睡觉老做梦怎么办？

有的人睡觉老用手压胸口，导致心藏比平时走的慢，会产生一定幻想，那就是做梦，我是这么认为的。你们怎么说呢？

睡觉做梦是正常现象，如果影响到你的作息，可以看看中医。

日有所思、夜有所梦！

过好当下每一天！

多喝莲子芯加甘草茶

睡觉做梦是正常现象，如果长期做梦就需要重视了。 首先坚持有规律的作息。制定适合自己的作息时间表，每天严格按照这个时间表起床，工作，休息，时间长了，身体就形成了一种心理定势，到时间就起床，到时间就休息，对工作身体都有好处。 其次睡觉前不要吃太多的食物，也不要喝太多的水。因为晚上吃太多的食物，喝太多的水就会引起大小便，大小便多就会影响睡眠。另外睡前不喝咖啡不抽烟。在你临睡前不要喝咖啡，因为咖啡刺激人的神经，使大脑兴奋影响睡眠。有的人夜里睡不着喜欢起来抽烟，这不是好习惯，殊不知越抽烟越睡不着，最终会影响你第二天的工作。最好再坚持锻炼。有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠质量，锻炼在临睡前2，3个小时是帮助睡眠的最佳时间，这个时间可以跳跳舞，活动活动。 保持室内温度稍凉。卧室温度应该控制在20度上下，室内温度稍低，盖个单被子，有助于睡眠。 睡前洗澡。睡觉前最好洗一个热水澡，有助于放松肌肉，可使你睡得更安稳，更舒

调整下心态，也可以换换地方

睡眠的时候做梦，是很正常的生理现象，做梦在睡眠医学里叫REM期睡眠，做梦时是在恢复脑力，也就是有了充足的梦，第二天人的大脑恢复得才够好，不会出现头晕、头胀、头痛等情况。一晚上正常人是需要做4-5次梦，但是有些梦人能记得住，有些梦人们记不住，多数清晨时做的梦可以记住，所以晚上老做梦，要看总共做了几次梦，如果一晚上做了二十多次的梦，这一晚上就相当于大脑没有得到很好的休息，或者经常做噩梦，是需要治疗的，所以需要先分清是属于生理性的做梦，还是病理性的做梦。

日有所思，夜有所梦。心情愉快、舒适、轻松的时候，就会做做甜蜜的美梦。心情不好、身体有病的时候就会做恶梦，爱生气的时候，做梦也会生气。

如果真的是做梦次数非常多，做噩梦也多，可能和生活压力有一定关系，比如可能曾经有过非常危险的情景，觉得心里比较恐惧、害怕，就有可能会出现做噩梦的情况，还有，不一定是在做梦，只是大脑没有得到很好的休息，是在想事情，断断续续的，就像做梦的感觉，在中医看来，一般都是心脾两虚型，血不养心造成的，可以从中医的角度调整。