绝经后的女性是不是都会发胖？

我53岁，从更年期开始到现在胖了有二十斤了，愁死了，今年最大的目标就是减肥。胖的自己都怀疑人生了，以前吃什么都不胖，48之前一直很廋，也坚信自己到老都不会胖，可是现实真是打脸。

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是的，绝经后的女人都会发胖。我是去年更年期的，那种生不如死痛苦难耐的感觉现在还历历在目。记得当时我连着几个晚上睡不着觉，整晚坐在床上，折腾的家人也不得平安。我浑身疼痛，心情压抑、悲观失望、坐立不安、情绪低落，感觉浑身不舒服。于是到处看病，跑遍了各大医院，检查出是焦虑症，更年期综合征，熬了一年时间，总算熬过去了。紧接着我也绝经了，没有例假了。不知道是因为吃了很多药的原因，还是更年期本来就是这样的，我的体重从100斤猛增到120斤，就这我每天尽量少吃饭，还是减不下去，现在我正奔走在减肥的路上，加强锻炼，节食少吃，可是还是没有效果，我都失去信心了，也许这辈子都减不下去了，我也想开了，都五十岁的人了，胖就胖吧，身体健康才是最重要的。

72年的我，随着更年期潮热反映的逐渐缓解，大姨妈也正式跟我分手，曾经吃什么也不长肉，一直保持55公斤168cm。不知不觉长了十几斤，因平时工作忙没注意，一次以往同事聚会都说我圆润了好多才申视自己，腰部粗了一大圈，腿脚也沒以前有劲，发虚发软。于是开始有计划的进行适当锻炼运动，饮食也开始控制油脂类的摄入，增加粗粮，加上我还在工作岗位有一定的运动负荷，如今体重仍在61kg且一不小心就有上升的势头。这些身体变化其实也属正常反应，随着年龄增大女性雌激素和孕激素分泌都在降低，新陈代谢与基础代谢都在逐渐变缓，热量消耗也在下降，脂肪更容易堆积，特别是腹部。我们要的是调节好心态，保持开朗的心情，生活还是一样美好！

我已经54岁了，正在经历更年期，都说更年期女人会发胖，我确是一个例外没退休的时候体重150多斤，退休4年了现在体重125斤感觉很好。

男女更年期都会发胖，主要原因是内分泌改变、身体代谢功能下降、运动减少。加大运动量、节制饮食只能解决部分问题。对50岁左右的人来说，肥胖意味着衰老。

是的，绝经一年多，涨了10斤，怎么也瘦不下来。自从绝经后就坚持跑步，而且还控制饮食，一两肉也不掉。更让人心烦的是，只要稍微放纵一下自己，多吃点，腰上的肉肉就呈呈往上长。

今天特意去看了医生，医生说注意饮食和坚持锻炼很重要。我总结了一下我自己的情况，应该是饮食的原因，我平时喜欢吃重口味的东西，以后一定要改掉这个习惯，多吃清淡食物，注意营养均衡，坚持锻炼，保持良好的心态，相信一定可以达到效果。

会胖一点，但是坚持做好日常运动和饮食清淡，就不会胖很多的。还有调整好心态，保持心情愉快。

会发胖的，我是没胖的很厉害，就涨了几斤。因为我经常打羽毛球，这让我汗流浃背，出汗消耗大量脂肪，平时也吃的不很多，保持身材是防止衰老的第一步，不能因为年龄大了就任其生长，还是需要控制体重，保养面容，坚持锻炼，完美气质，不断追求，学习，老了也有老了的优雅，让我们都优雅的老去吧！