你有过哪些无缘无故就特别丧的时候，是如何调节的？
我有过这种情况，甚至可以说现在就在经历着这个过程。
我早就计划把家里墙粉刷一下，材料工具已经准备好了，就是迟迟不想动手，就是老提不起情绪。这或许就是你说的丧吧？
以前出现过这种情况时，我总是釆取迂回的战术，也就是正面攻不上去就侧面攻。先从手边随时可以着手的小事做起，慢慢地一点一点的引发自己做事的兴趣。
还需要釆取点儿正向激励和物质奖励办法，比如一旦着手去做事了，就吃顿好饭，沏杯上等好茶，犒劳一下自己。
为了实现真正动手刷墙的目的，我把外围工作已经做的差不多了，可还是迟迟不想动手。这不是，我在无意间看到了你提出的这个问题，与其说我想帮助你，不如说我更想帮自己。
我想起英达曾经说过，他有时写不出东西来，就收拾屋子，干家务劳动，但常常是把家收拾到无可再收拾的程度，他还是写不出来。
写作需要的是灵感，我刷墙却用不着什么灵感呀？需要仅仅是一点儿动力而已。而我却丧得不想动。
我说白了吧，就是发怵。那怎么办好呢？
一句话，只有行动。
我想好了，明天一早，我先着手把门厅的东西腾空了，到那时候不想干也得干了。
总之，丧的时候就要促自己一把，从干身边小事做起来。
你问我为什么现在不动手干？
因为现在我得去做饭。
特别丧，有缘有故。
单亲妈妈，十七岁女儿抑郁症三年多，最严重时各种作和花式折磨，尤如小恶魔。
一直都很努力，努力上学，努力上班，工作很认真，一直很拼，收入也挺不错，像男人一样承担养家糊口重任。
很少休息，很少娱乐，很少放松，奋斗半生，落得如此下场，能不特别丧吗？
人类最终极的自由：不论何种处境，都能做出更好的选择！
余生很贵，不要浪费！
余生，我选择去学习、改变、成长，调整认知，稳定情绪！
人生一世，来去匆匆，来去空空，功名利禄，不过浮云。生不带来，死不带去，何必执着？
人生一世，芸芸众生，弹指一挥间，不过一场游戏一场梦。何必当真？
不过人间暂坐，何必历经万千沧桑？
总之，想来想去，人生一世，不过活个体验，活个感觉，活个滋味！
那我选择快快乐乐地活，一分钟也不要耽搁！
天阴下雨，不由人。时来过往，情未知。一日三餐，人界观。风来雨去有时节，不问万物谁无缘。情往自由归处去，伤心难免六月天。天转轮回自有时，不问人间事与非。花开花落知时光，时光不问落花累。天高云淡轻飞燕，百鸟巢凤共巢回
当然有，而且每隔一段时间都会有这样的消极态度，会感觉很累，很烦，而且不想说话，这个时候就需要自己调节了，不然你会持续很长时间郁闷不堪的，我的自我调节就是花钱，购物，shopping，买买买。满足了就好了。女性一定要对自己好一点。
很多人都会碰到过吧，这个时候什么事都不用做，给朋友打打电话，倾诉一下，或者回家跟父母聚聚，让自己的思想尽量不想那些丧的事情。做一顿好吃的，或者睡个觉，打个球，消耗一下体力，困了后睡一觉就好了
我老公出轨了...
现在我每天食不知味，不知道应该拿他怎么办才好！
像个小孩子一样，拉黑他所有的联系方式...即使这样，黑名单打来的电话还是有提示信息。
而看到这样的信息我头就疼！他的家人全都知道，却都在我面前闭口不谈，我也只好谈笑如常！
他出轨我没有确切的证据，因为是异地，但女人超乎寻常的第六感，让我看清了他，我无法和一个不忠的男人继续共渡余生。困在这段感情里，内心伤痕累累。
就算为了孩子，我也不能继续颓废下去，我要学习，要去证明自己。
幸福！如果男人不能给，那就自己给自己...
我会通过看动漫一些的来调节
我有过这种经历。当别人的父母亲去世，我就会想起妈妈，顿时会特别伤心，甚至会流泪。此刻我会散散步，望望远处，有时会看一看书，也会打坐。有时当听到怀念妈妈的歌曲时，也会情不自禁的流泪。所以说我会通过读书来调节自己的情续。
会看一些沙雕新闻，逗比新闻，再不然就看一些搞笑段子，什么都不想睡上一觉。也可以在阳光明媚的日子，丢下手机，爬爬山，去公园里散散心。
我的“丧”貌似没有无缘无故的，都是有缘有故的。
最丧的一次是：两年前，儿子诞生。诞生后的过程，是很丧的，接近崩溃的状态。为啥呢？因为孩子醒觉极其频繁。频繁到什么程度呢？一夜能醒7、8次，我给他掐着点，从晚上11点开始到早上6点，醒8次。1、2个晚上睡不好，我们可以忍受，但是持续1个月、3个月、6个月、1年呢？没人忍的了。更何况那个时候本身就很虚弱，我的“丧”是接近崩溃的边缘，是直接想摔死他，自己也跳楼死掉算了。这算不算“丧”到了极点？
还好，那个时候，我没有放手。没有放弃他，也没有放弃自己。
我想起，在怀孕期间，我每天早上5点多坐地铁去客户那，夜晚才拖着腿回到家中，穿过冷清的街道，穿过拥挤的人群。我也没有放弃，都坚持那么久了，更不能放弃。
我想起，在怀孕30周的时候，孩子出现早产迹象，我紧急住院。只能在病床上保持躺着的姿势，吃喝拉撒睡都保持躺着的姿势，吃药打针，护工日夜伺候着，跟半拉废人一样，身体痛苦，内心焦躁。我也没有放弃，都坚持那么久了，就更不能放弃。
我想起，孩子最终还是在39周早产，在经历咬碎牙的生产过程，匆匆一瞥后，孩子被送到了儿童医院进行治疗。那个时候，我在医院，在家里，焦灼的等着他健康回家，也没有放弃，现在更不能放弃。
坚持、坚持、再坚持，会好起来的。。。。。。这些字支撑着自己没做下错事。现在儿子2岁多了，各方面都发展的很好。尽管每天晚上还是会醒过来哭闹1、2次，已经比最初好太多了。幸好，我没放弃，是不是？
朋友，你也一样，不管怎样的“丧”，是不是有缘由的，我们都要努力向前看。如果你已经“丧”到了极点，跟曾经的我一样，那么恭喜你，物极必反，因为情况不会一直糟糕，未来必定会变好。如果你只是微弱的“丧”，那么，用我朋友的话说：再难的事，没有一顿火锅解决不了的，实在不行，就两顿。
冬天已来，但是春天的花也就要盛开。
2019年恢复单身，独自带着女儿，一个人背负近70W的房贷，一个人装修房子，一个人搬家，一个人想尽办法供女儿上学。八月体检，老天爷好像跟我开玩笑，这一年要把所有的考验都赏赐给我，八月体检中心连着两天多次打电话给我让我去大医院重新做检查，当我拿到体检报告书时发现上面身体多处爆红灯，其中映入眼帘的“肿瘤”两个字让我崩了，首先想到的是“如果我倒了，孩子怎么办？”九月在商社的工作出现变化，人事调动。而我为了照顾孩子不得不选择辞职。这一年让我体验到“什么叫喝凉水都噻牙缝。”但是我是妈妈不能倒，有时你要相信老天对你的考验是成长，不是治你于死地。
反过来乐观面对，一切都会有反转的，的确，身体因为六年多他背叛婚姻而我为了孩子一直的忍忍 ，生气上火积累久了身体开始爆发，但还好肿瘤是误诊。吃药调理一段时间，工作辞职虽说重新选择了一份工资并不高的工作，但从商社出来有一笔补偿帮我缓解了暂时的困难。我们始终要相信老天为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗。
有消极的情绪一定要及时发泄出去，不然负面情绪积攒多了容易让自己走不出去！我的选择一般是看鬼片，在恐怖的场景的刺激下注意力会集中，就不会胡思乱想！
负面情绪多是因为一些事，一些人引发的！尽量转移自己的注意力，不反复去想那些让自己不快的情景！