问题补充： 我是靠“吃吃吃”，已经胖了好几斤了，感觉这样下去不好，需要调整生活状态了。
我已经在家待业两年了，期间又经常遇到疫情，外出也很困难，本来想再走一趟西藏的，又担心沿途的各种封控隔离滞留。
一个人在家待久了，可能会出现精神上和身体上的不健康，例如精神压抑导致抑郁，缺少锻炼导致身体出现亚健康。
所以一定要找一个自己的爱好，因为有爱好就会让你付出行动，这样你的生活就会变得有目标、有意义、有动力。
我就是在这个时候开始做自媒体的，之前也做做，但是更新频率不高，播放量也不大，没有动力。现在粉丝量也上来了，只要发一个视频就会至少有几千甚至上万的播放量，这一点也给我了信心和勇气。
当然了，也不是都去做自媒体，毕竟能做会做的是少数人。蔽日我还把我之前的无线电通讯的爱好重新捡拾起来，之前只是玩玩对讲机和车载电台的通讯，现在也买了一台旧的短波机，在楼顶架设了一条40米长的长线短波天线。通过这些设备就可以收听到很多的短波通讯，甚至收到了海洋上的渔船遇险的呼叫。需要说明一下，我是有无线电执照的，如果没有无线电执照就不可以操作这些机器。如果你非常感兴趣，也可以去报考一个无线电操作证书和无线电执照。虽然现在手机很普及了，但是一旦在野外遇到问题需要求救时，手机是没有用的，这个时候不依靠基站中转通讯的无线电设备就大有用武之地了。
除了上面的这些看似需要一些专业性的爱好外，你也可以多看看书，或者到郊区的大自然中走一走，因为城市里的公园里人太多，是有被传染风险的。到大自然中去观察一下小动物，比如昆虫，蝴蝶，或者在小溪边拍拍照，发发朋友圈，刷刷存在感，体现一下优越感。从而找到自己的价值，这样不至于让躺久了的自己感到低落。
爱好有很多，只要你想玩，行动起来，让身体里的血液澎湃地动起来，生命在于运行。祝你好运！
情绪不好，总归是要发泄出来才行。
发泄不是大吼大叫闹起来，是把积累的这股负能量散发出来，强烈推荐多运动。
不管是跑步，骑车，爬山，还是俯卧撑，只要你会做的就可以。
我也抑郁过两年，太痛苦了，做什么都没意思，后来就选择了加入骑行队伍，每天晚上骑山地车。慢慢情绪就平和了，还认识了现在的孩他爹。
加油，你可以调节好自己情绪的[比心]
去做志愿者就好了