问题补充： 因为减肥开始健身，之前的时候每次运动完都不想动，就想躺着。坚持半年之后，现在每次动完了，还想加量，不过实在是没力气了。这是个什么心态，大家有这样的嘛
体能也叫体适能，是指人体各器官、零碎的技艺在肌肉活动中表现出来的才干。人们又称它爲“根底身体才干”，包括身体素质和身体根本活动才干两个方面。
身体素质是身体根本活动才干的根底，而身体根本活动才干又反映了身体素质片面展开的程度。体能是权衡一集集团质程度的中亚器要素，高度注重体能锤炼对进步锤炼者的安康程度和锤炼效果有重要的作用。体能可分爲与身体安康有关的体能与健身举措技艺有关的体能两大类。
前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力气、肌肉耐力、身体成分等；后者是指从事健身运动所需的力气、均衡性、协调性、速度、灵敏感和反响等。
体能是指锤炼者集团的运动才干，是健身运动才干的重要组成局部，是锤炼者爲进步技术程度和发明优异效果所必需的各种身体运动才干的综合。这些才干包括身体外形、身体机能、身体素质，其中身体素质是体能的最重要决议要素，身体外形、身体机能是构成良好身体素质的根底。体能锤炼是健身运动的重要组成局部，是结合健身运动转型需求并经过合理负荷的举措练习，改善不同等级锤炼者的身体外形，进步锤炼者各器官和零碎的技艺，充沛展开身体素质，促进健身运动程度进步的进程。
它是健身运动技术和战术的根底，并对掌握健身运动专项技术和战术，承当大负荷的锤炼和猛烈的竞赛，进步锤炼者的身体安康程度，避免伤病以及延伸健身运动寿命等具有极爲重要的意义。
首先要明确自己为什么要健身，健身的目的是什么。健身是为了自己的身体更加健康，更加健美，减少疾病，健身也要量力而行，不要盲目加大训练强度，根据自己的体质情况来进行健身的强度，这样才不会受到伤害，健身的目的才能达到，身体才能更加健康。
您遇到的这种情形我也遇到过，这种情形我在半程马拉松比赛过程中遇到过，不仅跑出个人最佳成绩，而且就如您所说那样抑制不住的兴奋潮，其实这个时候，身体的体能已经消耗殆尽了，由于过度兴奋转移，让自己总觉得意犹未尽，还想去跑！还想去练！其实已经到了身体运动最高峰值，如一味地坚持跑、练，不但达不到理想锻炼效果，还可以带来疲劳性运动损伤！另外就是在常态训练过程中也会遇到这种情形，比如自己在某一次骑行、游泳和跑步锻炼中，也是游得、骑得、跑得过于爽心，同样是过度兴奋转移的作用力，导致自己还想游、骑和跑，说到底，遇到这种兴奋包仅是假象，其实我们的身体已经到了一个相对的运动度临界点，硬扛过去，也会给自己身体带来一定程度上的损伤，扛不住同样会产生身体损伤，根本没有必要这么做，只要能够保质保量完成每一个锻炼日的训练计划和目标就停止休息，毕竟，运动锻炼的至理名言是：看谁能够锻炼得更长久！
因为上瘾了。加大重量，我想是因为感受到运动的好处了。这个要注意。不要急于求成，否则容易出岔子。
因为有时间呗！