+运动+食疗+药物治疗
- 保持好心情，心病还需心药医。想想世间没有什么大不了，没有完美的人与事，牺牲健康换来的不值得，还没到舍身取义的境界。看开一切，舒畅心情。推荐看看道德经，王阳明心学，南怀瑾的作品，会明白很多，放下很多！
- 适量运动。有条件的来次啊你说走就走的旅行，或是打打球，唱唱KTV，爬爬山，你开心就好。
- 食疗。可以泡些疏肝理气的东西喝，比如，玫瑰花，薄荷，生麦芽，泡了当茶喝。
- 药物治疗。可以找当地医生开汤药调理，如四逆散。或是中成药，逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝丸，舒肝健脾丸。
我是@中医王辉大夫，我来回答你的问题。
随着生活节奏的加快，社会竞争日益激烈，大量饮酒、熬夜、不规律饮食成为常态。接着，越来越多的人出现肝气郁结、情志不畅的表现。
肝气郁结者，一般会出现这些表现
《黄帝内经》中讲，肝主疏泄、主藏血，可调节气机、调畅情志，使人体保持身心健康。肝脏“喜疏通而恶瘀结”，如若肝气郁结，可全身不畅：
1、咽喉不适
肝气郁结于咽喉，则会阻滞气机运行，咽喉如有异物，吞咽异常；且津液、血气运行阻滞，痰瘀存在于咽喉，出现颈部肿块。
2、妇女乳房肿胀、经期紊乱
中医学认为“女子以肝为先天”，如若肝气郁结，则乳房出现结块、胀痛，月经不调，痛经，淋漓不尽。
3、脾胃不和，胃肠瘀滞
中医讲，肝气郁结不疏散，可导致脾胃不和，消化能力异常，人体有食欲下降、嗳气、饱胀、大便不成形等表现。
肝气郁结怎么调理？
1、情志疗法
积极的心情疏导，可有效缓解肝气郁结。生活中，可与家人朋友多谈心，及时疏解心中的苦闷，或咨询心理医生；自身可多听一些舒缓的音乐，到大自然中散步爬山，会使心情舒畅，情志疏通。
2、疏肝理气玫瑰菊花茶
配方：取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，冲饮，还可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又可滋养气血。
中医认为，肝性喜条达、恶抑郁。条达就是指像树木枝条一样柔和、舒展、畅达之意。
所以肝最怕的其实是“堵”！
肝堵，则肝气不舒，进而会直接导致情志不畅。
那么肝为什么会堵？又该如何进行调理呢？今天就让我们一起来了解一下。
肝为什么会堵？
原因很简单！
当人的工作压力、家庭压力等不良情绪聚集在一起的时候，气就会不顺畅，使得人老是开心不起来，这就是所谓的“肝堵住”了，中医来讲就叫“肝气郁结”。
讲到这里会有人问：“怎么知道自己有没有肝气郁结呢？”
其实，只要对应以下这几个表现，一般都可以有一个初步的判断。
1.男性表现为：
烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；
2.女性表现为：
月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发！
肝“堵”导致甲状腺结节，乳腺结节等
肝气郁结最伤脾！
简单来说，就是当我们的心情不好时，往往会出现没有胃口的情况，而这正是肝气“犯脾”的典型症状。
如果长时间得不到解决，那么就很容易会产生痰浊等垃圾。
并且这些垃圾会循着经络在人体内到处流窜。
当其流到甲状腺，就会形成甲状腺结节；停留在乳腺，就是乳腺增生。
所以西医会说，80%的疾病都与不良心理因素有关。
而这个不良心理因素，其实主要指的就是肝气郁结。
肝“堵”了怎么办
肝气不舒主要是气机郁滞而不得舒展发泄，继而形成气机郁结的病理表现。
所以除了中药调理之外，在日常生活中还可以做一些疏肝理气的动作来进行缓解。
如以下这一组，就非常的适合。
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
第六步：收势。
日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，疏肝理气，配合中药调理，效果反馈都比较好，有需要的朋友可以试一试。