跳舞能减肥吗？
答案是肯定的。
因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥瘦身的效果。跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来。所以跳舞不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
跳舞减肥并不是一时半会就可以有成效，长期的坚持进行跳舞才会有效果。在消耗能量的同时，还要合理控制饮食，只有饮食和运动相结合才能真正达到减肥的目的。
跳舞是可以减肥的，但是要综合一些因素。比如跳什么舞、跳多长时间、跳舞的频率，接下来具体说一下。
首先看你跳什么舞，如果是民族舞可能消耗的能量要相对少一点，如果是跳有氧操或者拉丁又或者比较快节奏的舞蹈，那么减肥效果是比较好的。当然比较舒缓的舞同样也可以达到减肥的效果，只是效果没有快节奏的那么好。还有一点就是你每次跳舞的时间的长短，正常来讲比较适宜的时间是40分钟到60分钟，如果达不到这个时间那么你的减肥效果也会不理想。还有就是跳舞的频率，跳舞的频率正常每周最好保证3-4次左右为宜，这时候比较容易达到减肥的效果。
跳舞的饮食
没错，饮食调整同样重要。如果你在这个期间吃很油腻的食物又或者并没有改变原来的饮食，甚至吃的更多，那么你减肥的效果就不会很好。如果你在这个期间适当的控制饮食，那么减肥效果一定会非常的不错的。你需要简单调整比如每餐只吃到八分饱，这是很重要的，当然还需要清淡的饮食，这时候你需要整体的调整食物，比如早餐吃高蛋白低脂肪的食物，可以饮用麦片粥和鸡蛋，，午餐可以适当的增加肉类或者海鲜，补充蛋白和适当的脂肪，中午也可以适当的多吃一点，为了保证跳舞的时候有足够的体力。晚餐尽量以蔬菜和杂粮为主，这样整体的饮食调整了之后减肥效果一定会事半功倍。当然在跳舞前后你可能会饿，很简单，适当的食用一点水果。
（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 Wset英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）
能，必须滴
跳舞的同时，控制饮食，还是有减肥的效果的。
跳舞，原则上不仅能减肥，而且还能修养气质。
舞姿是一种体态语言，舞跳得美的人，人也是自带一种由内而外的美。这一种不一定是视觉上的，更多的是一种气质。传统舞蹈所传递的是一种古典美，现代舞传达的是一种现代美。或柔或劲，或静雅或热烈，人的性格也会在舞蹈的熏陶中得到外显。
说回跳舞能否减肥的话题。这个问题，我们可以直观从舞蹈学院的学跳舞的舞者身上，就能直接得到答案。跳舞是需要消耗很大热量的，每天练习舞蹈，一定会在这个过程中舒活筋骨，增加身体的运动量；二则舞者本身追求的舞姿之美，就会对形体有所要求，每天对着镜子进行“自我审美”，我相信长时间的“自我审视”，一定会在意识上强化想通过跳舞减肥的人这样一个目标感；三舞者对于饮食内容是有要求的，专业舞者更是有细致的饮食计划，良好的饮食习惯，也会在跳舞的过程中进行培养。
总言之，如果你认真了，认真去跳舞，认真想减肥，那么你一定就能够如愿以偿。因为，如此认真的你，一定会想方设法努力践行，而过程即结果。
谢谢邀请，希望我的回答，对您有所帮助，祝好！
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
当你的心率达到减脂心率时，就能起到减脂作用，所以为什么吃减肥药之后心里也能加快，目的提高你的心率，跳舞也是属于的运动，如果跳舞能让你出汗，心率加快，它就能起到减肥的作用，就好比你做有氧运动，在跑步机上快走一样。
其次，你要配合减脂饮食，才能成功的减下去，饮食上要少油少盐清淡，少吃甜品，每餐半碗饭配合高蛋白食材和青菜，经常早睡早起，保持健康的生活习惯，坚持下去，即使你减肥减不了多少，但一定不会胖。
希望这个回答能够帮助到你！
我的回答～
毫无疑问，跳舞是一项可以燃烧卡路里的运动，并且也有很多人抱着减肥的心态去跳舞，但是我个人看来，跳舞并不一定能过减肥。
首先，就我个人来说，在跳舞的高强度运动后，会吃很多东西（与个人自制力以及是否需要减肥有关），所以舞蹈消化的卡路里并不能消失，而是在跳舞后又通过美食跑到脂肪里去啦>_<
其次，相比起减肥，跳舞更加有用的是不长胖以及帮助塑形。保持跳舞的话想要长胖也真的不容易哈哈哈，并且跳舞的过程中对一个人体态也是有所提升的！
最后，跳舞更加能带来的是年轻的心态、优化的体力以及保持运动的身体状态，提高身体免疫力
坚持跳舞一定是一件非常有益并且幸福的事情！
我觉得可以，而且还能塑型，增强身体的协调能力和柔软度！
不仅仅是减肥，舞蹈可以给你带来优美的仪态
通过芭蕾的学习，知道自己的身体怎样组装起来才会是更美好的样子。如果有组装起来不那么顺手的零件，如驼背或是赘肉等问题，也可以在老师的帮助下进行修理，相信在此刻的你们，都在不同程度下修理了一下自己。别人变美都在用美图秀秀，我们则依靠芭蕾在我们举手投足间刻下的印记。
跳舞是一种运动，加快消耗能量，然后消耗你身体里的脂肪，当然可以减肥。