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血瘀体质的人养生方法有哪些?

提问时间:2023-07-05 11:42关键词:方法,养生,体质

血瘀体质的人养生方法有哪些?

点赞1、三亚市 网友:空气猫

淤血证在临床很常见,可能是疾病的主因,也可能是疾病的杂因,进而使得活血化瘀法成为临床一个重要的法门。今天,就来好好了解一下淤血这个常见的现象。

淤血成因是什么?

淤血,是中医学上的特有概念,顾名思义,指的是体内血液停积现象。它既包括体内瘀积的离经之血,也包括血液在经脉、脏腑中运行不畅而停止聚集的血。

血液的正常运行,一方面与心、肺、肝、脾等脏的功能有关,另一方面,也与气的推动与固摄作用,以及寒热等内外环境因素密切相关。总的来说,影响血液正常运行,最终导致淤血的形成的因素有以下几个:

1、血出致瘀

由于跌打损伤、金刃所伤、手术创伤等外伤,或者其它原因导致脾不统血、肝不藏血而致出血,以及妇女经行不畅、流产等,致使出血未能排出体外,继而及时消散,使得其留积于体内则成淤血。

2、气滞致瘀

气行则血行,气滞则血瘀。如果人的情志长期处于郁闷、气机不畅的状态,会导致血液运行不畅,使得体内某些部位形成淤血。

3、因虚致瘀

虚可分为气虚与阴虚,气虚则无力运血,阴虚则无以充血,所以,气与津液的亏损,亦能引起血液运行不畅,导致血液停积而成淤血。

4、血寒致瘀

血得热则行,而血受寒则凝结成块。如果人体受到外感寒邪,入于血脉,或阴寒内盛,会使得血液凝涩,形成淤血。

5、血热致瘀

血寒不是好事,但如果受到外热或者体内阳盛化火,也不见得是好事,因为血受热会使得脉络热灼,导致血溢脉外,积滞不散形成淤血。

淤血会导致哪些疾病?

俗话有说,淤血生,则百病生。淤血的形成原因有多种,形成之后是一种小毛病,同时,又会成为成为其它疾病的致病因子,例如虚劳、中风、骨节痛、心梗、脑梗、脑出血、肢体疼痛、部分肿瘤等都和淤血有密切的关系,那么,淤血导致的疾病有哪些特征?

清朝的名医王清任对淤血的研究十分深入,他认为人体的疾病均与淤血有关联。他将人体分为三个部分,以及表明这三部分出现淤血都会出现相应的症状,甚至致使身体疾病。

第一部分是头面四肢以及周身血管,如果有淤血会出现的证候包括头发脱落、酒渣鼻、耳聋日久、脸上胎记、紫白癫风、眼疼白珠红、牙疳、口臭、久病虚劳等。

第二部分是横膈膜以上的胸腔,包括心、肺、咽喉、气管、食管等脏器,这部分有淤血产生,会出现的证候包括胸痛、胸不任物、胸任重物、呃逆、急躁易怒、饮水即呛、晚发一阵热、心悸失眠、夜睡梦多等。

第三部分是横膈膜以下的腹腔,包括肝、肾、脾、胃、大小肠等脏器,淤血在此部位的证候包括肚腹积块、卧时腹坠、肚腹固定不移的疼痛、久泻不愈等。

综上所述,淤血容易形成比较常见,积滞过大会造成疾病,或成为多种疾病原因。因此,在日常生活中,如发现身体出现淤血,需要注意及时处理。

参考文献:

任忠钦 凌娜,《老年血淤证的现代机理研究概述》,实用中医药杂志,Journal of Practical Traditional Chinese Medicine,2005年03期.

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点赞2、厦门市 网友:再無牽掛

感谢问题邀请。我是邱正宏医师,小S等明星瘦身塑形导师。

如果你面容焦黄;眼眶暗黑;嘴唇着色较深;容易感觉疲倦;有脱发现象;进食后,经常会觉得胃脘部饱胀,有些消化不良;容易出现痛经,经色紫暗有块。则说明你是血瘀体质!体内有瘀血,血在体内瘀滞了以后,水的代谢就不太顺畅了,所以也更容易导致肥胖。

血瘀体质如何调理呢?教你两个简单方法:

方法一:排毒清脂茶

将梨榨成汁,加入两颗鲜荔枝、少许冰糖、适量冰块,再加入芦荟营养粉即可。

梨清热,荔枝偏温性,可以抵消冰块的寒气。芦荟营养粉中有益生元,可以促进肠道蠕动。芦荟里面有芦荟多糖,可以帮助我们体内产生益生菌,也可以保护肠道排除体内毒素垃圾。芦荟营养粉比芦荟里面的多糖多三倍,只要加一点点芦荟营养粉,养分就足够了。每天喝一杯,一个月后会看到明显改善。

方法二:泡浴花草茶

选择月季花、玫瑰花、益母草以及泽兰这四种美丽的花草各50~100g,煮过后,再放入泡浴的水中即可。

此茶可以帮助改善体内的血液循环。注意花草茶一定要事先煮一下,不能直接丢进浴缸里,因为浴缸的水温较低,不能释放所有有效成分。

另外,血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。只要方法得当,血瘀体质一定会得到很好改善!

点赞3、诸暨市 网友:森树白云

血瘀体质的人养生方法有哪些?

血瘀体质一般来说多是因为七情不畅,寒邪侵袭,久病未愈,年老体衰等等原因引起。通过喝山楂泡水,可以加速瘀血的排除,能够使血瘀体质有所缓解,大大改善病情。

对于血瘀体质的人来说,有着很多比较好的养生方法,现在我来给大家介绍一些比较有用的方法。

(1)活血化瘀茶

血瘀体质可以通过用山楂泡水喝,山楂干具有很好的活血化瘀的功效,如果是血瘀体质,平时可以多用山楂干泡水喝。

(2)三七粉

三七是众所周知的活血补血之药,可以活血化瘀,对于女性朋友十分友好,因为女生容易血虚,血虚久了就容易血瘀,血瘀是十分麻烦的,乳腺增生严重,子宫肌瘤,肩颈疼痛,睡眠差。三七粉每日吞服半勺,可以很好地缓解血瘀情况,同时补血。而黄芪是可以益气固表,敛汗固脱,生肌,利水消肿等等。

(2)多运动

气滞则容易血瘀,所以血瘀体质一般都要多疏肝理气,气郁也容易血瘀,通过适当的运动也可以活气血,平时多吃一些疏肝理气的食物,比如女孩子可以用玫瑰花泡水喝,平时多拉筋,做做瑜伽,都能有所改善。


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血瘀是指由于各种原因(如气滞、气虚、寒凝、热结、外伤出血等),致使血脉在某一局部发生瘀滞不通,甚至凝聚成块而言。血瘀常见的共同症状是疼痛部位固定,刺痛或钝痛,或按之有肿物积块,或局部麻木,唇舌发黯或有紫斑。但淤血形成的原因和停阻的部位不同,临床表现也不同。瘀阻于心则心悸心痛、胸闷、口唇指甲青紫;瘀阻于肝则胁痛痞块;瘀阻于肺则胸痛咳血;瘀阻于胃则呕血、大便色黑;瘀阻于胞宫则月经不调,闭经或见癥瘕肿块;瘀阻于肢体则局部疼痛麻木,运动不灵。在辨认血瘀病理时,须从其兼症中分析是哪一类型的血瘀,如气虚血瘀、气滞血瘀、寒阻血凝、热结血瘀和外伤出血等,然后才能确定祛瘀的具体方法。

血瘀体质者要经常运动,增强体质,加快血液循环,改善血瘀;要保持心情愉快,情绪舒畅则气血调和,有利于改善血瘀体质;日常饮食少盐多醋,适当食用山楂、桃仁、海参、洋葱、生姜、黄酒等理气活血的食物;血遇寒则凝,应保持居处温暖舒适,天气变化及时增添衣物,避免寒邪侵袭;药物调理气虚血滞、脉络瘀阻者可以采用补气药和活血祛瘀药配伍的补阳还五汤;瘀血内阻者可以采用活血祛瘀药和疏肝行气药配伍的血府逐瘀汤;治疗月经不调、痛经等可以采用少腹逐瘀汤;治疗热结血瘀可以采用桃仁承气汤。

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血瘀体质指的是血脉不畅、瘀阻不通导致出现的一系列身体症状,包括脸色黧黑、容易长色斑、身体疼痛、痛经、月经有血块等症状。

出现血瘀体质,一定要注意调养,从精神、饮食、运动等各方面进行养生,有助于恢复身体健康!

一、精神调养

精神舒畅,气血则调达,血瘀体质的人容易出现心烦、胸闷、急躁、健忘等症状,因此,要培养乐观积极、开朗、向上的精神状态,以宽容之心对待他人,经常参加活动,培养广泛的兴趣爱好,有助于血瘀体质的改善。

二、生活起居

作息要有规律,不要熬夜,保持良好的睡眠;寒则血凝,所以要减少寒冷的刺激,居室要温暖,阳光良好;注意劳逸结合,不要长时间看电视、玩手机等,久坐不动,则血脉凝滞。

三、运动养生

多运动则气血调畅,促进血液流通。运动要循序渐进,先选择一些平和的运动,比如散步、慢跑、太极拳等,再慢慢增加运动量;天冷运动时,要注意防寒保暖,多在温暖的季节到户外活动。

出汗多时要注意水分的补充,缺水更容易造成血脉拥堵;运动过程中,如果出现胸闷、头晕、头痛、呼吸困难等现象,应停止运动,寻求医生帮助。

四、饮食调养

酸性收敛,要减少酸性食品的食用,如乌梅、李子、杨梅、石榴、酸枣等,以免加重血瘀;寒性收引,要减少生冷寒凉食品的食用,少吃冰冻食品。

多吃温阳活血散瘀的食品,比如生姜、山楂、黑木耳、洋葱、韭菜、茴香、油菜、玫瑰花、黄鳝、红糖、花椒、辣椒等。

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活血化瘀,补气通络。

点赞7、钦州市 网友:永恒霸业

什么是血压体质?血瘀体质的表现有哪些?

淤血体质就是全身性的血脉不畅通,有一种潜在的淤血倾向,在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不同,也就是淤血。

淤塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥、出现肿物包括,当然此部位的功能也会受到影响。

淤血体质者常见表情呆板、面部肌肉不灵活,健忘、记忆力下降,而且因为肝气不舒展,还经常会出现心烦易怒。

另外淤血体质的人容易月经不调、抑郁等。

血瘀体质该如何养生?

运动调理

淤血体质的人群可以通过运动来缓解血液循环障碍,通过呼吸运动、肢体运动等,达到宣通气血的作用,从而实现对疾病的防治保健作用。

精神调养

血瘀体质的人多有气郁表现,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅、经络气血的正常运行有利于血瘀体质的改善,反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

饮食调养

活血化瘀,忌食寒凉。适合血瘀体质的人吃得食物果品类有山楂、金橘。蔬菜方面,性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合血瘀体质者冬季吃或阳虚兼夹淤血体质者吃,但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。

按摩穴位

在具有活血化瘀作用的穴位中,最常用的穴位是神阙、膈腧、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池等。

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点赞8、新余市 网友:皇甫星辰

问的是血淤的体质如何调理

那您应该是确定了,有血淤是吧,要知道不同体质的人调理血淤是有区别的。寒、热、气虚都是会导致血淤的。

我们在化淤的同时要注意辩证用药


寒者热之,热者寒之,虚则补,实者泻,就是这样。比如说寒凝型的瘀堵可以用附子理中丸,气虚可以用黄芪精,再搭配化淤的中药:三七/丹参/银杏叶、都很不错!

举个例子

长时间手脚冰凉,舌苔白,脸色发白,且有血淤的,寒凝血淤者:附子理中丸+银杏叶片+ 深海鱼油

只是举个例子,具体用药肯定是要现场让专业医师,药师给你调整!

当然还有更快的方法解决瘀堵

上医院打通血管针对吧,但是输液通血管有风险,需谨慎哦。

希望帮到您,大家还有其他问题可以评论留言。

点赞9、舟山市 网友:亦伤亦哭

谢邀。久病入络,气滞气郁日久亦致血瘀;跌扑损伤,伤及经络和阳气虚弱,无力推动气血,久亦可致血瘀。是以气行血行,气滞血瘀,血属阴,寒则凝,温则行,阳气旺则气血行,阳气虚则气血滞,故血瘀当行气、温经、助阳、通络化瘀、软坚散结为治,因虫类药有通络搜剔、推陈致新功效,常在方中配用。在平日里当适当活动煅练,注意保暖,禁生冷饮食,按摩肢体及期门、膻中、血海等穴位。供讨论。

点赞10、西安市 网友:九幽冥月

《黄帝内经》对瘀血有“恶血”、“血”之称,瘀血若阻于心肺,容易胸痛咳嗽、心悸不宁;瘀阻于胃,则容易胃痛,按之痛甚,食后加剧或有包块,甚者便血或呕血;瘀阻于肝,则肋痛痞块,入夜尤甚;瘀阻于肢体,可见局部的肿痛或青紫;瘀阻于子宫,则容易月经不调,痛经,经色紫黑有块;瘀阻于脑窍,容易眩晕头痛,或兼见健忘失眠、耳鸣耳聋等。因此,瘀血是对健康的一大威胁。血瘀体质的女性,一般容易月经不调,甚至不孕,面色黯哑多斑,头发干枯,除了影响健康外,亦影响外貌。血瘀体质的男性,其中风及心肌梗塞的发病年龄容易年轻化。

饮食上宜多吃养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,例如猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等,平素亦要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过激,以利气血通畅;起居应避免寒冷,适时增减衣物,居处保持通风、暖和。血瘀之人亦应多运动,动则血脉流通,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。中医保健可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧、针灸等疗法,以促进血脉流通。同时还可以通过汤品食疗进行调理。

  食疗汤品推荐:

  1、益母草当归鸡蛋汤。材料:益母草15克,当归10克,鸡蛋1只,红糖少许。汤方分析:益母草味辛、苦,性微寒,归心、肝、膀胱经,素有活血化瘀,利水消肿的功效。

  2、泥鳅(黄鳝)田七昆布汤。材料:泥鳅或黄鳝3两,田七5克,昆布10克,红枣(去核)3个,生姜2片。汤方分析:田七味甘微苦,性温,归肝、胃经,有非常好的活血化瘀止血的作用。

  3、玫瑰花鸡血藤竹丝鸡。材料:竹丝鸡2两,玫瑰花6克,鸡血藤15克,生姜2片。汤方分析:玫瑰花性味甘温,归肝经,有活血调经,解郁养颜之效;鸡血藤性味苦、甘、温,归肝经,有活血补血、舒筋活络的作用,两者合用,共奏活血补血、化瘀养颜之功。

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