诗人、作家冯唐在《无所畏》里面谈了他如何避免成为油腻中年的十条建议：

不要成为一个胖子。

不要停止学习。

不要待着不动。

不要当众谈性。

不要追忆从前。

不要教育晚辈。

不要给别人添麻烦。

不要停止购物。

不要脏兮兮。

不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

对于这十条建议，我非常认可。

有的人油腻就是从肥胖开始，从不能管理好自己的身材开始。

歌手李健，是很多人心目中的男神、温文尔雅、翩翩有度，熟悉他的人都知道，李健喜欢健身。

有人问他：“你为什么坚持健身？”

李健说：“我忍受不了自己中年时大腹便便的样子！”

坚持健身，每一个汗流浃背的瞬间，都是在对油腻说不，才能摆脱身体上的油腻。

大理学家朱熹曾说：“问渠那得清如许？为有源头活水来。”

要想不油腻，要想像渠一样保持清澈，就需要有源源活水用进来，要保持思想的干净清澈，就需要不断的学习，不断的读书。

俗话说：“活到老，学到老！”就是这个道理。

只有不断打扫头脑中的垃圾，才能摆脱思想上的油腻。

现在生活压力很大，很多人一天到晚都坐在电脑前幸幸苦苦、兢兢业业的工作，一个姿势到天黑，一个姿势到天亮。

结果，坐出一身病，颈椎是颈椎不行了，背也驼了，眼睛也近视了……

很多人热衷于讲颜色笑话，以为这是幽默，久而久之，就变得肆无忌惮。

最开始只是和身边最好的朋友谈性，后来开始和女性谈性，再到后来，开始在任何时候，任何地点，和任何人谈性。

他们自以为自己一定是幽默风趣到了极点，实际上油腻到了齁人的地步。

有人说，一个人开始喜欢回忆的时候，他就老了。

很多人喜欢活在过去，喜欢回忆曾经的点点滴滴，然后为以前发生的鸡毛蒜皮的事懊悔不已，然后一副苦大仇深的感慨：“早知如此，何必当初！”

他们对未来感到害怕，对现在感觉茫然，唯独对过去感觉依依不舍。

有人总喜欢一副老气横秋的样子，好为人师，对所有人，所有事都夸夸其谈，特别喜欢教育别人。

仿佛自己有说不完，道不尽的经验需要传授，别人不听，就是错亿。

其实，就算你一生下来就走桥，对别人走路就真的有帮助吗？每个人的人生都不一样，有时候苦口婆心的教育，也不一定有意义。

开口闭口就是：“我是为了你好！我会害你吗？”

有人喜欢请人帮忙，事情不管大小，都希望别人来做，不知是为了炫耀自己的人脉，还是炫耀自己可以高高在上。

有的人特别的自我，自己高兴了，从不考虑别人怎么样，公共场所打个电话不带耳机，说话声音声震天，恨不得所有人都知道他在打电话。

要不就是听音乐，直接外放，你要是说他两句，他直接问你：“这是你家啊？”

经常买东西，你才不会很快就被时代抛弃。

时代发展很快，如果你还像住在深山老林一样生活，那么要不了多久，你就会被时代狠狠的抛弃了。

购物，能够让你保持新鲜感，能够让人接触更多新生的东西。

可以更新你的环境。

油腻的一个特点就是脏兮兮的，不修边幅，看起来邋里邋遢。

经常洗头，经常刮胡子，经常剪头发，穿干净得体的衣服……

收拾房间，让房间看起来整齐……

这样，从你的眼睛中流露出来的都是精光。

有的人到了一定的年纪，有了一些经历，也有了一些经济条件，就开始看谁都不顺眼。

三国演义里面的关羽，在吕布死后，看谁都是土鸡瓦狗，看谁都像插标卖首……

人就是这样，稍微好一点了，就容易飘，看谁都像提不动刀……

做好这十点，远离油腻。

除此之外，应该有自己的个人爱好，而不是闲来无事就斗地主，喝小酒吹牛……

养养花种种草，品品茶，写写字，作作画……

去钓鱼……去旅游……

1、长期坚持运动，避免出现啤酒肚和肥头大耳。保持良好的身材和健康状态。

2、穿戴干净整洁，大方得体。3、每天刮胡子，按时理发，鼻毛一定要剃干净。

4、喜欢喝茶就喝茶，不要和别人一起谈论茶文化。

5、不懂的事情就说不知道，不要不懂装懂。

6、对于不了解不熟悉的新生事物，不要凭经验和想象随意点评，你不着调的点评，会被年轻人笑话的。

7、少说话。话到嘴边留三分，养成多倾听、少表态的好习惯。

8、不要好为人师，不要好为人师，不要好为人师，重要的事情说三遍。

9、不要做“自恋狂”。尤其是在比你年纪小的异性面前。

10、好好说话，心平气和的表达自己的观点，注意嘴角上不要冒白泡。

11、要尊重女性，不要在女人面前说脏话。

12、客服粗俗，不要把粗俗当幽默。

13、不要在以教训的口气和年轻人说话，谦虚是一种修养。

14、不要追忆过去，要展望未来。

15、喜欢养生，你就偷偷的养。不要逢人就谈养生。

16、不要停止学习，对于新事物，新知识，要保留你的好奇心。

17、不要停止购物，每年为自己买一套2000元以上的衣服。

18、自己的事情尽量自己处理，不要麻烦别人。

19、抽空读点书吧，老花眼可以带上老花镜。

20、不信教就不要玩佛珠和手串。

做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起玩，过好自己的生活。

一个专心经营自己生活的人，不在乎别人的评价，它自然而然的就不油腻了。

我们单位有个男高管，已经50岁了，但是他早上上班背着双肩包骑着山地车进公司的时候，英姿飒爽，清晨的阳光洒在头上，恍恍然的给人一种翩翩少年郎的感觉，再走近点，看清楚了也就三十四五岁的样子，你绝对想不到他的真实年龄。

究其是，也就是瘦，没有传统中年男的啤酒肚和大背头。属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型（某次他锻炼时几个女人从他身边经过他看到他光膀子）。这都是锻炼的结果。他家离单位十多公里吧，他基本每天都是骑车上下班。周六日还加入的有骑行团，闲时还爱去健身房。因为经常锻炼，显得年轻、精神，神采奕奕，眼里有光。还有很重要的一点，就是心态特别好，反应灵敏，在公司里跟年轻年老的，还有领导员工都能打成一团，也深得女人喜欢，不过人看起来很正向，倒是没听过什么绯闻。听说他儿子小时候，星期天爷儿俩老一块去打球。

所以你看，男人想不油腻很简单，主要是锻炼，一瘦就显得精神，还有就是心态积极向上，注意力放在正向的能提升自己的事情上去，不要人到中年了晚节不保，眯着一双昏花老眼一个劲地上女同事身上瞄。大男人，一旦正派起来，扛起肩上的责任和担当，怎么还可能油腻。做个好人，既使像曹德旺那么胖，你也只能想到可爱，怎么可能跟油腻沾边呢？

1.坚持看纸质版的书，文化人的气质都是这么来的

腹有诗书气自华

2.坚持健身，告别肥胖，可以直接在形象上远离油腻

3.为人真诚，虚情假意最油腻了

4.把大金链子换成小手表，内涵一下就提升了不少

5.把啤酒肚减下去，很多中年人之所以看起来油腻就是因为大肚子晃悠的厉害

6.别对女性有非分只想，欲望一旦流露出来，就会显得猥琐油腻

7.做人不能太卑微，也不能太强势，能屈能伸才是正确姿态

8.正视人性和欲望，有些人即使谈到羞羞的话题也不会显得猥琐

因为他懂得正视人性，这没什么羞耻的

9.不要耍小聪明，一旦有这个念头，已经跟聪明不沾边了

10.打消占便宜的想法，一旦想着占便宜时，人就会不由自主地卑微

11.该说话时说话，不该说话时少说

男人的喋喋不休真的很跌份儿

12.男人要懂道理，但别给人讲道理，没有人喜欢被教育

13.不要在公共场合刷短视频，看直播

14.不要刻意展示自己的才华和优点，没有人看得惯

15.少穿紧身牛仔裤，多穿polo衫和白衬衣

16.男人，可以孤独可以寂寞，但不能无聊

17.不要秃顶啊，这个发型哪怕再英俊的脸也驾驭不了

实在不行可以戴个帽子

18.总之，男人想要远离油腻就是多读书多健身多赚钱，内外兼修，再加上财富的加持

油腻，不存在的

一是中年男人尽可能远离女同事特别是年轻女同事，除了工作尽可能不拉闲呱，省的人家认为是骚扰，一般中年油腻男的形象设定不都是有喜欢骚扰女同事这一环节吗？

二是少喝酒少应酬，这把年纪了还没进步你应酬个啥啊？不如老老实实回家洗衣做饭去，少喝酒大概啤酒肚也会小一点。

三是有时间健健身，没时间走走路，总之身型尽量保持，不是给别人看的，好歹自己照镜子也能顺眼点。

四是少回忆过去，不展望未来，别动不动就和别人忆苦思甜，特别是和年轻人，同类话题不多，别勉强各自，话不投机就不说，活在当下，开心就好。

五是低调做人，别闲着没事就吹几头牛上去；踏实做事，即使能力不够或者实在不想干但千万别拖后腿别捣乱，起码让人看到态度，互相给一面子。

六是衣品不求奢华但求简洁，整齐干净就好，皮鞋一定不要尖头的，裤子一定不要牛仔裤，西装一定要要合身。

七是不刻意讨好，不谄媚奉承，我就是我， 做颜色不一样的焰火，NICE！

要避免，就要从还不油腻的时候就开始避免！54岁的冻龄男神陈传多曾经说过一句话，男士不可以逆龄生长，但是可以冻龄生长！也就是说，如果你在25岁就开始注重保养，那么到五十几岁的时候，也同样看起来像25岁！如果你在30岁的时候开始保养，那么你就可以一直冻龄在30岁！当然，如果你已经到了油腻的阶段，那么就不能说是避免，而是要要说挽救了！我们先来看如何避免，再来看如何挽救！

首先，避免油腻要从三方面来避免！第一，是对于面部的保养！要保养皮肤，没有别的方法，在我看来就是要多流汗，多做有氧运动！另外也要做必要的补水护理！很多人都有一种“男人敷面膜就是娘”的一种偏见！其实完全不需要，如今的男人敷面膜也是很正常的，我也经常敷！

第二，是对于身材的保养！54岁的陈传多上快乐大本营的时候，依然是浑身腱子肉！这不是一件速成的事，这是一种坚持！当你讲健身当作自己生活习惯的一部分的时候，也就是你冻龄的开始！目前的我，同样经常在健身房打卡！每周至少都会去三次！

第三，是对于形象的保养！分位两种，一种是发型的保养，一种是衣品的保养！对于发型而言，如何保养？其实更应该说是一种保持！保持一种习惯！现在男人都流行两边铲发型，但是两边的头发也是真心长的快！所以我剪头发的频率，一般不会超过10天！发型能够一直不变，一只有型，就是一种冻龄！

至于衣品，要多注重细节！比如皮鞋，皮带，手表表带，以及皮包等皮质配件，颜色统一就是高品位的一种体现！品位越高，也越减龄！

另外，要避免还要注重一点，那就是个人生活习惯！我一个40岁的朋友，目前是秃头加大肚！简直就是油腻的最佳形象！其原因就在于30多岁的时候，每日三餐，顿顿有酒！连续两三年，不曾有一天间歇！所以生活习惯也是一方面！

谈完避免之后，我们继续来看挽救！如果你目前已经是一个油腻男，就拿我这40岁朋友来说！重点在于穿着！我这朋友喜欢追求舒服，经常是白色的汗衫搭配宽松裤以及运动鞋现身！但是，汗衫真的非常容易彰显你的大肚腩！那么什么款式可以勉强将大肚腩隐藏起来呢？西装是绝对可以的！但是对于夏天而言，西装有点适应不良！

然后对于夏天而言，还有一种被大家吐槽的单品确实可以的，那就是Polo 衫！但是传Polo 衫的时候最好要将上衣塞进裤子内，才更容易收肚腩！

所以，如果你目前还年轻，注重保养是关键！如果你已经油腻，那么多注重穿搭会更美好！至少从现在开始保养的话，能够好过50岁之后再保养的人！

答案太简单，内涵太丰富。

答案就是两个字：自律。

第一个要自律的就是坚持锻炼身体。如今社会，人到了三十岁以后，体检指标全部正常的人可能称得上“珍稀动物”。关键原因就是缺乏运动。

无论是工厂流水线还是公司里面坐办公室的，工作一整天很多人都是坐着的。现在饮食条件相对较好，很多人三十岁以后肚子就开始鼓起来。一个人油腻不油腻，肯定只能先从外表观察。如果被人一眼就看到“脑满肠肥”的外在形象，这很难让人觉得不油腻。

坚持锻炼身体是最有效的保持身材的方法，而且关键有利健康。这个道理所有人都懂，但是大多数人做不到，问题就在于自律性不足。

工作一整天，哪怕就是坐办公室的，下班的时候也感觉非常累。回家就想吃吃喝喝，做点不需要用脑子的娱乐活动，比如看电视，然后就洗洗睡了。这是基本上所有不锻炼的健康人的问题所在。

怎么解决？很抱歉，暂时无解。很多人并不富裕，但是花大几千块钱买了健身卡，最后都能不去几次。这说明约束人的自律性是非常难以获得的。目前看来，要靠个人的顿悟。

有的人是因为自身不幸遭遇严重健康问题，心理防线击穿崩溃，整个思想系统重启，真正意识到健康的重要性，开始坚持认真锻炼身体了。希望其他朋友不需要走到这一步，就能自己开悟。

第二个要自律的是坚持学习。学习的重要途径还是读书，无论你喜欢捧着纸质书阅读，还是拿着平板电脑或者手机看电子书。

人的内心就像一艘在海上航行的大轮船。如果船内没有压仓货，不起风浪自己也会摇摇摆摆，稳都稳不住。压仓货越实，船行使得就越稳。喜欢车的朋友都知道，底盘重的缺点是耗油，但底盘越重，车越稳。

知识就是一个人的压仓货。知识越多的人，就越感到自己未知的东西更多，从而心生敬畏。有敬畏心的人，说话、做事都很克制，天然有一道内在约束机制卡在自己言行举止的出口处。进而，阻止自己一切“中年油腻”的行为。

前面第一点说的是坚持锻炼身体，让身材看起来不油腻，这是别人看到自己的第一印象。然后就要开口和人讲话了。

有敬畏心、有言行举止约束机制的人，不会口吐脏字，不会狂妄自大，不会出言轻浮，那就更加不会显得猥琐了。中年油腻男人是不是恰好相反呢！

第三个要自律的是坚持与人交往有礼有节，不卑不亢。这其实是第二条的进阶版。第二条说的是自己一个人的时候要多学习，这一条说的是培养与人打交道的能力。

有的人说话不带脏字，尊重异性，不开带颜色的玩笑，但还是给人油腻的感觉。这里的问题可能就出在做没做到“有礼有节，不卑不亢”上了。

有些人在面对有权、有钱、有势的人物时，会不自觉地降低自己，一副贴身服务、追捧谄媚的感觉。在面对下级员工、亲戚晚辈的时候，又会不自觉地展现一副居高临下的教育指导的模样。

所谓有礼有节，就是无论面对领导还是晚辈，该有的礼貌要做到位，然后不论热情服务还是教育指导，都要有节制，孔子说“过犹不及”。

所谓不卑不亢，就是无论面对比自己条件好很多的，还是差很多的，心态上都要平等对待，既不表现卑下，也不盛气凌人。

上面这三项自律如果都做到位了，男人无论到多少岁，也不会显得油腻，反而会显得越来越有智慧、越来越有底蕴。女人如果做到了，也会浑身散发优雅气质，无论年龄多少，高雅和气场这四个字绝对是很多人对自己的评价。

（全文完。欢迎关注）

我认为，人到中年，想要避免成为一个中年油腻大叔，最基本就是保持一个良好的身材，让自己不能发胖。不说练出多么有型的身材，至少让看上去让人觉得不胖。毕竟可爱的胖子没有几个，大部分还是给人油腻，不精干的感觉。

那想要保持良好身材，或者想要减肥瘦身的朋友们，我们该如何做可以实现自己的目标呢？想要避免身材发福，或者想要减肥瘦身，我们至少要从两个方面去做，第一就是养成一个良好的饮食习惯，第二养成一个规律运动的习惯。

第一，良好的饮食习惯

想要避免自己变成油腻发胖的中年男人，控制饮食，改变饮食习惯是重中之重。确切说不良的，无规律的，放肆的饮食方式是我们长胖的根本原因。所以我们解决问题还是要从根本入手。

我们该如何做呢？

1. 改变晚上大吃大喝的习惯，戒掉夜宵。很多人早上和晚上不好好吃饭，一到晚上就胡吃海喝，吃的还是高热量高脂肪的食物，你说你不想胖谁长胖。想要变瘦，保持精干身材，那就改掉这个不好的习惯。
2. 控制主食摄入。我们的主食一般都是米面这种精细碳水化合物，这也是很多人长胖的原因。所以我们必须控制主食的摄入，每顿吃拳头大小的量就可以。
3. 提高绿色蔬菜和优质蛋白质的摄入。很多人说主食吃少了会饿。别急！我们主食减少，但是相应的提高蔬菜和蛋白质的食物。这两类食物不仅可以满足我们日常营养需要，关键是热量也比较低。所以我们每顿饮食要提高蔬菜和蛋白质的摄入。
4. 饮食尽量清淡一些。我们很多人烹饪的口味都比较重，放的油盐糖都比较多。为了有一个好的健康的饮食习惯，尽量让自己的口味淡一些，少放各种调味品。
5. 多喝水，或者多个茶也可以。少喝各种的饮料，奶茶，各种酒水等。
6. 一日三餐，早吃好，午吃饱，晚上少吃。最好自己在家做这吃。做到食材以粗粮，蔬菜，优质蛋白质为主。

第二，养成一个规律的运动习惯

一个良好的运动习惯，对于健康，对于减肥都有着很好的收益。

①对于健康的好处

坚持规律的运动，可以提高我们的身体素质，让我们的心肺功能变得更好，可以提高我们的身体免疫力抵抗力。也可以改善我们的精神面貌，让我们变得更有活力，精神更加饱满，让我们有更好的精力应对生活与工作。

② 对于减肥，对于身材的好处

经常运动可以帮助我们分解脂肪，加快我们减肥的速度。可以帮助我们消耗身体多余的热量，帮助我们维持好身材。如果经常做力量训练之类的运动，还可以让我们锻炼出一个拥有肌肉线条的身材，那就更好了。

对于我们普通人我们进行中低强度的有氧运动就可以了，例如慢跑，跳绳，打球，游泳，快走，跳健身舞等。中低强度的有氧运动，既有良好的减肥效果，又有很好的强身健体的效果。对于我们大众已经足以。但是对于运动我们一定要规律才能取得好的效果，不能三天打鱼两天晒网。我们一周安排4到5次运动，每次运动30到60分钟即可！

总结

如果不想变成一个中年油腻大叔，那就先从保持一个好身材开始吧！方法已经告诉你，赶紧行动起来吧！

目前已知最好的去油腻方法套餐。油腻男人跟着做一下，绝对不油腻。

1、做个认真的男人。

男人要想不油腻，第一大法，也是不二法门，就是认真。认真做事认真做人，认真说话。你就不可能油腻。

因为油腻，其实是你不认真，想走捷径，想表达轻浮随便的感觉，所以油腻就来了。一旦你认真，俗话说，认真的男人不油腻啊。

2、不要咸咸湿湿。

这是句广东话，咸湿，就是说这个人很色。是的，男人都色，但你表面上别弄得这么饥渴，别一看见小姑娘，就带着淫笑开始撩，荤段子到处甩。这不是魅力，这是动物性没有藏住。

绅士一点、正派一点，开玩笑合适一点，自如一点，千万别咸咸湿湿地那个样子。

我以前在一个地方上班，那里有个管理人员，对着所有女同事，露出一副猥亵的猥琐之相，真的特别恶心。其实色欲过度，会在脸上显露出来，想要不油腻，这一块，必须拿捏一下，收敛收敛。

3、整洁干净是基本，返璞归真是升华。

一个男人想要不油腻，主要就是外形上稍微还是要注意一下，可以不穿戴讲究，但整洁干净是基本，别邋里邋遢一塌糊涂，如果真能够走上返璞归真的路子，绝对离油腻越来越远。

4、本分表达，把根留住。

男人说话表达的时候，其实要把根留住，什么是把根留住呢，咱是哪的，就带着哪的气息，咱别是村里长大的，非要学着说话带一半蹩脚英文，咱本来喝口白开水挺好，你非要82年拉菲配着才能吃得下饭，那你指定会在油腻汪洋大海中浮沉。招惹地万人嫌千人厌。

5、吹牛有个度、装大爷悠着点。

男人浮夸是改不掉的，但是吹牛的时候，稍微有点度，其实说油腻这个词，男人之间是不会评价的，这是女人对男人的观感，女人觉得你油腻不跟你玩你也没趣。所以对着大老爷们吹牛，把牛吹死吹破都行，对着女人，尤其是你喜欢的女人，可要注意，吹牛留那么一丝余地，和宇宙之间留点距离，日后好相见。

男人其实都是喜欢装大爷的，从车门一开开始下来，就开始得甩款，走路啊伸胳膊啊眼神啊，那都是大爷之款来了。

但是，偶尔还是要悠着点。否则大爷装不成，装成孙子了。

6、油腻，其实又有什么大不了？

其实话说回来，油腻又有什么大不了？不就是油腻吗？不油腻又怎么能炒菜呢，柴米油盐的生活，就是油腻的生活，人有了油腻，就能在世界上活的润滑点。

男人不能个个都是风度翩翩的公子哥，做体力活的糙老爷们，不油腻难道是小白脸？本来中年发福，挺着大肚子，已经就带着三分油腻了，

所以，油腻不要怕，你只要喜欢的女人喜欢你不就行了，你管这么多干嘛？非要不油腻，活的都那么精致，那还得了。还有天理吗？还有王法吗？

我就是个油腻大叔，每天油乎乎的跟擦了一身金龙鱼似的，但是我开心啊，我也不妨碍别人，也不非要逼着别人来称赞我。怕什么油腻呢？对吧。

其实油腻，是一个伪命题

油腻就是别有用心的人，给男人建立一个所谓的普世标准，要你这样穿那样说话这样走路那样行事，就是不油腻，油腻的反义词是什么，清爽，清爽固然讨喜，但是人世间万丈红尘，天天上有老下有小，搞钱搞到昏天黑地，几个老爷们可以做得到。

外面清爽的人，回到家衣服袜子一脱，葛优瘫一上，油腻地很，你哪里知道。

人是分成三六九等，各式各样的，有的人天生就长了个油腻的样子改不了，但是他没准心里十分清爽，心里很善良，这已经足矣，我们不能要求人人都洋气都长得跟汤姆克鲁斯似的。出来跟人打招呼都是詹姆斯邦德一样的，大家都站出来说几句话清一色的陈道明周润发模样，那不可能。

但道理是这样，我们男人啊，也不能破罐子破摔，该弄干净点还是要干净点。虽然不至于都搞成上海那样精致，也不至于都得像广东达文西一样拖沓潦草。穿戴整洁，干净是对别人的尊重和自己的尊重，

但如果，如果啊，你的人格魅力，可以突破外形的桎梏给人好感，那么，无论你多油腻，多邋遢，又有何可怕！！！！

谢谢悟空邀请个人认为油腻大叔和年龄关系不太大，非常认同一句话：“当你放弃自己的那一刻，你就成为了自己所讨厌的样子”！成为油腻大叔首先是因为心态变得不再年轻了！

不要停下学习的脚步，时刻跟随时代的步伐！

人到中年正是多事之秋，事业上的竞争压力山大，家庭中经济压力更大，父母和子女面前的责任感，确实会让一个人精疲力尽，越是如此，越是不能放弃学习，因为一不学习就可能会在单位或者生意场失去竞争力；一不学习就可能无法跟上孩子思想的成长失去在孩子心目中的光辉形象；一不学习就会在和人聊天的时候没有丰富的语言输出。如此一来也就成了别人心目中没有能力和才学，喜欢吹嘘的中年油腻大叔了！

再忙也要抽空锻炼，不能放弃自己的形象！

人到中年，不可避免的面临新陈代谢减慢的事实，如果不把锻炼融入生活中的话，身体发福、皮肤油腻是躲不开的，一个皮肤、头发天天油乎乎的胖子，又怎么能建立在别人心目中的阳光形象呢？

也可以尝试穿一些带有青春靓丽色彩的衣服，干净整洁很重要，年轻化也很重要，不要过早的让自己的衣服进入单一的灰、黑老年化行列！经常把自己收拾的利利索索的出现在人们面前，也是在人们心中建立良好形象的好方法！

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男人的油腻都是从不锻炼身体开始的。

1、男人在学生时期，特别是在高中大学时代，他们喜欢打篮球、跑步、踢足球、羽毛球、网球等等。离开学校，进入社会以后，男人们逐步开始油腻起来。

2、不再坚持锻炼身体，一坐就是一整天。上班坐着，下班回家不是开车就是骑电瓶车。回到家里继续坐着躺着。

3、喜欢回忆过去，俗话说“好汉不提当年勇”不管曾经有多么的辉煌，都是过去式了，该翻篇的都翻篇。

4、逢人就讲大道理，不管是谁都不愿意听教训自己。又特别是年轻人。

5、不爱整洁，不爱干净。在家里的卫生需要老婆管，出门在外衣服邋遢，给人脏兮兮的感觉。

6、喜欢喝啤酒长出啤酒肚。男人的啤酒肚是最显油腻的，给人感觉就像怀孕五六个月。

7、不再爱学习，不喜欢接受新生事物。

8、话多喜欢管闲事。

9、不随便承诺。别人的事要放在心上就好，能帮的时候就帮助别人。不要提前口头承诺。

10、不要耍嘴皮子，吹牛不打草稿的事不要干。