你坚持了三年以上的事情让你改变了什么？

谢邀

我想说每一个人都能够创造伟大，我想给大家证明，我现在的以身作则比空谈要好的多，所以我今天要跟你们“现身说法”。

三年前我的生活方式完全是不健康的，当时大家管我叫“波小胖”，作为29岁的男人，我觉得喝酒、撸串，放弃我原来的梦想才能和野心，换来的并未真实的快乐。如果再继续下去，我可能无限期的能够保持走上这条不归路。我确定大部分人正在这么去做。

可是年复一年，生命也会越来越短，但付出的代价却越来越高。而且由于“营销学者”的努力让我们开始觉得变坏的过程还是挺愉快的。可是为了变好得流汗得流血。我开始决定一点一滴的去改变我的生活。

我开始决定以健身改变自己时，没有任何参考和受到帮助，也不知道怎样做才正确，所以较长的时间没有任何效果。但我只有一个思想，就是不要放弃。我意识到大部分人开始健康的生活，失败的原因是他们根本就不了解健康，那时候学习就对我有了新的意义，因为我的生活质量取决于知识。

在两年以内我独立掌握了内分泌和营养学的课程知识。当时我试图找到健身的内在动力，我意识到一个人的内在动力和一个人的付出及努力是相当的，只有你自己付出的努力才能够补充动力的来源。而这个来源直到你停止努力前是不会耗尽的。这个原则，你要记得一辈子。

我坚持并遵循这个原则，并深刻的感觉到我的精神一天比一天更强，最终我的活力越来越多，我不由得想给全世界讲讲保持健康生活的方式和身体和谐相处到底有多棒。所以有一天我突然有了主意，要恢复我之前最糟的生活状态，然后把最真实的自己改变的过程告诉我的会员们。（by the way：当时的我已经成为了涵邦的一名健身教练）。

2018年6月22日，于是我停止锻炼身体并恢复不健康的生活方式，在半年内我使自己达到糖尿病前期的症状，而我的体重达到90公斤这个数字（我身高173），为了尽可能的拼凑讲解营养学和生理学的基础，让每个人能够利用到这些知识，我开始直播我的蜕变历程。

已经有一年多过去，我的课程对很多人有帮助，甚至现在我每天都会在场馆上课时收到会员发来感谢的短信，还有会员开玩笑的说，你这是残疾人和正常人的比赛吗？对！因为我不只是赢了

，即使所有的对手已经落在后面很远，我还在继续赛跑，也可能真正的对手只有我一个人。

你以为人穿山越岭是为了什么？是为了证明没有比人的意志和志向更高的山，我走健身这条路走的那么远，是为了证明我们每个人内在都有巨大的潜力，而且每个人都能够把心一狠，去用意志和自律实现这个潜力，不管在什么方面，成功原则都是一样。不管想在什么方面取得成功，原则都是一样的。你说健身很困难吗？成功很困难吗？秘诀就是能够克服困难，你就会把自己的能力看的比各种福利和别人的欣赏更为宝贵。

你可以获得一切，你可以失去一切，但是你钢铁般的意志一直会在你身边。大家有兴趣可以关注我的账号，我将会定期发布健身相关的视频和教学内容，我们愿意一同见证美好的蜕变。

哈哈...新五年计划，第一个目标坚持健身，坚持半年多，有漂亮的腹肌和马甲线，感觉人生才从这一刻重新开始[我想静静]

坚持

让我坚持了三年的事情是读书和健身吧。

一个为现实，一个为灵魂。

先从健身说起吧，当时决定健身是因为，有段时间身体不好，坐久了站起来老是头晕，（相信不少人也有吧）然后我就开始意识到身体的重要性了。开始了漫长的健身之旅，回想起刚开始的时候那个艰难简直就是血泪史呀。渐渐的三个月能上道以后就好了很多。有了一定的基础后，不管是徒手还是器械都能开始练了。（当时我并没有选择健身房，而是自己在家从俯卧撑，仰卧起坐这些基础练起）

坚持了三年后，感觉最明显的是身体更健康，精神状态饱满了。那些力气，肌肉什么的都是附加产品。

而后是读书，读书当时是因为看了曹文轩老师的，关于读书的意义的一个演讲。就是那个演讲震撼到了我的灵魂。所以下决心读书了，读书确实让我找到很多志同道合的朋友。

坚持三年后。首先是知识储备量的提高，而后是思维能力（简单来说就是看事物不在前面而是多角度思考，甚至跳出自己，跳出常识，跳出世界）的提升，最后是学习能力（这里学习能力不止书中而是运用到生活中）的培养。举止言谈，这都是附加属性。

你是梧桐，凤凰自会来栖。你是大海，百川自会向流。

愿你能成为更好的自己，投资自己永远都不晚。

终于让生活行成了自律和习惯，不会因为外界的干扰而犹豫和自我怀疑，行成了自我的特征。

坚持护肤，搽身体乳，皮肤真的很好[大笑]坚持跳绳，身体状态很不错，不管干什么，只要坚持就已经胜利了?

改变了世界观。