有什么办法可以让五十多岁的人看起像三十多岁？
1、睡午觉。
2、不熬夜。
3、吃得少。
4、吃得好。
5、喝山泉水，成为习惯。
6、脸部运动，要持之以恒。
7、不久坐，坚持住。
8、心情如长春花四季绽放。
9、不生气，生气是小狗。
10、每天大笑三次，5分钟左右。
11、每天发呆三次，15分钟左右。
12、戒烟限酒。
13、读书。
14、旅游。
15、跟大自然交朋友。
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有，要想让50多岁的人看起来像30多岁，首先要坚持锻炼身体，保持健康挺拔体重适中的身材，还有一点把防晒工作，从生活的细微之处做起来，毫不松懈持之以恒。
现在生活条件好了，人们的需求越来越高，不管是男人还是女人，都希望自己永葆青春，看上去比同龄人显得年轻，走在人群中，依然能有一定的回头率。
想法很美好，但到了50岁这个年纪，能做到让自己看起来像30多岁的样子，真的很不容易，但是，办法总比困难多，也不是完全没有办法做到。
一、坚持锻炼，保持体型
50岁的男人，对自己身材的管理要求很苛刻，男人希望让自己的肌肉发达有力量，消除自己肚子上的松懈的皮肉，撩起衣服的时候，可以拥有八块腹肌，让自己走路带风，体型健美挺拔，做运动持久而有爆发力。
一个拥有将军肚的男人，一般对美好的生活没有啥太大的想法，都是得过且过。
50岁左右的女人，很多都是不服老的，就算面容慢慢呈现日渐衰老的状况，骨子里不服输的劲头，让她们在饮食管理上狠下功夫。很多的女人，长年放弃了吃晚饭，常年选择吃素，常年的夜晚选择几公里的极速散步，每顿饭以后，都立马称一下自己的体重，生怕多增加了一两肉。
这个年纪的女人，因为体内雌激素日渐稀少的原因，新陈代谢越来越慢，身材开始慢慢发福，体态日渐臃肿，看起来就没有那么灵活，那么美了。
也有的女人，对自己特别狠，十多年前的衣服，穿在身上依然自信，虽然衣服旧了点，但身材没走样，人也比以前更豁达通透，竟比年轻的时候美了几分。
二、很多的欧洲人，对皮肤的美定义为健康的小麦色，中国人不以为然，认为肤白才能貌美。
所以，在夏日的街头，美女们各种防晒的行头层出不穷，甚至把人装扮的有些怪异，各种美白的产品也琳琅满目。
有科学研究表明，防晒工作要趁早，如果一个人在童年时期，暴晒过度，那在以后的日子里，他皮肤的底色就很难恢复。
夏日防晒最有效的工作，就是选择合适的防晒霜，不管是在室内还是室外，不管是夏日还是冬季，都要做好日常防晒工作，记得夜晚做好卸妆哦！
除此之外，如果这个年纪的男人和女人，拥有一头乌黑茂密的头发，那是极度舒适的，也是让很多人羡慕的。令人遗憾的是，现在的生活环境，和日益繁重的工作，还有让人劳心费力的生活压力，让男人出现的地中海，让女人头发林冒出了无数的银丝，心虽然不服老，人老了却是实实在在的。
最后一点，在穿着打扮上下功夫，不要过于扮嫩，衣服也不要过于老气，找准适合自己的风格，让自己的穿搭打扮成为中老年人朋友效仿的模板。感谢支持
针对这个问题，我好象谈论过。有的说皮肤白就不显老，非也，这不我单位有夫妻二人，都五十三四了，男的皮肤幽黑，但皮肤紧绷，看起来就三十六七岁，而爱人皮肤很白，五官端正，年轻时准是大美女，可她满脸皱纹，怎么看也有小六十了，所以人皮肤白也遮不住年龄。而皮肤黑也代表不了显岁数。
多数人建议多参加体育锻练，或者跳跳舞，活动量大，身体结实，健康，就不显年龄，这真是误导。说句笑话，河里的王八，海里的龟，它们可不怎么活动，号称千年王八，万年的龟。当然不能给人比，可实践证明了，人必须顺起自然而活动。而不是强迫，超过人身体的极现，超过了，反而适得其反。在八九十年代央视有个健美操主持人，大家都知道。而最近网络议论的养生大师，五十来岁，又结果如何，我不用细言。
所以爱美之心人皆有之。除了化妆品能遮丑外。其次就是怎样保持长久的健康美，而又不显年龄，男人走在路上，问路人叫三哥，女的走在路上，问路人叫大姐姐。心里都美滋滋的，明知是谎言，可就是乐意接受，原因是路人没看出你真实的年龄。别人要问你怎么保持的，你便哈哈，我全靠锻练的，真是弥天大谎，你完全没说实话。
其不知不显年龄的人，五十岁，看起来象三十来岁的，这样的人最大的"确点"是"缺心眼"，也叫″少脑子"。为什么这么说呢，试想一下，凡是，未老先衰，未老先白头的人，他(她)们哪个不是爱操心，爱管闲事，其次是为事业熬夜，干方百计跑路子，拉关系，并且吃喝不及时，休息跟不上。他们又怎么能保住青春呢，这叫有失必有得。
而我说的″缺心眼"″少脑子"之人，从不用操心，熬夜，也不知愁为何物。吃今天，不管明天，以事论事，遇事解决事，他(她)们才懒的管闲事操闲心呢，且吃么么香，睡也睡的安稳。从不去攀比，争扯，过一天且讲一天，整天乐呵呵的，他(她)们还就青春永住，永不显老。所以我说这部份人并不是″少脑子"″缺心眼"，这叫大智若愚。
还一个就是，早婚早育，(十四五岁)，纵情过度，在你年轻时感觉不出什么不一样，并且还引以为傲，可到了五十多岁了，就明显，体力不支，身弱多病，未老先衰，满脸皱纹，头发般白稀疏。怎么看此人六十多岁了。究起原因，还不是你先挥霍了青春。
我侃了这些，其主要原因就是让你保持青春的秘诀，五十岁看起来象三十岁的方法，就是″难得糊塗"，学会装傻充楞，多休息，保睡眠，少操心，闲事小管。不纵欲，适锻练。这就是方法，而不是药物能解决的了的。
?【一】保持身材不发胖是首要
- 当我们总是向往在中年的时候还能散发出迷人的年轻魅力，追求少女感的身材和颜值时，往往忽略了体态是年轻的标志所在。
- 有时候在远处我们就能大概判断出一个人的年龄感，那是因为她的身型体态特征给出的视觉感，从而得出大致的年龄。
- 所以想要有一个年轻的状态，首先要保持一个苗条且不发福的体态，对于一个五十岁的女人来说想要追求三十岁的年轻状态，保持身材是首要条件！
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【二】皮肤状态要在线
- 女人上了一定的年龄，皮肤就会发黄，发暗，松弛，以及长色斑长皱纹，而这些状况大多都会出现在一个五十女人的脸上。
- 为了保持一个好肤质，一定不能松懈对皮肤的管理，做不到白皙也不能任由发黄发暗，做不到光洁无暇，也不能任其发展，做不到胶原蛋白满满，也不能松弛下垂，可以利用保养或医美来达到效果！
- 肤色是一个女人的气色，有了好气色才能做到精神焕发，活力年轻！
【三】避免低龄廉价穿搭
到了五十岁的女人，穿衣应该追求质感和气质，并不是穿低龄年少的时尚单品就会显的年轻了，一定要有品位，体现出自身的魅力！
?波点泡泡袖上衣?奶油色直筒裙
- （充满了复古的女人味，呈现时髦感）
?大地色整体搭配
- （成熟又不失妩媚，修身又显瘦）
?真丝碎花衬衫?开衩裙
- （时尚中带着一份高贵，气质优雅大方显年轻）
?白衬衫?中长喇叭裙
- （清新典雅显高贵，呈现出年轻的OL 风格）
?粉色连衣裙
- （雅粉色甜美减龄，没有张扬的突兀感，一直都可以拥有的年轻色系，时尚又减龄！）
- 只要做到以上三点，相信就算到了五十岁的你也依然会呈现出三十岁的状态，做为女人不要抗拒衰老，因为这是谁都逃避不了的现实，但可以延缓衰老，只要自律不放弃对美的追求，不要在乎年龄的存在，善待自己，爱护自己，争取让自己美丽一辈子！
好啦，今天就分享到这里吧！
文章来自时尚领域作者：三也小姐姐
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有的人已经五十多岁了看上去却像三十多岁的样子，现实当中经常遇到这样的人。人人都想年轻有活力，个个都喜欢漂亮有魅力，那么怎样才能做到不显老呢？
第一要素是体育锻炼，体育锻炼可以使你保持良好的身材，肌肉富有弹性，不至于出现腰弯腿不直的情况。有条件的可以去练身房，没条件的就到广场，女性朋友可以练练瑜伽，增强点柔软性。
第二走路要挺直腰杆，办事要利落，干有个干的样，不要拖拖拉拉，要有雷厉风行的作风，给人的感觉就是充满朝气。
第三穿戴上也要注意，尽量不要以为自己老了，无所谓了，老了才更应该注意穿戴呢，既要大方合体又要干净时尚。如果头发白了，要染发，不要让白发露出来。
第四心态要年轻，经常跟年轻人在一起，说说笑笑，乐观豁达。
第五是适当保护好自己的脸，保持充足的水分，有条件的可以做做护理，没条件的就买瓶洗面奶。
1.要善良。俗话说相由心生。 2.要多运动。运动可以加速新陈代谢。 3.要单纯。别那么多坏心眼 ，坏心眼多了会投影到脸上。 4.要多读书。书中自有颜如玉。
二000年代一个春天，我从青海坐火车到宜兴访亲问友。恰巧在列车上坐位对面就有2位江南男人，他们看上身材健美，脸蛋白净，精气神实足。问他们多少岁了？他们笑笑已经50多岁了，实际我看他们估计也就30多岁。
再仔细与他们聊天一会儿，他们南方无锡这地方，鱼米之乡，烟雨水巷，小桥流水，鱼虾飞翔。除了自然环境优越外，他们大都多才多艺，喜欢琴棋书画什么的，艺术细胞活跃人都显得年轻英俊潇洒。
另外他们大都喜欢吃糖甜的食物，就连水饺也要加点糖，年轻皮肤白皙大概与饮食甜淡有关了。他们喝的酒也是低度米酒，从不喝高度白酒伤肝伤胃伤身体。他们日常蔬菜瓜果鱼虾都非常新鲜，难怪比西部高原上人年轻哪么多。红酒，毛尖，龙井，也是他们最爱。
早春二月到他们茶苑逛了逛，哪时一望无际茶田已经冒出新芽，哪翠绿水灵煞是喜人。这山这林，哪云哪雾，小河溪水，鸟语花香，空气新鲜，氧吧醉人，在这美丽家园生活不显得年轻才奇怪哪。
有什么办法可以让五十多岁的人看起像三十多岁？坚持合理的健身锻炼.
一. 五十多岁的人看起像三十多岁，首先不能胖。
1. 减肥瘦身成功的女演员闫妮是最好的例子。
闫妮出生于七一年，刚过五十岁，早年出道演戏时，明显要胖一些，后来通过减肥，减去了三十斤，逆袭成功的同时，戏路也大大得到拓展。就当下来说，虽然已年过五十，看着却只有三十多岁。
（下图：减肥瘦身逆袭成功的闫妮）
2. 如何有效减肥瘦身？
“迈开腿，管住嘴”，是减肥瘦身的要诀。“迈开腿”，是多做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，“管住嘴”，应控制高油脂、高糖等高热量食物的摄入。
（下图：慢跑是方便的有氧训练）
二. 五十多岁的人看起像三十多岁，其次应坚持做力量训练。
1. 力量训练可以打造和拥有有型好看的身材。
有氧训练减脂瘦身，力量训练强化骨骼，增肌塑形。肌肉三十岁开始老化，骨骼三十五岁开始老化，通过长期的力量训练，在增加肌肉，强化骨骼的同时，可以有效遏制衰老，保持优美的身材。
（下图：生于1966年，坚持力量训练的李若彤）
2. 力量训练有哪些？
有氧训练是全身性的健身运动，力量训练是以身体局部为主的健身运动。就身体几个主要部位的训练来说，胸部训练有俯卧撑、（杠铃/哑铃）卧推等，背部训练有引体向上、绳索划船等，腿部训练有深蹲、箭步蹲等，腹部训练有卷腹、平板支撑等。
（下图：平板支撑动作）
三． 五十多岁的人看起像三十多岁，健身锻炼得越早越好。
健身运动的效果需要一个长期的过程，五十多岁的人看起像三十多岁，最好是在四十岁之前，甚至是三十岁左右时开始锻炼。五十多岁才想起来锻炼时，基于一些身体器官已经转衰，如何锻炼也不会像三十多岁了，不过，只要锻炼，就会比同龄人显得年轻。
（下图：生于1965年，坚持力量训练的郭富城）