甜酒对身体好吗？

●大家好，我是一名内科医生。甜酒它是糯米经过发酵后的产品，现代科学研究证明，其中的化学成分以及物理状态在发酵过程中都发生了很大的变化。而且，在发酵过程中产生的一些风味物质对于它的口味也有很大的提高，其中的淀粉转化为小分子糖类，如单糖和低聚糖，这更有利于快速补充人体能量，以及改变口味。

●其实了解过甜酒制作过程的应该清楚，甜酒的产出量并不高，而且对于需每餐饮酒的人来讲，酿出来的全是甜酒肯定是划不来，性价比也不高。所以它更多的是作为饮品偶尔饮用或者直接用作料酒使用。俗话说的好，萝卜青菜，各有所爱，咱们就拿几种常见酒来做比较。如白酒，白酒用曲发酵的特点会导致白酒在酿造过程中会产生醛类物质，而这些醛类物质就是白酒里“辣口”感觉的主要来源。

●这种辛辣，也往往是很多人第一次喝白酒时候引起不适感的主要来源，越是浓度高的白酒，没适应时会感觉吞下去后有烧心的感觉。如啤酒，它的味道就比较的寡淡，基本谈不上多少香气味道；再加上啤酒有气，喝多了又容易涨肚，需要反复上厕所。如红酒，葡萄酒其实本身风味很多，但是在国内，主流还是以喝干红为主，而这个“干”字，刚好和糖相对，指的是“不甜”的意思。而除了不甜，干红的两大特点则是酸和涩（涩主要来源单宁）。

●那么甜酒对身体好不好呢？其实这就有点上纲上线了，貌似有点为自己喝酒找点理由？要说它富含氨基酸、维生素？的确是有相关成分，但这些在我们平时的饮食中就可简单获取。而且有的说法讲其具有延缓老年痴呆、提高免疫力的作用？笔者通过查阅相关的文献，这些其实都是些没有循证医学证据的说法。而且世界卫生组织早已辟谣，酒精并没有预防心脑血管疾病的功效。所以我的观点就是你喜欢甜酒的味道，喜欢喝，那没关系。但无需去与对身体有益处搭边，因为根本就搭不上边，大家怎么看呢？

甜酒是我们广东的普遍叫法，也叫糯米酒，而其他地方的人也将甜酒称为江米酒、酒酿或者醪糟，因为它是由糯米和酒曲酿制而成的发酵米，带有甜甜的味道，从而被称为甜酒。我们都知道饮酒有害健康，特别是酒精度数高的白酒，而作为酒精浓度低的甜酒，是否也一样有害健康呢？经常饮用是否对身体有好处呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。

一、广东人记忆中的甜酒

说到甜酒，在我们广东人的印象中，那就是月子酒，也就是坐月子的孕妇经常饮用的一种食物。几乎每一个广东的产妇在坐月子的时候，都会经常吃甜酒煮鸡蛋，这不仅可以有效的驱寒，预防留下月子病，而且活血的作用还有利于催乳，而在我妻子坐月子的时候，我也经常煮这个甜酒煮鸡蛋给她吃。

而对于甜酒，我也有一种特别的钟爱。记得小时候，我经常偷吃甜酒，甜甜的味道总让我无法拒绝，而且特别容易喝醉，至今仍然还记得那可笑的模样。不过不知道是不是小时候经常偷吃甜酒的原因，留下了两个小醉窝，而且现在也不怎么喜欢吃甜酒了。

二，甜酒有哪些功效？

看到这个甜酒，就不由自主的想起了小时候的事情，也让大家见笑了。回归正题，我们现在就来说一下这个甜酒到底有哪些功效。

其实这个甜酒在中医里经常作为一种“药引子”来使用，就是有些中药处方中常常使用糯米酒来浸泡、烧煮某些中草药，又或者用甜酒来送服药物。所以药用糯米酒也有“百药之长”的美称。

对于甜酒的功效记载，在《纲目拾遗》有详细的介绍，里面记载，甜酒味甘辛，性温。功能主治益气，生津，活血。佐药发痘浆，行血益髓脉，生津浓。

因此，从上面的记载我们可以知道，这个甜酒具有益气，生津，活血的作用，是特别适合中老年人、孕产妇以及身体虚弱者吃用。

三、甜酒对身体有哪些好处？

上面我们已经介绍了甜酒的功效，不过甜酒在生饮（直接生吃）以及热饮（煮开之后再吃）方面的功效是有所不一样的。一般来说，生饮的作用更多的是生津的作用，而热饮的作用更多的是益气、活血的作用。

因此，如果将甜酒煮热之后再吃的话，就可以起到驱寒暖胃，祛湿化淤，活血止痛的作用，特别是对腰背酸痛、手足麻木、风湿性关节炎及跌打损伤等具有比较好的作用。

如果在吃用甜酒时再加入鸡蛋、红糖同煮的话，那么不仅具有驱寒、活血等作用，而且还具有补中益气，强健筋骨等作用，特别是对于产妇坐月子时出现的血淤、腰背酸痛、缺奶等有很好的作用。而对于其他人来说，对于防止神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘、头晕耳鸣、失眠等都有比较好的作用。

另外，甜酒还能够有效促进血液循环，促进新陈代谢，从而起到舒筋活络、延年益寿、活血养颜的作用，而对于月经不调或者经痛的妇女朋友来说，还可以起到调经止痛的作用。

四、喝甜酒的注意事项

虽然说甜酒的功效有很多，而且酒香味浓郁，经过发酵之后的糯米还富含氨基酸等营养物质，不容易让人上头。但是甜酒里面毕竟含有一定量的酒精，即使是酒精含量比较低，不像高度白酒那样容易让人上头，但是千万不要小看甜酒，它的“后劲”足，千万不可贪杯，要适可而止，特别是对于小孩和老人家来说，还是不要过量的食用。

不过对于女人来说，可以在平时适当进食，而且最好就是与鸡蛋、红糖一起煮着吃，特别是在冬天，可以起到益气、活血、驱寒的作用，吃上一碗鸡蛋甜酒酿，不仅暖胃，暖身，而且可以驱除一身的寒气，的确是身体进补的好时机。特别是对于那些阳虚体质的女性朋友，本身就容易感到体寒，容易出现怕冷、宫寒、血淤等症状，这个时候不妨可以多点进食甜酒，对身体是非常有益处的，不一定就只是在坐月子的时候进食。

最后有一点还需要注意的，那就是对于阴虚火旺的人群，是忌服甜酒的，否则就会加重阴虚火旺的症状，从而引起上火。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

导读

甜酒，又叫米酒，糯米酒，醪糟，酒酿，甜酒酿，是用蒸熟的糯米拌上甜酒曲（主要是根霉)发酵而成的一种米制食品。由于口感独特，味道香甜，酒精含量比较低，因此，深受人们的喜爱。

甜酒可用来做甜酒清汤、甜酒蛋花汤、甜酒汤圆、红糖甜酒牛奶、甜酒荷包蛋、甜酒馒头、甜酒炖肉和甜酒焖鱼等美食。那么，甜酒对身体好吗？

甜酒容易被身体消化吸收

做甜酒主要的原料是糯米，经过淘洗、蒸熟、冷却、拌曲和发酵等步骤制成甜酒。

糯米中含有淀粉约80%，蛋白质6.5%~8%左右，水分10%~15%左右，同时含有脂肪、多种矿物质和维生素等营养成分。做甜酒时，通过甜酒曲的发酵作用，使淀粉和蛋白质发生酶解。

用来做甜酒的甜酒曲中主要是根霉菌，少量的酵母菌。根霉菌可产生大量的糖化酶，蛋白酶。

糖化酶可以使糯米中的淀粉变成葡萄糖、果糖、麦芽糖等；蛋白酶使蛋白质变成多肽或氨基酸。酵母菌发酵产生二氧化碳和乙醇。葡萄糖、果糖、麦芽糖、乙醇、氨基酸等成分使甜酒口感独特，味道香甜，并含有少量的酒精。

由于糯米中的淀粉和蛋白质经过发酵，分别变成了葡萄糖、果糖、麦芽糖、乙醇、多肽和氨基酸等，因此，甜酒容易被人体消化吸收。

特别提示:

血糖偏高和糖尿病人不适合吃甜酒。

甜酒中的营养成分

甜酒中的水分含量≤70%，蛋白质约2.6%，脂肪约0.2%，碳水化合物约22.9%，膳食纤维约0.5%，同时，甜酒中还含有少量的钙、镁、钾、钠、磷、铁、铜、锰、硒等矿物质和多种维生素。

100克甜酒的热量为100千卡，甜酒的酒精度不大于6%，1克酒精的热量约7千卡。

因此，甜酒主要为人体补充水分，其次是补充碳水化合物(糖和酒精)、蛋白质(多肽或氨基酸)、少量的脂肪、多种矿物质和维生素等营养素。

特别提示:

由于甜酒中含有酒精，一次性吃得太多对身体不利。

小结

甜酒口感独特，味道香甜，含少量酒精(酒精度不大于6%)，适量食用甜酒可使身体精神，心情愉悦。

由于通过甜酒曲发酵，已经把糯米中的淀粉和蛋白质变成了葡萄糖、果糖、麦芽糖、乙醇、多肽或氨基酸等，因此，甜酒容易被身体消化吸收。

甜酒主要为身体补充水分，其次是补充碳水化合物(糖和少量的酒精变成热量)、蛋白质(多肽或氨基酸)、少量的脂肪(变成热量)、多种矿物质和维生素等营养素。

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大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！

甜酒，有些地方又叫做“醪糟”，还有的地方称之为“米酒”。不同的称呼，都说明在人们的生活中，是一款值得推荐的饮品或者食材，记得小时候，漫话在家里，家里大人在收割新鲜的糯米之后，就会用来做甜酒，在有亲朋好友到来之际，煮上一碗甜酒款待！给我的童年留下了不可磨灭的印象，今天，漫话就跟大家一起聊一聊甜酒是怎么做出来的？喝甜酒对身体有哪些好处呢？

甜酒是怎么做出来的？

首先，我们知道甜酒主要的原材料就是糯米，记得小时候家里晒干的糯米，经过反复浸泡，冲洗，然后再将糯米放在锅上大火蒸熟，待冷却之后，选择一个干净的容器或者盆，将糯米放入，再加上一个做甜酒必不可少的“甜酒曲”，拌匀发酵，最后密封一天，之后，观察是否有酒香出来，就说明甜酒制作成功，这种时候，可以将制作好的甜酒密封或者放入冰箱都可以，等到食用的时候再拿出来即可。

说到“甜酒曲”，记得小时候赶集的时候，经常性的会听到吆喝声“卖甜酒曲儿了”，声音婉转悠长，在喧嚣的集市里，另有一番风味。

那么和甜酒，对身体有什么好处呢？

甜酒，有的人说这就是一种饮品，有的人说这应该算着酒；实际上，甜酒就是一种度数非常低非常低的酒；大家可要知道，我们平时喝的酒，其实也是由粮食酿造得来的，所以有这种说法，称“酒为粮食之精”，所以本身个问题就是回归到喝酒对身体有没有好处之上。

看过漫话科普的朋友都知道，漫话的立场是不推荐喝酒，因为喝酒伤身、伤肝，是慢性病高发的危险因素。但是，作为甜酒来说，由于其度数很低，尤其是烹饪的时候，还要在水中大火煮开，会在这个过程之中将其中含有的酒精挥发掉，摄入的时候没有太多的酒精摄入，所以对身体不会有太大的损害。同时，甜酒一般是与鸡蛋、红糖一起烹饪，对于舒经活血、益气补血以及祛除胃寒的方面有一定的益处；另外，不建议直接使用甜酒，这对于不生酒力的朋友来说，可能会引起身体的不适。

哪些人不适合喝甜酒呢？

1.对酒精过敏的人

不管怎么说，甜酒始终含有一些微量酒精，对于酒精过敏的人千万不能碰，漫话曾经遇到过对酒精过敏，及时在做心电图的时候四肢擦拭酒精用于消毒的过程，都有可能会造成过敏，这些人群，一定要注意，尤其是hi生活中很多含酒精饮料，这些都不要去喝。

2.糖尿病人

糖尿病人大家都知道，需要很好地控制血糖浓度，才能确保自己健康；糖尿病人之所以不建议喝甜酒的原因，其实跟其中的酒没什么关系，主要是因为甜酒的其他成分，因为甜酒是由糯米为原材料做成的，存在很高的支链淀粉，在制作过程中没可能已经将淀粉类的大分子分解成单分子的成分，比如葡萄糖等，这些都会很容易被机体消化吸收，这种情况下，摄入之后，很有可能会导致餐后血糖急剧升高；另外，甜酒或多或少会对心率有一定影响，因此，不建议糖尿病人食用甜酒。

3.其他

当然，对于不喜欢吃甜酒的人，可能会觉得这个这比较腻，一般来说，不再建议这类人吃甜酒，需要做的就是，合理选择自己喜欢的食物，但尽量做到不要挑食，均衡营养。

漫话点评

甜酒作为一种在家里常见的饮品，因为其有独特的口感，以及对身体有一定的好处，受到大家的青睐，很多地方，将甜酒做成罐装销往全国各地，极大的方便人们购买，但是缺少了小时候那种从晒米到制作成功的过程；一般来说，普通人吃甜酒是有好处的，需要注意的如酒精过敏以及糖尿病人，特殊人群不适宜吃甜酒。

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调酒是生活中比较常见的一种美味，很多人都喜欢吃它，而且相对来说它价格也不贵。我清楚地记得小时候父母经常做甜酒给我们吃，制作的原料比较简单，主要是糖精、糯米和酒曲。把糯米放在锅里面蒸熟，然后把蒸熟的糯米放在布上面冷凉，随后再把酒曲弄碎和蒸熟的糯米混合均匀。

然后过2~3天以后就可以吃了，这样的甜酒吃起来美味可口，现在想想都流口水。喜欢思考的朋友可能会有疑问，经常吃甜酒对身体是好还是不好呢？为了解开大家的疑惑，我来分享一下相关知识。

1.制作好的甜酒主要有什么成分？

制作甜酒的时候，主要的原料就是糯米、酒曲和糖。糯米本身来说就有丰富的营养，根据权威的书籍，每100g糯米中含有的热量是350kcal、蛋白质是7g、脂肪是1g、碳水化合物是78g、膳食纤维是1g、钠是2mg、维生素E是1.29mg、烟酸2.3mg、叶酸是18.7微克、磷113mg、钾137mg、镁49mg、钙26mg锌1.54mg等。 从上面的营养成分来看，糯米中含量最高的就是碳水化合物，虽然它里面含有的营养物质的种类比较丰富，但是含量都比较低，貌似也没有多大的营养。

之前我也写过，即便某种物质含有的营养物质种类多丰富，只要含量低，那带来的好处就不会多明显，抛开量谈效果都是不靠谱的表现。 就拿大家经常说的喝骨头汤补钙吧，一碗骨头汤里面含有的钙大约是10mg，而我国最权威的膳食指南指出一个正常成年人每天摄入的钙的量应该是800~1200mg，很显然如果靠单纯喝骨头汤来补充每天的钙，那需要每天至少喝80碗。要知道80碗骨头汤可不是一个小数目，目测几乎没有多少人能做到每天喝80碗骨头汤。 制作甜酒的另一个主要成分就是酒曲，这种物质的最主要成分就是根霉，还有少量都毛霉和酵母菌等，它本质上是一种真菌，这种真菌能够产生淀粉酶。

糯米中的碳水化物主要是以淀粉的形式存在，而产生的淀粉酶能够帮助分解糯米，把里面的淀粉转化成葡萄糖。 另外，曲霉中的真菌还能把里面的大分子蛋白质分解成小的蛋白质和氨基酸，把里面的脂类和维生素以及矿物质变得更容易消化和吸收，虽然这些变化并没有直接提高甜酒的营养价值，但是由于提高了人体的利用率，所以在某种角度来说也相当于提高了营养价值。除此之外，糯米在转变成甜酒的过程中，也会在微生物的作用下生成更多的维生素B和维生素E等成分。

2.甜酒对身体好吗？

甜酒在我国的历史是比较悠久的，古代的先民们对它的了解也相对较多。中医认为甜酒味甘、性温，具有御寒和滋补的作用，适合在寒冷的天气食用。与此同时，甜酒还具有一定的温补脾胃的功效，所以对于一些消化功能不好的人群来说，也可以适当食用来增强消化功能。

可能大家觉得中医不太好理解，这里进行解释一下。吃过甜酒的人估计都会闻到它有一股酒味吧，而且一次吃比较多的甜酒还会使一些人感觉到醉的感觉，这是因为甜酒在发酵的过程中产生了乙醇，虽然里面乙醇的含量不高，但是由于乙醇本身的能量较高，所以同等量甜酒含有的能量是显著高于普通食物的。在冬天这个比较寒冷的季节，适当吃一些甜酒自然也能起到抵御严寒的作用。

从糯米变成甜酒的过程是需要酒曲的帮助的，酒曲中含有的微生物能把大分子物质转成小分子物质，这种变化本身就更利于消化和吸收，这也就是为什么说中医认为甜酒具有温补脾胃的功效。

另外，制作甜酒的酒曲本身就具有一定的缓解消化不良、增强胃肠道消化功能的作用。 不过需要注意，经常吃甜酒虽然对身体有好处，但是并不是适合所有的人吃。就拿糖尿病病人来说吧，他们就不太适合吃这种食物，这是因为糯米被分解成小分子以后，它的升糖指数被提高了，被人吃进去以后就会容易血糖升高，不利于疾病的控制。虽然对于胃肠道功能不好的人群来说可以适当吃一些甜酒，但是也需要控制量。

制作过甜酒的人估计都知道，如果把控的不够合理，制作出来的甜酒酸味比较明显，这是因为糯米在发酵的过程中除了产生乙醇，还会产生乙酸，而乙酸本身就会刺激胃肠道，造成腹部不适。

那些正在减肥的人群也不适合吃甜酒。从能量的角度来思考，甜酒的能量高于普通的食物。减肥者主要想减掉的就是脂肪，但是吃甜酒就不利于减脂。在我们体内主要有三大营养物质，分别是糖类、脂肪和蛋白质，而能量消耗的顺序最初也是糖类，其次才是脂肪，也就是说只有体内的糖类消耗完了才会消耗到脂肪，由于甜酒中的糖分含量本身就高，所以也就不适合减肥者食用。

现在的食品安全问题比较突出，很多人为了利益，都是采取一些不合理的生产方式。首先很多卖的调酒卫生都不一定有保证，其次为了降低制作成本很少会有商家用蔗糖，而是采用更为廉价的糖精，最后为了延长调酒的保质期，有部分商家可能会使用不合规定的防腐剂。所以要想吃甜酒，自己制作的吃着更有安全保证。

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甜酒在我们四川也叫醪糟，是由糯米、酒曲一起发酵而成的一种食物，含有极低的酒精成分，食用之后有补充体力、恢复精神，通经活络的效果。

醪糟除了可以直接食用，更多的是搭配其它原料变化为更多的美食供大家食用，常见的就有醪糟汤圆、醪糟鸡蛋汤等等。

醪糟汤圆

醪糟红糖鸡蛋汤

虽然跟醪糟相关的美食大家都喜欢，但是醪糟究竟是怎么做的呢！

正所谓“行家看门道，外行看热闹”，下面我就以我掌握的知识来分享一下醪糟的制作方法。

【准备原料】

糯米2斤、酒曲5克

【制作方法】

1、选用糯米淘洗干净，用水浸泡，把糯米泡到轻轻用手一搓就烂的程度。

2、浸泡好的糯米捞出沥干水分放到蒸锅中蒸熟（水开上气后大概蒸30分享左右）。

3、蒸好的糯米倒进无油无水的盆子中，摊开放凉，也就是30度左右用手一摸有热度却不烫手为准，也不要放的太凉了。

4、放凉的糯米加入准备好的酒曲，把酒曲与糯米搅拌至完全融合。

5、搅拌好的糯米放入容器中稍微的压实，只是稍微的压，千万不要太用力，压实好的糯米中间掏一个洞，这个洞有利于发酵。

糯米压实之后要密封保存，夏天差不多视温度而定两到三天就可以，冬天要一个星期。也有的朋友可能见过有的地方在冬天制作的时候外面还用棉被来包裹，其实那也就是提高温度的作用。

大家如果有时间制作醪糟的时候，全程严禁接触生水和油，要不然做出来就会发酸、长毛。

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谢谢阅读！

我们熟知的甜酒其实就是用糯米蒸熟后放入特制的酒曲发酵后所得到的东西，之所以叫甜酒，是因为糯米淀粉含量比普通大米高，淀粉经过发酵后转换的葡萄糖也相继较高。所以，甜度也比较高，葡萄糖还会继续分解转化为乙醇和水，也就是我们所说的酒精。

但是甜酒里的酒精含量并不高，一般米酒要发酵发酵到一定程度后还需要上锅蒸馏才能出酒。而甜酒只要等到淀粉发酵转换出葡萄糖就说明已经熟了，只要控制好温度后甜酒就不会再发酵，葡萄糖没有大量转换为酒精，剩下的就是我们所说的“甜酒”了！

喝甜酒身体有什么好处？

甜酒中除了含有大量葡萄糖以及少量酒精外，其实还含有丰富的果糖、麦芽糖、氨基酸等。这是源于糯米中淀粉含量高，然后在特制酒曲（这种酒曲主要是糖化酶）催化后使淀粉发生了一系列化学、生物反应，最后才变成甜酒。甜酒味美香醇，酒精含量又不高，所以有些人还喜欢当做一种“饮料”来喝。但是，对于酒精过敏体质的人来说，喝甜酒无疑是不行的，虽说甜酒乙醇含量不高，但是对于过敏体质的人来说很少的量都会出问题。

由于甜酒中含有多种糖和氨基酸，在某些地区还常常被冠以“补品”之名。特别是对于产妇下奶的说法更是一绝，这种说法在南方大部分地区都有。当然，有些朋友会疑问，甜酒中含有少量酒精，酒精会进入母乳中，最后不是等于孩子喝酒了吗？

其实，只要你处理得当，甜酒在加热过程中里面少量的酒精是会被蒸发掉的，剩下的基本上就是葡萄糖和氨基酸了。但是如果你直接和生甜酒，那就另当别论了。

加热后的甜酒，剩下的大部分是糖和氨基酸，对于一般体质虚弱的人来说少量吃肯定是有一定帮助的。

这是我对甜酒的一些看法，不当之处欢迎大家指出，谢谢！

甜酒，其实就是醪糟，或称作酒酿，旧时称“醴”。以糯米和酒曲加入纯净水进行发酵而成。古法以此酿酒，而少用蒸馏酒，经有淘洗、浸泡、蒸淋、拌曲、撘窝、接水、打散等工艺而制成，距今已有近千年的历史了。

甜酒亦以糯米酿成，和糟食用，故名醪糟，以大竹城北东柳桥所出为最。

——《大竹县志》

醪糟古时常作中药，其通肝、肺、肾之经，可以调理五脏、疏通气血、补益精力、舒筋活络。其性质既能通、又能补，对身体有很多益处。

自古圣人之作汤液醪醴者，以为备耳！夫上古作汤液，故为而弗服也。

——《黄帝内经》

甜酒（醪糟）的功效

醪糟为酒制品，自有酒的特性，而其主要原料糯米，故而既有糯米的补性，又有酒发酵的通性。

1、糯米对身体的好处——补性

暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便。

——《本草纲目》

中医认为，糯米性味甘温，有暖脾、御寒、补虚、养血、固涩肾气的作用。

糯米含有丰富的支链淀粉，故而饱腹力极强，可抵御风寒。

糯米入肝、脾、肺、肾经，有祛寒除湿、活血养血的作用，可以缓解筋脉麻木痹痛等症状，以及血虚诸症。

然而，糯米性甘甜粘腻，不好消化。因此，醪糟抓住这一特性，将糯米进行发酵，使其分子破坏重组，更易消化。

2、甜酒发酵的好处——通性

经由酒曲发酵过后的糯米，分子结构重组，酵素营养完全保留，产生益生菌成分，减少消化酶的促生。且其甘甜芳醇，带有酒的特性，可宣化滋腻，不仅有助于消化吸收，还能增进食欲。

除此之外，甜酒入肝、肾经，有温肾气、固肾精的作用，可行气活血、痛经化瘀，很适合哺乳期女性排恶露、通乳调经、散结消肿。

值得一提的是，甜酒入肺，主皮毛，也有养颜护气色的作用，适合女性、身体虚弱、气色不佳的人群食用。

经过酿制，糯米的营养成分更易于被人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。

甜酒的适用人群和食用注意事项

1、甜酒的适用人群

甜酒可直接食用，也可做成醪糟汤圆、醪糟牛奶鸡蛋等甜品食用，适合下列人群饮用——

• 虚寒怕冷、面色苍白、干枯、气色不佳的人群，有活血养颜润肤的作用；
• 痛经、乳房胀痛的女性，或乳汁不通、恶露不尽的产妇，有疏通气血的作用；
• 腰膝酸软、容易腹泻等肾气不固的人群，有温固肾气的作用；
• 消化不良、体质虚弱、健忘烦躁的人群，有补中益气的作用。

2、甜酒的食用注意

• 酒精过敏，肝病患者不宜食用；
• 脾积湿热，容易上火的人群不宜食用；
• 儿童和孕妇不宜食用。

甜酒，也叫醪糟、酒酿，南北方的叫法不同，是我国传统的特色小吃，深受人们的喜爱。

甜酒对身体好吗？

甜酒属于发酵食品，通常是以糯米或大米为原料，经过加酒曲发酵制作而成的。一般的发酵食品都比较容易消化，甜酒也不例外。甜酒的主要食材是大米，因此，它的营养成分也主要来自于大米，富含碳水化合物。

比起普通的大米，甜酒中的大米经过了发酵，部分淀粉会分解为葡萄糖糖或低聚糖，因此吃起来会有甜甜的味道。米中的蛋白质也会分解为氨基酸或短肽，由于这些供能营养素提前进行了分解，因此，甜酒比起大米要更容易消化吸收，对于一些消化功能不太好的人来说，也是不错的选择。

甜酒在发酵的过程中，还会有一些B族维生素的增加，其余的维生素和矿物质元素都来自于大米，如果是精白大米的话，在加工过程中会损失大量的B族维生素和矿物质，B族维生素在能量代谢中有重要的作用。

大米的淀粉进一步发酵，还会把糖类物质转化为酒精、有机酸等，这些风味物质的增加，令甜酒吃起来酸酸甜甜，还会有增进食欲、开胃的作用。酒精的产生也会加快血液循环，有暖身的效果。

因此，甜酒的主要成分还是大米，主要为人体提供能量，而且淀粉的分解，加快了热量的吸收，对于快速恢复体力是很有帮助的。而且对于食欲不振、消化不好的人来说，喝点甜酒能够开胃，不至于给肠胃增加太大负担。

但是，对于肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等人群来说，不建议喝太多的甜酒，这类食物消化吸收快，会快速升高餐后血糖，促进脂肪的合成。特别是一些自己酿造的甜酒，有的酒精度数并不低，甚至达到10%/vol以上，酒精的摄入本身对身体也是不利的，因此，对于这类人群，还是少喝为好。

甜酒，又称江米酒、酒酿、醪糟，主要原料是糯米，是我国的特产之一。

以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物这些原料所榨的纯净液汁及其他天然原料混合之后再蒸馏而成。在其中有丰富的微量元素，含有蛋白质、葡萄糖、碳水化合物和钙、镁、钾、磷等多种营养元素，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

古之甜酒，无论以果实或以谷物酿成，皆有滓汁浮沉及清浊之别。至唐代产之甜酒类，仍多含杂质，临饮时须经压榨过滤。大唐诗仙李白《金陵酒肆留别》诗中有“风吹柳花满店香，吴姬压酒劝客尝”之句，即为一证。如今各地甜酒品种浓淡不一，含酒精量多在10%～20%之间，属一种低度酒，酿制工艺简单（浸泡，蒸饭，淋饭，落缸），口味香甜醇美，含酒精量极少，因此深受人们喜爱。

甜酒对身体的好处

据分析，米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。但是为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量也比葡萄酒和啤酒要高出数倍，是世界上其他营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”。

首先甜酒具有补气养血，健脾养胃，舒筋活血，祛风除湿的功效；对于产妇血瘀，手脚麻木，腰酸背痛，消化不良，遗精下溺，月经不调，贫血，厌食烦躁，跌打损伤等症有治疗的作用；而且甜酒还有促进新陈代谢，促进血液循环，提高免疫力，延年益寿和缓解神经衰弱的作用；另外甜酒还能增强记忆力，丰胸，调味增香，补充氨基酸、维生素、强心。

甜酒尤其适合冬天饮用，因为冬天天气寒冷，冷酒伤胃，而甜酒可以加热至沸腾而无损其品质，这是白酒、红酒等贵族酒类所无法企及的。甜酒加热后再加入生鸡蛋、枸杞、蜂蜜等佐料，可以强身健体，是养生佳品。

消化不良的患者喝甜酒，可以促进胃液分泌，有增加食欲的功效；哺乳期产妇适当喝甜酒能促进乳汁分泌；患有高脂血症、劝脉粥样硬化的病人，常喝甜酒可加快血液循环，提高高密度脂蛋白的含量，减少脂类在血管内的沉积，对降血脂、防治动脉粥棒硬化有帮助；慢性关节炎病人常喝甜酒，有活血通络的作用。

中医说甜酒

中医认为，甜酒有益气养血、散寒活血、散结消肿之功，适用于纳差食少、胃脘冷痛、虚寒痛经、妊娠水肿、乳汁稀少或分泌不足。对下列症状也有一定作用：面色不华、自汗；或平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等症。

《随患居饮食谱》言其“补气养血,助运化”。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是：“补脾胃，益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”所以食用糯米制作而成的甜酒，对人体也是大大有益。

甜酒的弊端

甜酒酿性质温和，平时食用时禁忌不多，人们饮用时只要不过量，就不会对身体产生不良影响，但这种甜酒酿最适合加热以后饮用，如果直接饮用可能导致肠胃不适。另外甜酒是含有酒的成分的，虽然它酒精含量少，但是吃多了一样会醉酒，而且甜酒后劲足，吃的时候反应不大，过后一个多小时酒劲就会上来，产生头晕，胃不舒服等醉酒的反应，所以好东西也要适量，吃多了就会对身体产生危害。

最后还有几点要注意：空腹的时候忌食用甜酒；甜酒不能和味精一同食用；酒精过敏的人不能食用甜酒；糖尿病患者和肝功能不好的人忌食用甜酒。

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不知道提问的人问的甜酒是指的哪种？是咱们国家特有的酒酿吗？还是各种甜葡萄酒或起泡酒。当然都是很适合喝的。对于酒类我本身不是非常清楚，所以我还来回答用糯米做的甜酒吧。毕竟我自己很喜欢吃。

答案是肯定的，至少来说吃来对身体没有坏处。

咱们国家所说的甜酒指的是用糯米蒸熟后，加酒曲发酵而成。也可以叫甜米酒或醪糟。我发现好像全国各地都有吃这种甜酒的。因为我国吃甜酒酿已经有两千多年的历史了，属于汉族传统美食。

酒酿含有丰富的氨基酸、维生素以及葡萄糖，当然也含有少量的酒精。酒酿用糯米制做，糯米本身做为中药的一种，其味甘性温，入脾肾肺经，有温胃健脾，益气止泻，生津止汗，养颜等作用。发酵后功效更上一层楼，所以酒酿不仅有糯米的药用功效，还多了活血通络的作用。而且食用后人体易吸收，增进食欲、易消化。非常适合身体虚弱，孕产妇以及中老年人食用。

在很多地方都习惯拿酒酿给产妇坐月子、或者大病刚刚好的人食用。身体虚弱，手脚冰凉的人可以常吃酒酿缓解冬天手脚冰凉。

酒酿好，大补，所以不能吃太多，以免上火。

酒酿可以直接食用，或者加鸡蛋、汤圆等一同煮开食用。也可以加各种鲜水果粒、人参、核桃、红糖、枸杞、红枣、桂圆等一起煮来吃，看你喜欢。