问题补充： 舞蹈基础的人似乎柔韧性更好？更容易学会有难度的瑜伽？
舞蹈和瑜伽，是两种完全不同的技术。这种不同不仅是形式的不同，最重要的不同，来自于内在的追求。
表面看舞蹈和瑜伽都很美，很多姿态和节奏，以及动作表面看都很相似。但实际上由于内在追求的不同，于是走上了两条完全不同的道路。
首先舞蹈的美，在于它是通过美来讲一个故事。故事的需要首先是要有情节的起承转合，因此，所有舞蹈的动作，都是为了戏剧化而设计的。而所有的戏剧都是充满了矛盾和冲突的。
反观瑜伽我们会发现，瑜伽源自于佛教。而瑜伽属于佛教中的修炼内容。核心是通过舒展平衡的动作而达到内心的和谐。做瑜伽的时候，心中没有故事，没有人物。没有矛盾，也没有冲突。没有情节的跌宕起伏，也没有人与人之间的恩恩怨怨。动作的舒展，是自身对自身极限的平衡。心中始终都应保持空空荡荡，完全符合自然界天理循环生生不息的逻辑，唯有如此才能达到至高境界的和谐。
由于舞蹈剧情的需要，所以舞蹈动作中，谁也有舒展拉伸，甚至很多动作都和瑜伽完全一样。但是，舞蹈绝不是瑜伽。比如舞蹈演员，由于剧情的需要。他必须竭尽所能，施展身体肌肉和骨骼的极限。往往在追求极限的过程中，舞蹈的很多动作是不平衡的设计。甚至有很多设计完全违反人体生理自然，最终经常会导致演员表演的失败，以及演员身体的伤害。
和谐代表的平衡，当和谐成为了终级目标的时候，平行是唯一的手段。不仅人体的动作要平衡，人内心也要平衡。唯有内外相合，人体真正的和谐才会降临到锻炼者的身心。
舞蹈和瑜伽是完全不同的两码事，因此，对于任何一个舞蹈者来说，瑜伽都是一个全新的事物。要练好瑜伽，必须忘掉你曾经的技巧。
谢谢邀答。其实瑜伽练得好不好快不快跟有没有舞蹈基础半分钱关系没有。瑜伽练得好不好主要跟穿着有关，穿得越紧越透就代表练得越好。你会说这是在瞎扯吧！我这样说是完全有根有据的，穿得越紧透看的人越多，大家都是有品味、有专业目光、有独到审美观的人啊，肯定就是越多人看证明练得越好啊。所以说瑜伽练得好不好主要看穿着，看穿着。其他的练过舞蹈啊体操啊还是回家带孩子吧。
瑜伽不是为了“秀”难动作，习练中追求内在平静以及由此带来的习练后我们身体的向健康方向的调整。
不是要你“软”，身体拧出奇怪的造型，而且经由关注身体，内观身体，感受身体，回归自然，从而实现如“冻龄”般的效果，感受身体的智慧，甚至带来思想的智慧。
不一定，瑜伽不光是柔韧性，力量也很重要，有舞蹈基础的，力量不够也是需要锻炼的，它是综合性的练习，之前我们一起上空中瑜伽的一个小妹妹练舞蹈的，拉伸腿部的时候，她一搭上吊床，腿就成一字马了，对她的锻炼没有任何帮助的。所以，看每个人的基础，也是需要循序渐进的去练习。
感觉午蹈和瑜珈只少有三个共同点:第一柔性；笫二拉伸；笫三缓慢。不同的是午蹈没有瑜珈呼吸，冥想一类的操作。
当然