怀孕八个月吃什么好？

到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。

有助于分娩的食物

1、补充富含维生素C的食物，可以防止羊水早破，降低分娩的风险。富含维生素C的食物很多，新鲜的蔬菜和水果大都含有维生素C，比如猕猴桃、橙子、柚子、西兰花等等，都是不错的食物。

2、富含锌的食物有助于促进子宫收缩，帮助顺利分娩。富含锌的食物主要有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等，都是好吃的食物。

预防早产的食物

1、多吃一些鱼肉，可以起到延长孕期的作用，预防早产。要避免吃含汞过量的鱼肉。

2、多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类食物，起到固胎安胎的作用。

3、多吃一些富含叶酸的食物，也有助于延长妊娠期，如果动物肝脏、绿叶菜等。

有利于哺乳的食物

增加优质蛋白质的摄入，使孕妈妈体力旺盛，有利于产后恢复，乳汁增多。

比如，鱼肉、蛋类、奶类、豆类食物等。

尽量少吃的食物

1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒凉的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圆等引起燥热的食物，要少吃。这些食物容易引起宫缩，诱发早产。

2、也不要吃过咸的食物，容易引起高血压，增加早产发生率。

3、过甜的食物也要少吃，防止引起糖尿病，也会增加早产概率。

在饮食上还要注意营养均衡，不要吃过多，造成营养过剩。也不要吃过少，造成营养不良。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】

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我想以自己的亲身经历说说，在我怀老二36周，去产检的时候，B超测宝宝体重不到5斤，我想着最后一个月打算再长一斤多，我顺产的几率会很大。回家后我就按照平常正常饮食，只是多吃了些自己喜欢吃的水果。一直到40周的时候宝宝还没发作，照b超显示已经有7到8斤重了，一个月长了差不多3斤，因为宝宝太大，我最后没能顺产，是剖腹产的。

后来我才从妇产科医生那里得知，米饭面条包子馒头都是碳水化合物，水果有大量的糖分，这两样无论哪样吃的多了，都容易长胖。

所以怀孕8个月，进入孕晚期，胎儿正是长肉的时候，为了分娩顺利，此时一定要注意控制饮食，从而控制胎儿体重。

千万千万要控制米饭面条馒头等面食的摄入量，还有水果不能超标，比如一天根香蕉都是超量的，半只比较合适，尽量做到少量多样化。其他肉蛋奶正常吃，少食多餐，保证营养均衡便好。

8个月时，胎宝宝身长已达40厘米高，体重相当于8个橙子重，约为1.7千克。

• 这使孕妈的子宫更大，上升到了横膈膜处，压迫到肺部，时常会有喘不过气的感觉。
  

• 胃部和心脏都被大子宫“排挤”，会导致孕妈食欲下降，心口添堵的感觉；
  

• 睡眠质量也会有所下降；
  

• 也加重孕妈下肢承受的压力，引起下肢静脉回流受阻，从而导致下肢水肿的状况。
  

基于以上，孕妈的饮食确实需要讲究一些。

瓜类常吃利尿消肿

冬瓜富含VC，且钾盐含量高，钠含量较低，具有清热利尿消水肿的作用。

烹调时需注意：

• 冬瓜连皮一起煮汤，清热利尿效果更好；
  

• 冬瓜做菜不宜放醋，以免降低营养价值；
  

• 可做成猪肉丸冬瓜汤，既能补充蛋白质，矿物质，消肿利尿还可预防便秘。
  

丝瓜可帮助预防皮肤老化，同时也是消肿利尿的佳品。

烹调时：

• 宜现切现做，以免汁液流失营养成分损失；
  

• 宜清淡烹制，保持丝瓜香嫩爽口的特点；
  

• 丝瓜性寒，不宜多食。
  

板栗健脾和胃，厚补胃肠

• 板栗蒸着吃可以最大限度的保留其营养成分。
  

• 每天吃5-7个即可，细细咀嚼，尽享糯香；
  

• 胃口不适期间，可用板栗与小米粥同煮，健脾养胃又补肾。
  

富含5-羟色胺的食物具有安神助眠的作用

1碗温暖的小米粥，一根香甜的香蕉或者一个香喷喷的烤土豆在睡前的1-2小时吃，具有放松心情，安神的作用。

此外，莲子心对于心烦多梦的妈妈也有安神的效果，百合能够延长睡眠时间，提高睡眠质量，每天一碗红枣莲子心百合汤，帮助孕妈改善睡眠。

除以上食物，适当吃一点葵花籽、杏仁、核桃等坚果能够促进胎宝宝神经系统的发育，让宝宝更聪明。

进入八月，宝宝的生长速度也非常快，孕妈妈一定要“管住嘴，迈开腿，三搭配”，主食上做到粗细搭配，副食上荤素搭配，餐餐主副食搭配，保持适当运动，管好体重，是母婴健康的重要一步！

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普营养育儿原创作者

怀孕8个月，是胎宝宝发育最快速的一个月，需要的营养素也是比较多的，孕妈妈需要在这个时候加强营养。由于胎宝宝长大，压迫到胃部，使孕妈妈胃容量相对较少，常常感到胃部不适或有饱胀感，消化功能减弱。另外，孕妈妈也不要过多摄入营养，免得胎儿过大，造成分娩时难产。因此，孕妈妈需要在饮食上注意以下几点：

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一、摄入足够的维生素。

这个时期的宝宝正在长骨骼和肌肉，应多多补充维生素C和维生素B1，与矿物质搭配，促进胎宝宝生长发育。

二、少吃多餐。

一般采取少吃多餐的方式进食，要适当的控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，如果不加以控制，过多食用这类食物，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定的困难。

三、忌吃过甜、过咸的食物。

过甜的食物会引起肥胖，过咸的食物会引起或加重水肿。孕妈妈食用的菜和汤中要注意不要放过多盐，少吃火腿肠、榨菜等。

四、不吃刺激性食物。

刺激性食物会引起大便干结，造成便秘、痔疮或痔疮加重，所以孕妈妈应远离浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。

五、摄取足够的蛋白质和脂肪酸。

尿蛋白高的孕妈妈应限制蛋白质、水分和盐的摄入。多吃植物油，注意营养均衡。

热量高的食物、甜食、大米、面包等主食不要吃过多，要吃含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类和大豆制品等。同时也要考虑含有其他营养成分的食物，这样才能保证营养充足。

在这里推荐几款营养食谱：

1、香菇肉粥。

材料：猪肉馅100克。干香菇2～3朵，芹菜30克，虾仁30克，红葱头2～3粒，粳米50克，酱油、胡椒粉各适量。

做法：把虾仁、红葱头、芹菜分别切成末。把干香菇泡软、去蒂、切丝，将猪肉馅放入碗中加一半调料拌匀备用。把粳米煮成半熟稀饭，锅中倒入油，放入红葱头爆香，加入香菇和剩余调料进行快炒，加入肉馅、虾仁、芹菜炒熟，倒入半熟稀饭中煮15分钟即可。

2、蒜蓉开边虾。

材料：基围虾400克，蒜蓉50克，调料、葱花、盐、芝麻油各适量。

做法：基围虾剪去虾须，挑掉虾线，洗净，将基围虾平整的铺在盘里，均匀的撒上盐和蒜蓉，送入烧开的蒸锅，大火蒸5、6分钟，取出，淋上芝麻油，撒上葱花即可。

（图片来自网络）

3、银耳百合雪梨汤。

材料：雪梨2个，水发银耳50克，干百合5克，枸杞10克，调料、冰糖各适量。

做法：雪梨去皮、梨芯、核，切成四方块，干百合洗净、泡软；枸杞洗净，银耳洗净、撕小朵。将银耳放入锅中，加入清水大火烧开，改小火煮至软烂，放入百合、枸杞、冰糖、雪梨块，加盖继续用小火慢炖至雪梨块软烂即可。

（图片来自网络）

前不久，43岁的“高龄产妇”星妈蒋勤勤平安生下了二胎。她和陈建斌在06年结婚，次年就生下了大儿子，时隔11年终于给孩子添了个伴。

据悉，蒋勤勤在孕期变身“吃货”，不仅给其他孕妇推荐好吃的食物，在分娩前也不忘往嘴里塞饼干，补充能量。网友评论：“产前补充能量，说吃货不合适不合适，伟大的妈妈！”

那么准妈妈在生产前，到底应不应该吃东西呢？吃点什么呢？

育姐当年生产前，婆婆不让吃任何东西，她说吃完会很不舒服，要吐出来。可育姐自己觉得不吃怎么有力气生孩子？于是背着她偷偷喝红牛，吃了几片巧克力，不过宫缩加剧后真的再也吃不下了。

其实，咱们中国是剖腹产大国，之前有医生担心产妇临时要剖腹产，全身麻醉导致昏迷呕吐，把肠胃里的东西吸进肺里，所以不让吃东西。不过现在大部分剖腹产现在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉来保持清醒，分娩中保持空腹就不再像过去那么必要了。

至于吃进去的东西会呕吐出来，其实有的妈妈宫缩时感到恶心，即使不吃也会呕吐。生产需要耗费大量体力，因此需要一定的水和热量维持体力，准妈妈可以在宫缩不那么频繁的时候吃一些容易消化的东西。

有研究显示，分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟，也更少需要催产素和镇痛药，宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。

孕妇在分娩前吃什么才好？

一、水和饮料

脱水会打乱产妇的身体机能，导致分娩时间被拉长，因为肌肉群在缺水的情况下是没法高效的工作的。在待产时，妈妈每小时至少补充240ml的水分，利用宫缩间隙用吸管慢慢吸。

饮料也是可以尝试的，不过常用的红牛其实并不被医生推荐，因为里面含有咖啡因和苯甲酸钠。后者作为常见的食品防腐剂，会抑制细胞对氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可乐雪碧等碳酸饮料则可能加重肠胃的负担，引起消化不良和呕吐。家人可以避开这两类选择其他饮料，给妈妈补充糖分和热量。

二、碳水化合物

产妇在待产时，吃东西一定要根据少量多次的这个原则，一天约4~5餐。西式的可以选择麦片、小面包、小蛋糕，中式则可以吃面条、面片汤、馒头、稀饭等谷类和面食。它们不仅利于消化，也能提供足够的热量。

三、水果果汁

由于睡眠不足、宫缩频繁，妈妈们可能没什么胃口。此时胃肠道分泌消化液的能力降低，胃肠的蠕动功能也减弱，很容易胀气呕吐。产妇最好不要再吃特别油腻的肥肉汤或者油炸类食物，清新可口的水果或者果汁是个好选择，能提供糖分和水分。

四、小零食

妈妈们可以让家人准备高热量的巧克力、果冻、小饼干等，它们能在短时间内被消化，并产生大量热量供肌肉使用，是充饥和保持精力的小能手。此外，蜂蜜作为单糖，也能被快速吸收提供能量，不过功效仅止于此，不会软化宫颈。

有些长辈会让产妇吃鸡蛋，虽然在以前鸡蛋是较为常见的补品，可是鸡蛋的蛋白质含量较高且大部分不易消化。准妈妈们吃太多可能导致胀气消化不良，从而影响产程，所以还是别吃太多。

五、神奇的“分娩水”

威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，他推荐了一种国外妈妈们在产前常用的配方饮品，相当于咱们低配健康版的“运动饮料”。它能提供给妈妈们水分、碳水化合物、电解质、矿物质等等，在家就能做。配方如下，准备好后依据口味浓淡，再加1~1.25L的白开水即可。

各位妈妈们在分娩前都吃了什么东西呢？欢迎和我们讨论分享~

孕八个月已经是孕晚期了，胎儿生长最迅速，需要的营养素也最多，同时孕妈妈的食量增加，体重增长加快。

由于胎儿长大，压迫孕妈妈常有胃胀不舒服的感觉，因此饮食宜少吃多餐，食物应清淡易消化。

孕晚期饮食注意事项

1.增加蛋白质和热能，脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，继续保证钙和维生素D的摄入。

2.孕晚期除正餐以外，要添加一些牛奶、饼干、水果等零食，夜餐加吃一些易消化的食品。

3.忌食过咸过甜或油腻食物。

4.忌食刺激性食物。

孕八月适合吃的食物

要多吃富含蛋白质的豆制品，如豆腐、豆浆等。

多吃海产品，如海带、紫菜等。

多吃坚果类食品。

孕八月无须大量进补

孕晚期了无须大吃猛补，孕妈妈过度肥胖和巨大儿对母子都会不利。孕妈妈体重超标，极易引起妊娠期糖尿病，还有可能引起分娩时出血量大、产道损伤等。

以上是我对孕八个月饮食上的一些看法，希望对朋友们有所帮助，也欢迎大家一起来探讨。

怀孕八个月进入孕晚期，饮食也成了孕妇困惑的问题，多吃怕顺产困难。少吃怕宝宝营养跟不上，影响胎儿发育。到底应该怎么吃呢？

怀孕八个月的饮食原则

1.如果孕妇在胎儿估重的时候，胎儿超重就可以适量少吃。如果超轻。就要多吃，因为这是胎宝宝在母体最能长身体的时候。

2.饮食以热量和营养充足为原则。因为孕晚期身体需要大量的热量和营养来维持母体和胎儿的发育。

3.推荐食物有，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄， 核桃，鸡蛋，鱼肉，牛奶，全麦制品和坚果。 这都可以促进宝宝大脑发育。

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怀孕八个月吃什么好？

孕妈妈怀孕到第八个月，正是孕妈妈胃口最好的时候，吃什么都觉得很香，也是最长肉肉的阶段。那么怀孕到八个月后吃什么既可以保证营养又不长肉肉呢？孕妈妈们怎么怎样调整饮食，让美食和身材都兼得呢？

首先，饮食保证质量、品种齐全多样化，适当增加热量、蛋白质。注意控制盐和水分的摄入量，以免发生水肿，甚至引起孕毒症，增加钙和铁的摄入。

其次，经常吃奶类、鱼类和豆制品。虾皮、动物肝脏和血液含铁量都非常高，应该经常食用。对于一些含有能量高的食物，例如：白糖、蜂蜜等甜食最好少吃，以防食物下降，影响其他营养元素的摄入量。多选择体积小、营养丰富的食物，例如：动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，例如土豆、红薯等等。

第三，孕妈妈要根据自身的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以咽下去时，可以用一些果酱、醋来调味即可。

最后，此时期，孕妈妈平时可以少吃多餐，建议每天一日三餐可以变成5~6餐，还可以多吃一些有养胃、易于消化吸收的粥类、汤类和水果坚果类食物。特别是在做粥时，孕妈妈可以根据自己的口味和具体的情况来添加调料，或者配加一些小菜、肉类一起煮，营养丰富，又方便哦！

以上是我个人的观点，希望能帮助到大家！同时也希望大家留言一起讨论！

谢谢邀请！怀孕八个月吃什么好，吃鸡蛋好。因为鸡蛋营养丰富，含多种多样的营养成分，含亚硒酸钠复合剂，含硒酵母，还有丰富的脂肪，包括中性脂肪，卵磷脂，胆固醇等。也含有丰富的钙，磷，铁。可补充人体营养提高代谢水平，增强体质提高了抗病和免疫能力。对腹中的孩子也同样有好处，母强子也强。

孕八个月时宝宝生长很快，需要大量的营养物质，孕妈妈需要注意营养摄取的质量，而不仅限于饱腹。如果营养搭配的合理，妈妈体重不会增加很多，但宝宝也不会因营养不良而发育滞后。因为宝宝生长需要大量的蛋白质，因此孕妈妈需要多吃肉蛋奶以及豆制品等高蛋白饮食增加蛋白质的摄入，否则蛋白摄入不足可能发生水肿，高血压，低蛋白血症，贫血对妈妈很不利。还需适当多吃各类蔬菜，增加微量元素及维生素的摄入，水果一定要控制每天不要多于400克，否则可能怀个大胖子不好生出来。饮食油脂也要少一些。另外，妊娠晚期，增大的子宫顶着胃的位置略升高，每餐吃多了孕妈妈可能会感觉很不舒服，可以少量多餐，避免暴饮暴食及辛辣刺激性食物。

八个月已经属于孕晚期了，那么孕妈妈需要补充哪方面的营养？

这个时候肚子里的宝宝已经很大了，所以营养一定要跟上。我去医院产检的时候，医生一再嘱咐我，你的钙不能停，因为宝宝这么大了，正是牙齿和骨骼钙化的时候，他从我们母体吸取的钙很多，如果自己母体的钙都不足的话，宝宝就会出现缺钙的情况。

那么我们的餐食需要注意什么呢？

我们多补充一些，钙量很足，高蛋白的食物。为什么这么说呢？因为我们要控制脂肪的摄入，避免胎儿太胖，在分娩的时候带来太大的困难。

肚子八个月的时候，胎儿生长的非常大，压迫我们的胃，一般少食多餐，然后菜丰富多样，有很多孕晚期容易产生孕期高血压等等，孕妇适当吃一些清淡的食物，每天盐严格控制，不要口味太重，而大量的喝水。

那么我们要补充哪些食物呢？

我们要吃一些蔬菜，可以多吃瘦肉，蛋，奶，菠菜，黑木耳，桃子，苹果等等。一定要合理饮食，不偏食。也可以做一些鲫鱼汤，莲子羹，虾仁炒腰果，等等这些清爽的菜类。

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例如鸡蛋、瘦肉、牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。如果平时血糖偏高，建议低盐、低糖、低脂饮食，不要吃得太咸，不要吃得太甜，不要吃得太油腻。口服钙片，适当的晒太阳，根据化验的结果酌情补铁，控制体重，不要让孕妈妈和宝宝体重长得过大，如果体重过大很容易影响顺产。