问题补充： 如何减肥？
什么是标准体重,如何测量?
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 标准体重较普遍采用的计算方法有两种:
一种是:
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
假如您是小姐姐，按第一种计算方法：（170-100）×0.9=63（千克）
按第二种计算方法：170-100=70（千克）
两种计算方法相差7千克左右。也就是说，一个170厘米高的成人女性体重在60至70千克为标准体重，要说完美体重，据我的观点应该在65千克。
现代人的生活水平高，高脂肪食物摄入量免不了有些偏高。因此，体重在70至75千克之间应该不算是个胖子吧。
如果您觉得自己偏胖需要减肥，就要尽量少吃一些高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉之类的东西，少吃刺激性的食物，多吃一些水果。
注意自己的生活习惯。人们总结出了人容易发胖的四个字：汤、糖、躺、烫，意思是喜欢喝汤、吃糖和烫的食物，吃完后就躺着，这些习惯容易使人发胖。要想减肥，就应该人这几个字做起，避开它们。
选择一个适合自己的体育运动，坚持不懈，定会起到效果。
切记，不要轻易相信那些减肥药，小心上当，还有损身体健康。
不过，顺其自然，保持常态心理更重要。
对于体重，国际上有标准的计算方法，和大学生体测的时候标准是一样的！
这个BMI怎么算呢？
BMI＝体重/身高平方
也就是说，身高一米七，将1.7带入式子中，单位一定是米，千万不要带厘米！
BMI等于18.5时，标准体重下限＝18.5*1.7*1.7＝53.5KG，也就是107斤左右就是最低的体重标准！
BMI等于23.9时，标准体重上限＝23.9*1.7*1.7＝69.1KG，也就是138斤左右就是最高的体重标准！
所以，如果你身高一米七，你的体重在107---138斤之间都是标准的！
我个人认为，如果你肌肉比较多的话，体重140斤左右也是正常的，因为肌肉密度是很大的！一般120斤左右是平均体重！
身高1.8米，体重多少才正常呢？
我们继续用这个公式，就可以计算出任意身高的标准体重！
BMI＝18.5时，标准体重下限＝18.5*1.8*1.8＝60KG，也就是说120斤是标准体重的下界！
BMI＝23.9时，标准体重上限＝23.9*1.8*1.8＝77.4KG，也就是说155斤是标准体重的上界！
根据我上面举的两个例子，已经很清晰的说明了标准体重的计算方法！不论你的身高是多少，都可以用这个方法计算！
身高越高，标准体重增长越快！
因为标准体重＝BMI乘身高的平方，BMI是一个固定值，而身高却是需要平方的，所以，这个数值会越来越大，而且大的越来越多！
还有一种征兵体检标准体重！
标准体重＝身高-110
也就是说，身高170cm，170-110＝60KG，120斤就是最标准的体重。
当然，标准体重有一个范围，男生的话是不超过百分之30，不低于百分之15。
也就说，最高的标准体重是120*1.3＝156斤，这个标准还是蛮高的，不过，我觉得一米七的身高能有156斤也是很胖了！
最低的标准体重是120*0.85＝102斤，这个范围也是有点大的！
按照征兵标准，男生体重在102-156斤都是正常的！
女生的标准体重范围是不超过百分之二十，不低于百分之15 ，换算过来就是102-144斤之间！
很多人减肥没有目标，可以按照这个方法确定目标！
减肥没有什么秘方，管住嘴迈开腿，就是这么简单的绝招，但是很多人还是做不到，一少吃就会饿，又不去多运动，那何时才能减肥呢？
拥有个好身材，是令每一个人都羡慕的，人的身高不同，相对体重也不一样，那身高和体重，达到怎样的比例才算标准呢？下面我们来了解一下。
世卫关于人身高和体重计算法 ：
男性计算方法：（身高单位厘米－80）×0.7等于男性理想人体重量。
女性计算法：（身高单位厘米－70)×0.6等于女性理想人体重量。
理想体重加减百分之十均属于正常体重范围；
理想体重加减百分之十到二十属于过重、过轻 ；
理想体重加减百分之二十以上人就属于肥胖、体重不足情况。
简单计算方法：
体质指数等于人体重量单位公斤 ÷ 人体高度单位米的平方 。理想体重 ： 体重指数 等于18.5到25 之间。（我国人体质标准:理想范围值为 18.5到23.9之间，24到27.9为超重，大于等于28为肥胖）。
体重指数 为25 到30之间 属于轻超重， 指数大于 30 属于中度超重 ，指数 大于35 为重度超重。
人体标准重量等于人体高度单位米×人体高度×标准系数（女为20，男为22） 标准人体重量加减百分之十属于理想体重， 标准人体重量加减百分之十到二十属于人体重量偏重或轻， 标准人体重量加减百分之二十之上属于超重或体重不足。
标准体重千克=人体高度厘米-105 。例，人体高度为170厘米，男性，理想人体重量为：170－105=65千克。超标准人体重量百分之十属于偏重，大于百分之二十属于肥胖；小于百分之十属于偏瘦，小于百分之二十之上属于消瘦。
注：以上算法只适合成年人。儿童，老人，人体高度过矮人群不适用。
中国人理想 体重公斤等于人体高度厘米-105 。若身高为170厘米，理想体重是65千克。 理想体重 加减百分之十都属正常。
题主你好！身高170cm，身高体重比例是多少才是标准的，标准体重（千克）=身高（cm）-105，这个算法男女通用，你的标准体重应该是：170-105=65（千克），标准体重是±10%为正常，标准体重±10%--20%为体重过重或过轻，标准体重±20%以上为肥胖或体重不足。
经上计算，那么题主可以对自己的身高体重对号入座，判断自己是否标准，有没有超标？超标了又如何减肥？
一、其实衡量一个人的身高体重是否完美，除了按人们给出的计算公式来算之外，还有每个人的审美观和要求都不一样，所以平定一个人的身高体重是否完美，还会出现一下几种审美观：
1.个人审美观对体重的要求
其实有很多人的身高体重比例已经接近完美，但是自我感觉还是不满意，特别是女性朋友。体重是降下来了，可是却又觉得不够丰满，既要骨感又要丰满，这种审美观很难满足。
2.大众审美观（可忽略体重）
有些人喜欢骨感美，就是要求特别瘦的，不喜欢有肉肉感。而有些喜欢丰满型的，即使他个人觉得很胖，但是在个别人眼中是完美的，喜欢有肉感的美，体重是多少根本就忽略不计。
3.国际标准（模特的要求）
如果非要按国际标准达到模特的计算标准来计算，体重（kg）=（身高-100cm）Χ0.9，那么题主的标准体重（170-100）Χ0.9=63（kg），而这个要求仅仅是对整个人体重要求，更苛刻的要求还要具体到腰围、臀围、胸围、大腿长、小腿长等。
综上所述，不知道题主对完美的身高体重的要求去到什么程度？那就对号入座吧。
二、如果体重超标了减肥建议
如果认为自己的身高体重比例不标准，肥胖或者过于肥胖，那么可以通过调整饮食习惯结合有氧运动来达到减肥目的。
1.调整饮食习惯
如果平时摄入的高热量食物过多，那么要循序渐进的把高热量食物慢慢减少，让身体慢慢适应新的饮食习惯，不可断食，这样会饥饿感倍增，会给减肥造成阴影。
把平时不好的生活习惯纠正，比如：宵夜、零食、甜品、油炸食品等等。这些能够戒掉，那么你离成功减肥又靠近了一大步。
2.健身运动
减肥减脂建议有氧运动，有氧运动它的特点是，持续的时间比较长，通过有氧代谢为主，反映了身体在充足的被供氧情况下而进行的健身锻炼。
在这个过程中由糖，脂肪，氨基酸代谢产生能量来供给机体需要。氧气能氧化体内的糖分，从而起到了可以燃烧体内脂肪，达到减肥作用。
有氧运动的项目有很多，比如：跑步、跳绳、动感单车、爬山、打球、游泳等等。选择一项自己擅长的运动项目，然后持续以恒的坚持下去。
总结：不用太介意别人对自己的身高体重的看法，因为永远也达不到别人眼中的完美，能达到自己的要求便可。如果要减肥，必须是饮食调整配合健身运动，这样才是最健康，最永久的减肥方式。
我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，关注，谢谢！
很多粉丝和患者都会问张大夫：我的体重应该是多少最好？这个问题不能一概而论，因为大家的具体身高不一样，所以，最佳的体重范围也不一样。今天，张大夫就以1.7米身高的个体来说明一下如何评价不同个体体重是否达标。
现阶段，评价体重是否达标使用最为广泛的指标是BMI指数，BMI指数是指使用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））。这个BMI指数可以说是当今国际上使用最多的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
根据这个公式，我们就可以给出一个1.7米身高的人多少体重最为完美。第一，我们中国标准的BMI理想数值，也就是说正常范围是18.5-23.9，使用这个数值乘以身高^2（m）就是理想体重的范围，所以1.7米高的人，理想体重应该是53.46-69.36公斤，也就是大约107-140斤，如果一个1.7米的普通人体重在这个范围内就能称之为正常。
不知道我的解释是否明确清晰，如果你看懂了，可以自己使用手机上得计算器算一算，然后根据图片里BMI标准对号入座。看看你超重了吗？
更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。
首先，要明白一点，世界上没有绝对完美的事情！
身高体重只是个生理现象，easy 一点，不要给自己那么大压力，生而为人，快乐最重要。
其次，当然也不是说我们对体重放任不管，适当的体重能使我们自己整个人的状态更自然更舒服一点。所以，我们在控制体重的时候不要刻意追求某个数字，健康饮食，科学运动，快乐生活，你的身体各个方面会自主协调达到一个最佳状态，那个最佳状态就是你当下的适合你的体重。刻意节食，为了追求所谓完美体重，不顾身体整个的状态和健康，最终是杀鸡取卵，后悔晚矣。
先针对楼楼的问题回答吧，首先170真心是一个女神身高了，其次170身高按标准比例来说100—108斤左右其实就可以了，如果是男性，170就有些矮了，体重的话在62公斤左右
关于减肥的方法下面有具体讲解
下面先附上一张按年龄身高比例的表以供美眉帅哥参考哦
标准体重其实是有一定算法的
标准体重 ＝ 体重（㎏）÷身高2（㎡）
正常体重：体重指数18.5～25
超重： 体重指数25～30
轻度肥胖：体重指数＞30
中度肥胖：体重指数＞35
重度肥胖；体重指数＞40
下面我来讲述一下如果有效减肥，
按我个人经验来说，我才用的是偶然在微博上看到的一个健身达人的方法，教了一个月很有效果，（PS；针对小肚腩）
1.百年不变的仰卧起坐（4—6组，一组25个）
2（2—3组，一组25次）
3.如果做完这些还有力气的话就蹬车轮，这样对修饰腿型有很好的作用
4.做完所有的运动后可以适当的做一些伸展拉伸运动
5.减肥不是一朝一夕就可以的，还需要搭配健康的饮食，和每天的有氧运动，例如游泳和跑步就是很好的锻炼方法
希望大家可以采纳我的意见，如果关于减肥大家有更多的讨论，欢迎评论，一起探讨哦。
你好很高兴能回答你这个问题:身高一米七，体重多少才完美？
答.我觉得男人的话应该130至136这些，因为男人骨骼比女人宽大一点，身高一米七的男人130斤至136是最合适的也没有肚子这些，不胖也不瘦，比较有男人味点。
至于女人嘛！身高一米七体重必须在100至120才算标准，或者在瘦一点点也比较好看，毕竟女人嘛，苗条一点更完美。女人骨骼比男人小点，110至120斤算是不胖不瘦那种，这样才有女人味，所以说这体重是比较合适的。
身高一米七，男人跟女人体形骨骼是不一样的，所以说体重也是不一样的你们说对吗？
男生，身高减去105就是标准的体重，170一105二65公斤，
女生，身高减去110就是标准的体重，160一110二50公斤。
男性体重:58-72公斤，女性体重:55-69.5公斤。
此外还要看体脂率，就是脂肪占整个体重的百分比，图一。女性体脂率不要低于17，一般18-20就很不错了。男性15-18就可以。具体看个人锻炼强度。
运动方面先热身10分钟，然后动态拉伸肌肉活动关节，再做器械热身，器械锻炼30-90分钟，然后静态拉伸肌肉活动关节，有氧运动45-60分钟。无氧运动先消耗体内各种糖原，能提高有氧运动减脂效果，单纯减肥的人千万不要忽视无氧运动，尤其是女性。女性体内雄性激素只有男性的10%，完全不用担心自己会练出难看的大肌肉块，能达到塑型的目的就不错了。增加肌肉量有助于提高基础代谢量，有助于减肥，还能获得理想身材，何乐而不为呢。
如果女性实在排斥器械锻炼，就用keep里的塑型锻炼课程锻炼，最后再做有氧运动。图三。
有氧运动最简单和效果最好的就是跑步，此外动感单车，户外骑行，跳绳，健身操，游泳等运动也都可以。
减脂时把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%之间，坚持45-60分钟。心率在最大心率的76%-96%之间时能明显提高心肺功能，提高免疫力。
心率超过最大心率的96%时，时间最好不要太长，否则可能影响心脑血管健康。
运动减肥效果取决于有氧运动的时间和强度。缺一不可。
此外有一定锻炼基础，并且心脑血管方面没有任何问题的锻炼者可以用hiit方式锻炼，减脂效果更好。keep里有相关课程。
饮食方面，全天主食减少10-20%，多吃富含膳食纤维的粗粮和根茎类蔬菜。饮食以清淡为主，每人每天5-6克盐，大约一个啤酒瓶盖那么多，每人每天25毫升食用油。测一下基础代谢量，全天饮食总热量略高于基础代谢量就行。如果感觉饿，就多吃蔬菜，尤其是芹菜，西兰花，海带等富含膳食纤维的蔬菜。如果不太爱吃这些蔬菜，再试试凉拌菜，最好尽量清淡一点，少油少盐。
每晚23点之前必须睡着，最好22点左右就睡着，并且睡足6小时以上。每周锻炼3-6天。
具体方法，因为每个人的身体状况不一样，没法给出具体的建议，只能笼统给出建议。
网上卖的代餐，奶昔，左旋肉碱之类的减肥产品，不建议大家吃，正常饮食就行。
身高一米7，体重多少才完美？
为了回答你这个问题，我还专门到你主页看了一下，结果啥个人信息没有。那就只能从两方面来讨论了。
你是男的，一米七是大众身高，这类男子要想显得壮实，体重必须在78kg-85kg之间。如果只是想看上去形体更好一些，那么一般在65kg-60kg之间，这类一般都是身形看上去匀称，没有多肉的感觉。如果有锻炼健身的习惯，一般会上浮个5kg左右，没有最适合的，只是看你想拥有哪种体形，自己喜欢的最好。
我身高173，体重一般都维持在68-75之间，平时有锻炼，也就是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的那种。
体形不同，人的心态也不一样，总之不要太胖的同时怎么舒服怎么来。
如果是女的，那么这个身高也算是出类拔尖了，高挑的身材也是伴随着大骨架，所以体重不会太低，一般在52kg-60kg之间差不多，女孩不要太瘦不好看不说，而且个子高的女生太瘦会有一种看上去形体的别扭感，最好是能看到一点多肉，其实也是很美的，没有骨感也存在健康。
如果喜欢健身的话那就不用说了，个子高喜欢健身锻炼，那形体百分之百的回头率老高了！！
你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减脂塑形。
身高1.7米，体重在55-65公斤左右为宜，但是就算同身高同体重，还是会有的人显瘦有的人显胖，这主要是体脂率的问题，所以身高1.7米，完美身材不能仅用体重来衡量，关键要看体脂率。
体脂率可以参见下表：
通过我下面的回答，你可以了解和学习到3个知识点：
一、体脂率是什么?
二、怎样自测体脂率？
三、怎样降低体脂率？
一、体脂率是什么?
体脂率是身体脂肪量和体重的比值，体脂率也被称为体脂百分比。是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标。
二、怎样自测体脂率？
当然我们用体脂称可以测出我们人体的体脂率。
那如何自测体脂率呢？下面我教大家一个简单的公式：
公式：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI是指身体质量参数，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
小伙伴们可以自己来测量一下自己的体脂率。
下面可以参考以一下体脂率对应的身材：
三、怎样降低体脂率？
1、健康饮食
在你原有的饮食基础上，不喝饮料不喝酒，不吃零食和夜宵，少吃脂类和糖类，三餐七分饱，每天八杯水。
2、规律运动
要想降低体脂率，以有氧运动为主，力量训练为辅。
有氧运动有慢跑、快走、跳绳、椭圆机、游泳、骑单车、打拳、有氧操等。
力量训练可以去健身房锻炼，器械较多，如果在家训练的话，建议买一对哑铃和一根弹力带。
3、充足睡眠
每天要保证7-8小时的睡眠时间，好的睡眠可以促进脂肪的代谢，睡眠差容易导致饥饿素的快速增长，导致第二天吃的更多。
感谢阅读，我是减肥教练小杨，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~